То, что вы недовольны своим телом, еще ни о чем не говорит. Это может быть связано с чисто психологическими проблемами и со специфическим распределением жировой массы, когда у худенькой в целом девушке появляются «бочка», «галифе», живот. Объективный показатель - индекс массы тела при нормальном весе у женщин составляет 19 – 24,9 единицы. Чтобы ее рассчитать возведите свой рост в метрах в квадрат, а затем разделите вес в килограммах на получившуюся цифру.
Пример: для девушки ростом 1,65 м и весом 75 кг это будет:
1,65*1,65=2,723;
75/2,723=27,5
Лишний вес есть! НО, если же вы укладываетесь в норму, то решать проблему выступающего животика нужно, скорее, на занятиях фитнесом, а не урезая рацион.

Если хотите терять вес за счет жира, в неделю можно сбросить не более, чем на 0,5 – 1 кг. В месяц – от 2 кг (для людей со среднем весом) до 4 кг (для полных). То есть, стремясь похудеть с 75 до 60 кг, ориентируйтесь на срок 7 месяцев. Скорость расщепления жира такова, что организм его быстрее не отдаст.

Йогуртница.
Прикольная вещь, скажу я вам. Я увидела ее в магазине: коробочка с крышечкой и семь (иногда девять) замечательных баночек, заметьте, тоже с крышечками. Я о ней мечтала долго, т.к. люблю все, чего нет у других и на каждый мало-мальский праздник просила мужа подарить мне ее. В итоге это чудо техники я получила через 1,5 года стенаний в подарок на 8 марта. О! Как же я была счастлива. Я кружила возле нее и.. о боже, а что, собственно, с ней делать? Я знала, что она призвана делать йогурты из.. что бы вы думали.. из йогурта или закваски. А из какого йогурта, и чем йогурт магазинный отличается от закваски в принципе, я пока не понимала.

Стоимость йогуртницы зависит от имени фирмы-производителя, от дополнительных возможностей – типа автоматического отключения до истечении времени. Я выбрала Мулинекс без всяких таймеров. Выбор был больше даже в пользу внешнего вида. Колеблется цена от $35 до $70.

Итак, я выяснила, где и какую можно купить закваску, какое должно быть молоко для самодельных кисломолочных продуктов, и что потом делать со всем этим богатством. Начнем.

Закваска.
Могут использоваться специальные закваски, такие как Нарине, Ацидофилин, Йогурт и много других. Они продаются в сухом виде, например в аптеке или в специализированных институтах. Одной порции закваски хватает на 1 литр молока, т.е. на один курс закваски. Главное - нужно порошок очень хорошо развести и время изготовления йогурта (или другого кисломолочного продукта) нужно будет увеличить. Самое смешное, что в нашем городе на тот момент не оказалось никаких заквасок вообще. Я опять долго изучала литературу, информацию в Интернете, потом наклейки на йогуртах в магазинах.

Главное, чтобы в магазинном готовом йогурте было как можно меньше добавок и как можно больше бактерий. Итак, я использую в качестве закваски йогурт Данон без добавок, без сахара и с лактобактериями. Состав: молоко, сухое молоко, бактерии. А коробочки за $1 мне хватает на 7 баночек йогурта по 130 гр (это на 1 л молока). Мы съедаем 6 баночек, а 7-ю можно опять использовать вместо закваски. И так от 3-х до 5-ти циклов (зависит от молока). С каждым новым применением «старой» закваски, конечно количество полезных бактерий уменьшается, да и йогурт становится жиже.

Молоко. Молоко рекомендуют брать стерилизованное и 3,2%-й жирности. Это то, которое долгого хранения. Само по себе оно супернеполезно. Но как только в него попадают полезные бактерии, от неполезного молока не остается и следа. Моя знакомая для ребенка готовит йогурты из покупного коровьего или козьего молока. Другая – только из топленого молока долгого хранения. Сырое покупное на рынке молоко коровье или козье обязательно нужно кипятить: коровье молоко в сыром виде полезно, если у вас корова своя, да и знаете в какую посуду ее доили. Ну, а козье молоко в сыром виде может поразить человека клещевым энцефалитом. Вообще мой выбор молока – в пользу долго хранящегося: от этого зависит и срок хранения самого йогурта. А жирность – 2,5%. Хотя у нас дома йогурт хранится не более 3-4 суток: родственники его быстро кушают.

