Девушки, сколько упражнений по 3 раза вы успеваете сделать за 15-20 минут?

Девочки, занимаюсь 2 недели бодифлексом, каждый день. З раза в неделю в спортклубе, остальные дни дома по 20-40 минут. Но пока нет совершенно никакого результата, ни на сантиметр. Это нормально? Или я что-то не так делаю.Диету не соблюдаю.

.

есть ли у вас такие? какие наиболее эффективные на ваш взгляд (на разные группы мышц)? опишите

У меня LOKOFIL

с 6 лет занимаюсь...

Я пологаю, этот труд будет многим интересен ...Это можно сказать библия ПУТИ ВОЙНА...

сабж

Расскажите что для вас значит сдача на пояс: испытание, возможность повысить свой уровень и статус в группе... Как готовитесь к аттестации, какие требования на сдаче, какие чувства испытываете в процессе и после... С гордостью вешаете новый сертификат на стену ))

Никто не собирается в следующем сезоне?

Здесь оставляем объявления о мастер-классах и семинарах с зарубежными и отечественными тренерами/спортсменами/судьями по выездке (в Москве, Санкт-Петерубре и в любых других городах России), которые собирается провести ваш клуб или известный вам КСК.

Что то я везде первая пишу)))
Что характеризует,....точность,Страсть, гибкость......да просто эмоция.Он же Актер,а не просто спортсмен))))

Джеми Сале: «В программе Плющенко ничего нет, это не фигурное катание»
Олимпийская чемпионка в парном катании Джеми Сале считает, что Евгению Плющенко незаслуженно ставят высокие оценки за его выступление.
«Мне не нравится его катание, и я ему не верю, когда он выступает. Думаю, что в Турине судьи погорячились с оценками за артистизм.
Он не делал ничего на льду, только махал руками, а судьи думали: «О, Боже, он восхитителен». Я на это не куплюсь, это не похоже на фигурное катание, в его программе ничего нет.
Вся его программа: четверной – катание по кругу – тройной аксель – катание по кругу – тройной Лутц. И на этом все, программа готова.
Программа также и не сбалансирована. Но судьи дают ему хорошие оценки. Думаю, они не отдают отчет своим действиям.
Евгению Плющенко незаслуженно дают высокие оценки только из-за его репутации. Если ты лучший, то ты должен быть им», – приводит Сале слова Reuters.

Патрик Чан: «Плющенко уже стар, поэтому я не могу ему сказать, что он заблуждается»
Канадский фигурист Патрик Чан раскритиковал стиль катания Евгения Плющенко.
«Сделать четверной прыжок – еще не значит победить. По мне куда важнее эффектно и красиво сделать связующие элементы. Если Плющенко считает иначе – это его дело. Он уже стар, и я не могу сказать ему, что он не прав», – цитирует канадца «Советский спорт».

Я шокирована наглостью и самонадеянностью!!!!

Ваш думки,хто яку ма нформацю???

Ходять слухи.....Що Пщур може повернутись в нашу команду!!!!Цкаво знати Вашу думку?

У НАС БУДУТ НЕКОТОРЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ТУРНИРЕ!!!

1. В ТЕЧЕНИЕ СЕЗОНА МОЖНО БУДЕТ СДЕЛАТЬ ТОЛЬКО ОДНУ ЗАМЕНУ!
2. ЗА НЕЯВКУ ИГРОКА С КОМАНДЫ СНИМАЕТСЯ 5 БАЛЛОВ! (по баллу с каждого)
3. ЗА ПОВТОРНУЮ НЕЯВКУ....10 БАЛЛОВ! (по 2 балла с каждого)
3. ЕСЛИ 3 РАЗА ИГРОКИ ОДНОЙ И ТОЙ ЖЕ КОМАНДЫ НЕ ОСТАВЯТ ПРОГНОЗ....ТО ЭТО ТЕХНИЧЕСКОЕ ПОРАЖЕНИЕ КОМАНДЫ В КОНКРЕТНОМ ТУРЕ!!!
5. Я БУДУ ВЫСЫЛАТЬ ТУРЫ ТОЛЬКО КАПИТАНОМ КОМАНД, ЗА 2-3 ДНЯ ДО МАТЧЕЙ.....ОБ ОСТАЛЬНЫМ ДОЛЖНЫ ОНИ ПОЗАБОТИТЬСЯ!
4. ПОБЕДИТЕЛЬ КОМАНДЫ ПРИ РАВЕНСТВЕ ОЧКОВ БУДЕТ ОПРЕДЕЛЯТЬСЯ ПО ЛИЧНЫМ ВСТРЕЧАМ ( далее разница мячей между собой, общяя разница мячей и т.д.)

Хотели бы вы чтобы в Пскове с концертом выступила Хелависа с сольником или Мельница? Отпишитесь у кого какое мнение по этому поводу.

Началась жеребьевка - начинаем ее обсуждение)

Поражение от принципиальнейшего соперника лишний раз обнажило множество проблем, которые испытывает сегодня наш любимый клуб. К сожалению изменений, к лучшему пока не предвидится, так как вслед за поражениями от середняков последовали проигрыши и прямым конкурентам. А впереди у нас еще и Лига Чемпионов... ((

думаю щас уговорить доиграть норм до лета а ближе к лиге чемпионов он сам не захочет уезжать))))а после того как закончим сезон то стоит продать выгодно его после того как цена поднимется после лиги чемпионов