???

как вам этот игрок?

пишите как вам контест, что особенно понравилось, а что неочень!!!
оч важно ваше мнение!

Организовываю о6щую тренировку в су66оту, в 17-00... Приходите, всем 6уду рад! С уважением. ( M - Light )

кто какими пользуется?
какие вообше по советуете?
и вообше есть ли специальные перчатки для турников?

Количество повторений в подходе 75% от максимума на первом этапе за всю тренировку у тебя должно получиться 52 подхода к турнику(что логично 13 * 4)

1)за голову широким
2) на брусьях руки в сторону поднимаюсь не полностью(на грудные мышци)
3) турник узким хватом обратной стороной на бицепс
4) на брусьях руки назад на трицепс (опускаюсь не полностью)
5) ну турниках широким хватом к подбородку
6)узким хватом на турнике (трицепс)
7) боком к турнику
8) пресс поднятие прямых ног на турнике
9) поднятие ног в сторону на турнике

Добавляем
1)подтягивание на перекладине боком до касания ее грудью, для средней и нижней части широчайшей мышцы спины.
2) обраятной стороной ладони на турнике широким хватом.Движение медленное, плавное, с отсановкой в мертвой точке при возвращение в исходное положение.(трицепс и бицепс)
3) руки ставишь на брусья чтоб и локти лежали а сам поднимаешь плечи опускаешь, поднимаешь опускаешь и так до полнейшей усталости(выше перечисленное 4 подхода по 15)
4) тоже упражнение только плечами делаешь что-то похожее на круг в воздухе(очень хорошо разивает середину дельт)
Элвис: делаю 4 похода по 15 повторений медленно перерывы между подходами 1 минута

Кто делал командирский выход обратным хватом?

какими упражнениями можно накачать нижнюю часть груди? я начал качать ее отжиманиями, когда голова выше ног (вычитал в одном журнале). делаю обычно 4 сета по 20 отжиманий. как вы думаете этого достаточно или лучше увеличить количество сетов и повторений? и какое упражнение еще посоветуете?

Очень хочу научиться стоять на руках для солнышка, но при попытках меня останавливает страх. Страх упасть на спину закинув ноги за сильно. Возле стенки тоже страшно. кажется что руки не выдержат и головой на пол упаду. У кого-нить бывало такое. Посоветуйте че делать.

Вообщем у меня такая история.
Я через день занимаюсь на турниках и брусьях.В основном подтягиваюсь различными хватами,тоесть повышаю ОФП.Но вот думаю зимой пойти в тренажорку,пока на турниках нельзя будет нормально позаниматся.Но боюсь что после тренажерки я не смогу вернутся к турникам и брусьям,будет казатся все СЛИШКОМ легким,и после дополнительного веса я больше не буду повышать свои результаты ..
Вообщем я остановлюсь в развитии.Как думаете,реально ли вернутся к обычным тренировкам,после тренировок с доп.весом,при этом дальше повышая свою ОФП?

Всем добрый день =)

Едем в сентябре с другом в Мармарис.

Выбор сейчас стоит между 3-мя отелями:

1) Pasa beach
2) Nergis Beach
3) Hotel Ideal Premium (С Ultra All Inclusive)

Основные критерии:
1) преобладание возрастной группы 20-30 лет,которые приехали ради бар стрит
2) удобная коммутация с бар стрит (в первом насколько я знаю ходит трансфер из отеля до всех тусовок)
3) Нормальная разнообразня еда
4) Насколько полноценен Ultra All Inclusivе в последнем отеле? Все иностранные напитки входят или там это по-другому работает?

Заранее спасибо за помощь в выборе.

