???

ВНИМАНИЕ ПЕДАГОГАМ ВСЕХ ГРУПП!!!! В КОНЦЕ АПРЕЛя У rEPLAY отчетный концерт!! который состоится в нашем концертном зале в ЧЕртаново!!
!необходимо от каждой группы один номер!!! на отчетнике мы показываем результаты нашей работы за год!!!!
обязательно: МАшка и Юлька с мЕдведковскими!!!
Обязательно: ВАнька с Зеленоградскими!!

ОТ нас: фрагмент САЙЛЕНТА,Фрагмент ФОРМУЛЫ! 2 промо номера: РОК СТАР .и АРТУР..

Милые мои ребятки!!!!!=)
Приглашаю всех на мое день рождение, которое будет отмечаться 14 августа в клубе "Галактика"(всеми нами уже полюбившимся)=)))))))
Всех буду рада видеть!!!!!!=******
жду вас в 10 часов!!!!!!м. Беляево!!!!!=))))))))))))))))

Для записи оставляйте ваши ФИ и телефон (телефон можно в личку)
Количество мест ограничено! Спешите!=)

★Расписание.

вторник и четверг, 19.00-20.00.

★Всех желающих могут встретить в метро и отвести в зал. Для этого нужно написать мне в личку.

★★★ВАЖНО!★★★

В студии пользоваться шкафчиками можно исключительно при наличии у вас ключика. Ключик можно взять у администрации под залог (100р).

Не оставляйте вещи в шкафчике, если у вас нет ключа. Их могут там случайно закрыть!
Спасибо за понимание.

С уважением, администрация

Хочу привести пример очень результативного плана тренировки одной
девушки,благодаря которому она полностью трансформировала свое
тело..Лет пять назад я это наблюдал..Честно говоря первый раз я ви
дел чтобы девушка так вкалывала...У меня к ней сохранилось глубок
о уважение с тех пор,как к по-настоящему сильной и желающей и что
главное-все делающей для этого...
Собственно, хочу привести пример ее тренировки...
Девушка,29 лет,после родов поправилась на 12 кг в области ног и жи
вота...Ходила все время в штанах,так как ее ноги стали просто слоно
вьи....За три месяца сбросила эти 12 кг с ног без диет,только благода
ря тренировкам...Кстати, тип тренировки тоже необычный...Большинс
тво привыкли к многосетовой системе,особенно что касается проблемы
сжигания жира...Так вот она тренировалась так-делала один большой
гигантский сет-один подход жима ногами до значительного утомления
сразу без перерыва сет разгибаний ног на станке до опять же утомлен
ия,следом сет сгибаний ног на станке,сет гиперэкстензии и сет скру
чиваний для пресса...Итого 5 упражнений без перерыва одним больши
м гигантским сетом.Следом шел отдых(не следил,но думаю от 2 минут)
и еще раз повторялся этот цикл 2 раза...Итого 3 больших гигантских
подхода....Занимало это все до 30-40 минут...За три месяца скинула
12 кг только с ног,высушилась пипец-все ушло,продольные мышцы
на спинке прорисовальсь колонами...

На мой взгляд, с новым тренером (особенно с Билялетдиновым) Сборная сделает шаг назад......и медалей в следующем году нам ждать нечего....

Высказываемся......

Конечно обязательна...нет времени так как если начать разминаться, то на игру времени не хватит (в ПТГХ )....а раньше пока учился в школе всегда разминался...

Люди как качаться со штангой? подскажите пожалуйста? и от него польза есть?©.

Подскажите,после года тренеровок,после нагрузок стало тяжело дышать,и после тренеровок.....

Как вы думайте кто лучший игрок Морозов или Радулов ?

Даже не знаю за что,просто очень люблю их и все!!!-***Они самые-самые сильные,успешные и классные!!!!)))))

приветствую
вопрос по тапкам: кто что использует? с чем можеет сравнить? например, чем лучше будут кроссовые (шарнирные, не шарнирные) тапки по отношению к дорожным? ведь кроссовые не имеют слайдеров, значит не прептствуют истиранию...
я в курсе существования спец мотардовых бот, мой бюджет их не потянет(((

Скока стоит? где в Питере купить? за скока купить ? надежный ли? Да и ваще, как он в целом себя показал. Ну или пишите какой другой мотик за теже деньги можно купить =) Очень хочу мотард =)

Может ли какой нибудь прибор засечь скорость ноги Чака?

Я не умею хорошо рисовать(детская мазня -несерьезно).А идея у меня такая: талисманом может быть Богатырь .как в русских былинах(примерно как Илья Муромец на картинках).имя _______Сочинец,например. По- моему Богатырь символизирует Россию(у других народов тоже есть свои богатыри -у нас в Бурятии Батыры), также символизирует силу, великодушие,победу духа. предлагаю художникам эту идею нарисовать!

When you walk through the storm
Hold your head up high
And don’t be afraid of the dark.
At the end of a storm is a golden sky
And the sweet silver song of a lark.

Walk on through the wind,
Walk on through the rain,
Tho' your dreams be tossed and blown.

Walk on, walk on with hope in your heart
And you’ll never walk alone,
You’ll never, ever walk alone.
Walk on, walk on with hope in your heart

And you’ll never walk alone,
You’ll never, ever walk alone.
________________________
Русский перевод

Если ты попал в шторм,
Не теряйся
И забудь скорей пустоту.
Скоро буря пройдет,

Выйдет солнце
Песни птиц гонят прочь темноту.
Иди через снег,
Иди через дождь,

И пусть ветер все мечты разбил…
Иди, иди — с надеждой в душе
Ты никогда не будешь один…
Иди, иди — с надеждой в душе

Ты никогда не будешь один…
Никогда не будешь один.

