команда Совершенствование тела в нашей группе!

Да, Тань, тьфу-тьфу))))чего-то я под конец разогналась)))еще 500г и план выполнен, я думаю все получится...думаю продолжить программу и после 8-го числа, привыкла уже и организм себя хорошо чувствует. Спасипки за рецептик, вчера сделала, вкусненько)))

Катюня,даже если ты не скинешь свои несчастные 500г-ты все равно очень милая,и один сбежавший блинчик тебе не навредит:)))Все по плану))).Очкрасивая улыбка у худеющей девушки)))Кушать хочется???Мне-да!

Ой, комплименты))) от мужчин-то не дождешься)) бальзам на душу))) Кушать-то хочется конечно))) Хлеб совсем не ем, да и не страдаю особо без него. Вот иногда тянет на смачную курочку-гриль)) А у тебя, Танюш, какие пожелания в еде?)

Вот и мне,иногда хочется курочку,хотя бы жареную,не то что гриль,но ЦЕЛЬ-превыше всегда!Идем к намеченной цели,держим себя в руках,вместо сладостей-сухофрукты,мед(немного)-и ничего,жить можно.Это становится образом жизни!

3 дня раслаблясась,встала на весы +4 кг,(наверно задержка жидкости,после пива,вина,седедки под шубой),настроение ужас,3 дня как белка на беговой дорожке и Ураааааааа я снова 60 кг(- 4 кг).насколько я поправилась в итоге за 3 дня обжираловки,я так и не поняла.а в эту субботу опять День рождения.прощай фигура.так я наверно и не похудею до 51 кг с этими праздниками.

Ирина Рублева-ну вы молодец!Как будто" свет включила-выключила:+4кг_-4кг".Видно обмен веществ хороший,как набрала быстро, вес,так и сбросила.У меня сбрасывается сложнее,чем набирается((К сожалениюююю

А я совсем забросила свои занятия по фитнесу:( Лентяйка:(

а я вчера купила гантельки. "берегись жирок!"=)))

пока не взвешивалась...жен.праздники были)завтра отчитаюсь

А почему отчетов за месяц нет?? Я отчитываюсь, я полностью свои цели конечно же не выполнила, так как забросила свои тренировки((( Ленивая... Надеюсь до весны будем этим же составом совершенствоваться так??? Очень хочу этого. А так за месяц я сбросила 1кг, потом обратно не набрала, мне кажеться тоже успех)))??? Если будем продолжать напишу цели за этот месяц

Ауу.. Куда все пропали?

Отчет:Цель не достигнута,хотелось 3кг,но со своей ленью сбросила всего1,5.Если честно,зимой трудно себе отказывать в чем-то,да и занятия спортом-нерегулярные.Каюсь,были погрешности в питании,но я стараюсь:)))

мне что то так грустно,пошла и 12 ночи покушала хлеб с колбасой и кусочек торта.а все потому,что муж принес пиво с рыбой,я терпела,но потом 1 скаканчик выпила и начелось,колбаска..сижу и думаю,вот дура,я сегодня же бегала 7 км и вот так одним махом дурацкий бутерброд и торт и вся тренировка насмарку.а вследующие выходные опять обжираловка,сыну 6 лет.ну да ладно,хотя бы пока держать вес 60 кг.всеровно обидно с этой фигурой,у меня уже стрелка весов приближалась к 59 кг,а в этом месяце каждые выходные праздники,я то 63-60 уже 2 раза была за месяц,потом 3 дня впустую занимаюсь,что бы согнать эти 2-3 кг.

Девочки, давайте все постараемся, и будем в хорошей форме Новый год встречать)))) Да зима не самое лучшее время для всяких диет, но физ нагрузки самое время!!! Я ставлю новые цели, и постараюсь, на этот раз не лениться

Да,давайте все стараться.А где все остальные,и в том числе наша муза и вдохновитель Алена "Акита"Комкова,как твои результаты?Катя"Сбежавший блинчик",ты куда пропала?Как ,удалось похудеть?

Девчеенки, я дико извиняюсь что не отписывалась(( куча работы и неполадки в личной жизни, и минус 1,5 кг. конечно из за стресса, но теперь все налаживается и я встала на пусть истинный, и присоединяюсь к нашим стройным рядам)))

И я присоединюсь. Итак.
Мои размеры: ОБ-91см, ОТ-70.
Цель - к НГ подтянуть мышцы талии и, извиняюсь, попы :))), которые расползлись после того, как я почти 2 месяца не занимаюсь тренировками.
"Торжественно обещаю":
1.Заниматься гимнастикой каждый день (утром и вечером);
2. За 2 часа до, и 3 часа после тренировок не кушать ничего белкового, чтобы не наросли лишние мышцы)))))).
Посмотрим на результат.

Девченки, простите, что пропала)))Я на радостях, что похудела на пару кг, т.е. то что требовалось)))Сразу шопинговать, покупать наряд на НГ)))Не собираюсь останавливаться на этом, буду продолжать в том же духе...

Мой вес 72кг (был 74)...на данный момент, рост 170

Молодец Екатерина))) Вопрос Светлане Долговой рост у вас сколько, и вес? У меня тоже проблемы с моей талией((( У меня рост 168 см, вес 53 кг, а окружность талии 71 см, окр бедра 88 см(((

отчет 59 кг,талия-68 см,бедра -91 см.итого -25 кг!

а я сегодня влезла в джинсы в которые ни разу еще не умещалась))) так рада блин))) бедра здорово уменьшились, на 7 см где-то. жалко что с талией не все так легко. может кто какие упражнения посоветует от животика, на нижний пресс?

Ну вы,блин,даете...девушки!Молодцы!!!

Ирина Рублева просто молодец))) Так держать!!

спасибо:-)) уже смогла себе позволить купить платья 44 р и полностью в обтяг.потом выложу фото в альбом "до и после" .сейчас главное для меня,хотя бы весь декабрь быть 59-60 кг,а то в этом месяце каждые выходные ДР,даже вот 18 декабря сыну 6 лет.))