В конце этой недели Москва примет традиционный этап международной серии гран-при по фигурнму катанию. Соревнования «Rostelecom Cup» пройдут в пятницу, субботу, воскресенье на льду арены «Мегаспорт» и завершатся показательными выступлениями победителей. Это второй этап гран-при 2009 под эгидой "Международного Союза Конькобежцев" (ISU), неделей ранее соревнования принимал Париж.
Соревнования мужчин
Очевидно, что главной интригой турнира станет возвращение в любительский спорт Евгения Плющенко, который не выступал на международных соревнованиях после триумфа Зимней Олимпиады в Турине 2006.
Конкуренцию прославленному россиянину могут составить трехкратный чемпион США и бронзовый медалист Чемпионата Мира 2008 Джонни Вейр, для которого это первые серьезные соревнования сезона, а новые программы сделаны совместно с известным канадским хореографом Дэвидом Вилсоном.
Японский фигурист Такахито Козука в прошлом сезоне продемонстрировал, что готов всерьез бороться за медали самого высокого достоинства не только на юниорском, но и на взрослом уровне. Ведь именно он стал серебряным призером прошлогоднего финала гран-при в Корее.
Не стоит сбрасывать со счетов и Брэндона Мроза (бронзовый призер чемпионата США 2009), Кевина Ван Дер Перрина (бронзовый призер чемпионата Европы 2009), а так же восходящих звезд - Флорента Амодио, Артема Бородлина и Ивана Третьякова.
Соревнования женщин
Участие в турнире двух сильнейших японских спортсменок Микки Андо и Мао Асады несомненно не может остаться незамеченным. Две бывшие чемпионки мира ведут бескомпромисную борьбу, начиная с 2006 года. В этом сезоне они впервые встретятся на международных соревнованиях в Москве и предсказать, кто из них в очередной раз станет сильнее, поистинне сложно.
Еще одна очень сильная участница и восходящая звезда - россиянка Алена Леонова. Ее четвертое место Чемпионата Европы и седьмое на Чемпионате Мира позволяет считать, что в Москве она будет в тройке сильнейших и способна побороться даже за победу.
Соревнования пар
Кинг Панг / Жан Тонг и Юко Кавагути / Александр Смирнов - основные претендены на победу в московских соревнованиях. Если в пользу первых говорит прошлогодняя победа в финале гран-при, то в пользу россиян - бронза Чемпионата Мира, где китайцы стали лишь четвертыми. В любом случае, будет интересно увидеть новые программы сезона обеих пар.
Из остальных участников соревнований выделяются две российские пары. В первую очередь - это отбывшие дисквалификацию Вера Базарова / Юрий Ларионов, демонстрирующие в этом сезоне уверенные и технически сложные прокаты на российских состязаниях, а так же Анастасия Мартюшева / Алексей Рогонов, выигравшие серебро Чемпионата Мира среди юниоров в начале этого года.
Соревнования в танцах
Состав участников в танцах на Rostelecom Cup нельзя назвать особо звездным. На фоне прочих выделяются чемпионы США Мэрил Дэвис / Чарли Вайт, которые в прошлом году были четвертыми на мировом первенстве.
За Россию заявлены три пары: Анастасия Платонова / Александр Грачев, выигравшие серебро Finlandia Trophy на прошлой неделе; вечно третья пара России - Екатерина Рублева / Иван Шеффер, ставшие пятыми на первом этапе серии гран-при Trophee Eric Bompard; Екатерина Рязанова / Илья Ткаченко, которые успешно выступали ранее с другими партнерами, а вместе катаются первый сезон.
http://fsnews.ru/index.html

Рац или Шевчук

Голосуем, высказываемся

Давно хотел создать этот субж.

Идея такова:
Собрать эпик фейлы в танце (падения, реакция на то что кто-то проходит мимо объектива камеры, etc.) и сделать веселое видео.

Цель: фо фан! посмотреть, поднять настроение.

Если идея кому понравится, хотя думаю врядли, кидайте линки на ваше видео с эпик моментами :О Указывая ник и время.

ДИСКАСС ХУЛЕ!

где угодно могу крутить...

.

Лично я уже обдумал это решение и обязательно сделаю!!!

Все желающие могут приобрести браслеты с сайта http://www.loveforlokomotiv.com/donate.html.
Деньги идут в фонд помощи родственникам и невестам игроков.
Возможность заказа - срочно. Подруга привезет из Америки.