Время приготовления. Зависит от того, какой йогурт вы хотите получить: густой, жирный или питьевой, легкий. Зависит от выбранного молока: чем жирность больше, тем и йогурт гуще получается. А также зависит от выбранной закваски: если сухая, время приготовления 1 цикла может быть до 15 часов. А если магазинный йогурт – то от 7 до 10 часов. Я ставлю йогурницу на всю ночь и утром выключаю.

Потом йогурт нужно охладить при комнатной температуре, поставить в холодильник, закрыв баночки крышками. Свежеприготовленный йогурт можно кушать через час-полтора после выключения йогуртницы. Нужно помнить, что во время приготовления йогурта бактерии не любят сквозняков, движения посуды и резкой смены температуры.

Всем привет!

В общем намучался я уже со своими Vans Savior - жмут большой палец на правой ноге и после очередных покатушек решил поменять ботинки.

На данный момент выбор пал на 3 модели:
1. 686 Times Nb Snowboard Boot (2010) Unisex http://b-zone.ru/catalog/botinki-dlja-snouborda/686/...
2. K2 Thraxis http://www.trial-sport.ru/goods/51526/476303.html
3. K2 Thraxis TB http://www.trial-sport.ru/goods/51526/423382.html

Разница между 2 и 3 мне не понятна вовсе - может и в этом кто-то поможет разобраться.

А так вот критерии:
1. Цена до 12 тысяч (лучше до 10 :-) )
2. Система шнуровки BOA (2 зоны, и по возможности внутренний)
3. Чтобы подходили для начального (ну не совсем начального, но и не продвинутого) уровня катания. Пока я еще учусь кататься.

Хотелось бы узнать мнение знающих людей - что бы выбрать, хотя бы из предложенных 3-х моделей и какая между ними вообще разница (не названия технологий, а в жизни какое отличие).

Заранее благодарю всех, кто откликнется.

сабж

Как всегда - это событие для зрителей и много россиян едут на эту гонку. В этом году стартует Евгений Новиков в составе команды Ford Stobart. Что бы вы (как зрителеи) хотели увидеть, получить, посмотреть, узнать.
На что вы готовы как фанат российских пилотов и как хотите поддерживать своих?

Планирую промо- акции и мне важно ваше мнение!

Адвокаат скорее всего станет новым главным тренером сборной России
17.03.2010 19:20

Экс-наставник "Зенита" Дик Адвокаат становится главным тренером сборной России по футболу.

Эта информация, о которой СМИ, в частности, "Спорт-Экспресс", писали перед выборами президента РФС, сегодня получила окончательное подтверждение.

Напомним, ранее сообщалось, что в случае избрания главой российского футбола Сергея Фурсенко новым главным тренером национальной сборной станет Дик Адвокаат.

Голландский специалист, в данный момент возглавляющий сборную Бельгии и АЗ из Алкмара, хорошо знаком Фурсенко по совместной работе в "Зените".

Питерский клуб во время работы в нем Адвокаата стал чемпионом России, завоевал Кубок УЕФА и Суперкубок Европы. О назначении Адвокаата на новый пост может быть официально объявлено в ближайшее время.
Ссылки - http://www.fontanka.ru/2010/03/17/139/; http://kurier-media.ru/news/2719/; http://siapress.ru//sport/?n=3307.