--------------------------------------------------------------------------------

Когда ты идешь сквозь шторм
Не опускай головы
И не бойся темноты.
В конце шторма будет голубое небо

И прекрасная, серебряная песня жаворонка.
Иди сквозь ветер,
Иди сквозь дождь,
Даже если твои мечты разбиты и развеяны.

Иди вперед, иди вперед с надеждой в сердце
И ты никогда не будешь один,
Ты никогда не будешь один.
Иди вперед, иди вперед с надеждой в сердце

И ты никогда не будешь один,
Ты никогда не будешь один.

-------------------------0
--------------------1----1
--------------------1---10
-------------------00---0
------0011------00---00
----0-00010---11---00
--0-----000---11---0
--------00---10-----0
-------00---11------11
-----101---1---1--010
----001---1--00---101
--10-----10-101---1
-11--11--0-110---10
101--010110101---0
000--11000110---10
0010--0110---01
-0010-1101-11-1
--1011011011010-0
-----10001001----011
-------11-000---------0
------00---10--------11
------00---110---------0
-------0----11----------0
------0------0
-----1--------0
-1010---01111

Полное имя
Джеймс Ли Данкан Каррагер

Прозвище
Карра

Родился
28 января 1978
Бутл, Англия
Гражданство
Англия

Рост
185 см

Вес
76 кг


Клуб
Ливерпуль
Номер
23

Позиция
защитник, полузащитник






Карра – единственный и неповторимый


"We all dream of a team of Carraghers" - Мы все мечтаем о команде Каррагеров.

Джейми вырос болельщиком "Эвертона", но на вопрос "Кто из игроков является вашим представителем на поле?" большинство болельщиков Красных ответят однозначно - Каррагер.

Надежный защитник, играющий со страстью самого фанатичного болельщика, Карра сыграл ключевую роль в триумфах "Ливерпуля" последних лет. Его вклад в победы Красных неоценим, и болельщики мечтают о команде, составленной из одиннадцати Каррагеров на поле.

Местный герой, являющийся выходцем из рабочего класса и имеющий ярко выраженный скаузерский акцент, он начал свою карьеру в Академии клуба и ничуть не изменился с тех пор. Он скромен и лишен заносчивости, его стиль поведения - редкость среди современных футболистов, и это дополнительно сближает его с болельщиками.

Он также неподдельно любит футбол, но это не единственная причина любви болельщиков. Его уважают даже соперники "Ливерпуля", Каррагера считают одним из лучших центральных защитников в Европе на сегодняшний день, и сравнения с такими легендами, как Франко Барези, полностью заслужены.

Парень из Бутля, пригорода Ливерпуля, начал свою карьеру нападающим таранного типа, а потом отлично играл на позиции полузащитника оборонительного плана в том составе "Ливерпуля", который выиграл молодежный Кубок Англии в 1996-ом году, и все же отметим, что он прирожденный стоппер.

Вне зависимости от того, играет ли он на флангах защиты или в ее центре, он защищается так, как будто его жизнь зависит от этого, и доказал это на самом высоком уровне - во втором тайме финала Лиги Чемпионов в Стамбуле, когда Красные играли против "Милана".

Первым талант 12-летнего Каррагера заметил покойный скаут Харри Ходжес, а его превращение из обладателя молодежного Кубке Англии в клубного чемпиона Европы дает надежду всем местным мальчишкам на то, что и их мечты могут сбыться. Его роль, как пример для подражания для молодежи, не осталась незамеченной, и он стал почетным гражданином своего муниципального округа Сефтон в 2005-ом году.

Однако судьба не всегда была благосклонной к Джейми. Он дебютировал в основном составе, выйдя на замену в матче Кубка Лиги против "Мидлсбро" в январе 1997-го, а дебют в стартовом составе отметил голом в ворота "Астон Виллы" перед Копом в матче, который Красные выиграли со счетом 3-0. Несмотря на это, он не сумел закрепиться в первой команде и долго оставался резервным игроком, который попадал в состав только в случае травм или нужды в отдыхе других игроков.

Его универсальность помогла ему сохранить место в команде в самом начале карьеры, но в то же время мешала ему показать свой истинный класс. Тогда он не был тем любимцем публики, каковым является сегодня - многие сомневались в его будущем в "Ливерпуле", а когда игра команды не ладилась, болельщики часто называли именно Джейми главным виновником неудач.

Не раз и не два казалось, что его карьера в клубе близится к концу. Его место было под угрозой после каждой покупки нового защитника, но Джейми каждый раз продолжал целеустремленно работать, не поднимал скандалов и уверенно доказывал всем, чего действительно достоин.

С каждым матчем его репутация росла, и скептиков оставалось все меньше, и сейчас его место в стартовом составе не подлежит сомнению, а все благодаря стабильности и высокому уровню игры, которую он показывает.

Каррагер обучался также в национальной школе Английской федерации в Лиллешоле и защищал цвета молодежной сборной страны рекордное число игр. В 1999-ом году он впервые раз вышел на поле в составе первой сборной.

Олимпия 2010 незагорами.Кто что думает, у кого какие прогнозы?

Я думаю, там два претендента Кай Грин или Джей Катлер, буду болеть за Катлера.

Больше не знаю куда обратиться.

Если кто-нибудь знает, скажите пожалуйста действительно действующие упражнения на заднюю головку дельтовидных мышц.

Если можно, то упражнение на брусьях и турнике, хотя и с гантелями подойдет тоже. Заранее спасибо.