команда Совершенствование тела в нашей группе!

Всем приветик!
У меня есть огромное желание подарить своему телу красоту...
Планирую заняться бодифитнесом и ходить на сульптурирующий массаж+обертывания....
Но увы,есть проблема никак не могу найти хорошего тренера(у которого есть результаты работ с клиентами)
Как то не охота попасть впросак,либо ничего не добиться,либо оказаться грудой мышц(особенно с перекаченными ногами и руками)...
Может у кого то есть знакомый тренер,поделитесь пожалуйста=))))

Все куда то пропали, опять(( Давайте готовитьсья к весне, заходите. Пишем цели на месяц

Екатерина, извините за долгое молчание - у меня рост 164, а вес - 51 кг.

Всем привет! Я тоже решила к вам присоединиться)))
Купила специальную книгу, где расписан каждый день тренировок на целый месяц. Сегодня занимаюсь уже 4 день.
Старт 10.01.2011
упражнения чередуются: день фитнес, день тай-бо, день перерыва
Измерения до занятий:
вес - 62 кг (170 см)
грудь- 87 см
талия - 71 см
бедра - 100 см
за месяц планирую приобрести идеальные пропорции (90-60-90) =) Надеюсь все получится))

Здрасьти, у меня 170см рост и 70кг вес, буду заниматься аэробикой и танцем живота(попробую)))))...

начинаю новый старт,т.к.за праздники наела +3 кг,короче впала в обжорства.сейчас 62 кг хочу к 23 февраля быть 56 кг.знаю замахнулась,но постараюсь,впереди 1.5 месяца.завтра начинаю))) правильное питание,йога,бег,ходьба.(а то я опять как бы обратно в свои 84 кг не ушла)

Да эти новогодние праздники только во вред фигуре((

Привет! Вот мои результаты по прошествии недели интенсивных тренировок
Вес - 61,2 кг
грудь - 88,5 см
талия - 69 см
бедра - 97 см
Все бы хорошо, если бы еще мышцы так не болели((

а когда следующий "забег"?)))или до сих пор продолжается?)))

Можно объявить новый ибо пора бы готовиться к весне)

Девочки, давайте обьявим новый старт:) Через месяц весна!

Я за!)

давайте, девочки) а то я уже неделю не занимаюсь. а с вами хоть стимул будет не отлынивать))

Старт обьявляет Алена Комкова, как в первый раз

Привет всем! У меня цели похудеть на 2 кг, уменьшить окружность талии, привести в порядок мышцы живота, увеличить физическую нагрузку, для этого я буду: Качать 2 раза в день пресс 50*2 раза, пешие прогулки ежедневно, никаких автобусов, такси. Ходит на групповые занятия по фитнессу 3-4 раза в неделю. Сократить потребление поваренной соли, забыть на прочь мучное и сладкое. Исходные данные напишу 14 февраля))) Всем удачи!!!

Привет, мои цели сбросить 5 кг до лета...в общем то все...
Начну с чистки организма)

Алико Астра рада что присоединились:) Если не секрет как будете очищать организм? У меня тоже цель сбросить 4-5 кг до лета, уже стартовала

А что старт уже объявлен??? а я все жду...

Елена Бурлакова, старт обьявлен, пишите свои цели:)

Никто не отчитывается:( Не активные совсем!

Девочки!!! Як вам)))) А то худеть надо, а все никак не начну)) моя цель:
похудеть к лету на 10-12 кг. для этого я буду: ходить на фитнес 3 раза в неделю + заниматься дома по часу вдень + постараюсь отказаться от мучного и сладкого + меньше есть на ночь. Сегодня начала)))) изначальный вес 71кг.

Привет. И я с вами.) до середины июня должна скинуть 7 кг. Для этого-диетическое щедящее питание ( т.к угробила уже свой организм голодовками); брюшной пресс, растяжка, обруч) изначальный вес 57 кг((

А так давайте писать подробно свои успехи, если какие то проблемы возникли, погрешности, так же интересней будет? Так?

даайте)) я за)))

Ирочка Литвинцева, простите за вопрос, но сколько Вам лет?
И какой рост?