Место?

http://vkontakte.ru/album-6979750_71382084 (фотоотчет со стройплощадки)

19 мая 2007 года без преувеличения торжественный день и в жизни нашего клуба, и в жизни каждого армейского болельщика. И, наверное, символично, что церемония закладки первого камня нового стадиона ПФК ЦСКА произошла на следующий день после другого знаменательного события - второй годовщины нашей победы в Кубке УЕФА. Теперь эти два майских дня будут воедино связаны в славной армейской истории.
Примечательно и то, что первый камень заложен в историческом для каждого армейца месте. Когда-то здесь располагался замечательный, уютный и любимый всеми болельщиками старый стадион ЦСКА. Около 30 лет он был родным домом для армейских футболистов и болельщиков и помнил многие славные матчи нашей команды.
Именно здесь, на "Песчанке", блистали армейские звезды, снискавшие славу не только любимому клубу, но и всему отечественному футболу, - Альберт Шестернев, Юрий Истомин, Владимир Пономарев, Дмитрий Багрич, Владимир Капличный, Владимир Поликарпов, Владимир Федотов, Владимир Астаповский, Александр Тарханов, Юрий Чесноков...
И не удивительно, что это историческое место дорого целым поколениям армейских болельщиков. Оно уже успело стать для них родным.
Право торжественного открытия камня было предоставлено мэру города Москвы Юрию Михайловичу Лужкову и президенту Профессионального футбольного клуба ЦСКА Евгению Ленноровичу Гинеру.
Пройдет совсем немного времени, и каждый, в ком бьется красно-синее сердце, сможет болеть за свою любимую команду на суперсовременном, отвечающем всем европейским требованиям, красавце-стадионе. А то, что этот день уже не за горами, дал четко понять всем присутствующим на торжественной церемонии Юрий Михайлович Лужков.
"Стадион ЦСКА будет возводиться в таком же режиме, как и при строительстве ледового дворца на Ходынке. И у нас есть все условия, чтобы стадион быстро ввести в строй", - сказал мэр Москвы.
Стадион будет иметь необычную архитектуру. Как рассказал главный архитектор Москвы Александр Кузьмин, на месте заложенного камня будет построена элитная футбольная арена европейского класса, отвечающая всем современным требованиям.
Прямоугольная форма стадиона практически позволит избежать "мертвых" зрительских зон. Кроме того, рядом с футбольной ареной будет расположена детско-юношеская спортшкола, музей футбольного клуба ЦСКА, гостиница, бизнес-центр. По форме здание стадиона будет напоминать завоеванный два года назад армейцами Кубок УЕФА.
Сегодня мы сделали первый, но очень весомый шаг. И это еще одна наша с вами Победа!

ТЕХНИКО - ЭКОНОМИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ:
Площадь отведенных участков - 8,7 га
Площадь доотводимых участков - 1,1 га
Вместимость стадиона - 30 000 мест
Общая площадь комплекса - 174 100 м2
в том числе:
Общая площадь стадиона - 78 000 м2
Общая площадь гостиниц и административных помещений - 70 000 м2
Общая площадь многоуровневых парковок - 26 100 м2
Вместимость автостоянок - 1 400 машиномест

Как вам новый тренер ЦСКА?????????????

Если можно то поподробней )

Больше конечно интересует Харитонов-Барнет,кто выиграет!!!Останется ли Харитонов единственным нашим земляком в Strikeforce или то-же вылетит!!!

кушаю много,а вес не набирается,каким был,таким и остается,что подскажете?

Ребята, как быстро улучшить растяжку ног,может кто знает,подскажите пожалуйста???
А то ногу максимум до пояса поднимаю.

Пример заявки :

Я :
Автомобили :
Характеристики :
------------------------------
можно участвовать на нескольких машинах!

Подскажите, а можно где-нибудь достать автограф, кроме как на матче??

Что нужно УГМК,для того чтобы быть самой(одной) из лучших команд в Европе,Мире?

Ночью--видимость на нуле.....

Кто хочет устроить гонки по ночному Минску как в Москве? Реальные маршруты, а не просто драг!

Я та не считаю, думаю в полне правильный трансфер, мб еще и не доконца раскрылся...но время еще есть))

как Вы оцениваете группу и какие пожелания у Вас для дальнейшего развития!!!???