изначально брейк денс был неотемлимой частью хип хопа,так что я считаю обязательным наличие хоть каких то отдельных частей хип хоп стиля.к примеру стильная толстовка, припущенная шеринка и какие нибудь нереальные кросы.Главное,делая свой стайл не стоит забывать что ты брейкер а не РЭПЕР,различия быть должны.

Уважаемые клиенты нашего магазина и участники группы, оставляйте в этой теме Ваши отзывы о работе нашего магазина, а также пожелания и жалобы. Мы стараемся прислушаться к мнению каждого клиента и будем рады любым комментариям!

Капитан красно-белых отказывается прозябать на скамейке запасных

Многолетний лидер «Спартака» Егор Титов обратился к главному тренеру клуба Станиславу Черчесову с просьбой предоставить ему больше игрового времени или отпустить в другой клуб.

На днях Егор решился серьезно поговорить с наставником и признался ему, что больше не хочет сидеть на скамейке запасных. Полузащитник отметил, что ему скоро исполнится 32 года и прозябать в запасе он не собирается. Его карьера близится к завершению, но на данный момент он чувствует в себе силы для того, чтобы играть и приносить пользу команде.

Напомним, что с начала чемпионата Титов провел всего семь матчей и лишь в четырех из них появлялся в стартовом составе. В четверг он вышел на замену в игре с подмосковным «Сатурном» (1:0) и стал в своей команде одним из лучших.



Фанаты

Болельщики «Спартака» оказали серьезную поддержку своему кумиру. На протяжении всего матча с «Сатурном» торсида красно-белых скандировала фамилию капитана. А перед самым началом поединка фанаты вывесили красноречивый баннер «Тихонов – 2001. Аленичев – 2006. Титов – 2008? Егор, не уходи».

После финального свистка Титов, как обычно, повел за собой партнеров для того, чтобы поблагодарить болельщиков. А те впервые за последнее время отреагировали громкими овациями, а не оглушительным свистом.



Черчесов

Тренер «Спартака» прокомментировал причину отсутствия Титова в основе клуба:

- Если бы мне в начале сезона сказали, что такие игроки, как Титов, Быстров, Павлюченко, Ковач, Фатхи не будут попадать в основу, я бы сам не поверил, – сказал 44-летний Черчесов. – Но получилось так, что нам необходимо было что-то исправлять в команде после неудачного старта. У нас это получилось, и дай бог нам здоровья за это.

Мила и Мю)

Штранцль и Сухии)

Как вы считайте в Чемпионстве Рубина 2008 и 2009 годов насколько большая заслуга Сергея Рыжикова???

Очень интересно и важно ваше мнение!!

Заранее всем спасибо!!!)))

Давно, если честно не помню;)

Помогали-ли вам единоборства в реальной жизни? если да, то как?

Кроме бега есть упражнения?

ВЕЙДЕР-СПОРТ:
ул. Угличская, 8/46 тел. 45-73-45
ул. республиканская, 7 тел. 58-59-59
Ленинградский пр. 69 тел. тел. 55-44-31



вот пример!!


Кто что знает --- ДЕЛИТЕСЬ!!__=)

Тут можете выкладывать составы клубов, новости о переходах, а также вести другие обсуждения, как например затронутую на стене тему о количестве своих воспитанников в командах.

я мечтаю о возвращении!!!!

разводки - ширина
жими - толщина
начинать со слабой части груди..

45-60 секунд отдых между подходами. 2-3 минуты отдых между суперсетами. каждый суперсет делается 3 раза.

разогрев ... отжимания от смитта..без отдыха.. сначалв всамом низу.. начиная с широкого хвата... 4 по 20.. поднимания планку ..последний подход где то под 45 градусов к полу тело.. и сужая руки.. 10 обычным, 10 обратным хватом..

3 суперсета жим гантелей на гориз скамье.. гантели не прям параллельно друг друга..
жим лежа широкий хват

суперсет сведение двух верхних блоков на прямых руках сверху вниз.. чуть наклонившись вперед.. и сводить ВНИЗ руки как бы и перед собой.. по диагонали как бы..
удары по диагонали (перед собой и вниз) с этими же блоками..

суперсет жим сидя перед собой в тренажере...(как будто жим сидя а не лежа)
сведение прямых рук перед собой..( как можно дальше назад отводить) в тренажере.. такое еще Джексон делал..

суперсет жим обратным хватом от груди на гориз скамье в смитте.. опускать на низ груди..
отжимания обратным хватом от этой же штанги.. на высоте груди, когда лежал..

суперсет жим на наклонной скамье гантелей, сначала хват пальцы друг к другу, потом параллельно
жим штанги на гориз.. опускать на ШЕЮ.. Широкий хват..

суперсет брусья (делать "выпяча" грудь вперед)
на зубчатые мышцы.. тяга верхнего блока из за головы стоя на коленях.. можно пуловерами заменить на скамье плечи..

суперсет жим на наклонной скамье вниз.. широкий хват.. опускать на НИЗ ГРУДИ.
сведение жвух верхних блоков на прямых руках снизу вверх.. еще так я видел где то сгантелями делали..

суперсет жим в тренажере.. как на плечи со штангой похоже.. только там тренажер такой что хват пальцам друг к другу.. там по сторонам рукояти.. 1 сет - 12 блинов 1 раз, 11 блинов 2 раза жим.. 1 блин 12 раз..

Что Вы чувствуйте когда на ваших глазах вылетает кто-то из Ферров?!!!

Как вы относитесь к 19-тилетнему парню?

Что думаете по поводу перехода Насри в Манчестер Сити?

Аминокислоты принимаются с /ИЛИ/ вместе с протеином?

Пьяный Мастер 2 (1994) - релиз 8 августа 2009 на Blu-Ray , уже доступен для скачивания.
Тех. данные:
Видео: MPEG-4 AVC, 4942 Kбит/с, 1280x546, 23,976 кадр/сек
Аудио: Pусский (АС3, 6 ch, 448 Кбит/с, 48,0 КГц), английский (DTS, 6 ch, 768 Кбит/с, 48,0 КГц)
4.4гб / http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2195170

у меня Илья Ковальчук, Александр Радулов, Брызгалов, Дацюк, Барулин

Пишем свои комменты перед гонкой))