Вот начали поступать предъявы.
Вопрос 1:
Уйти мне с поста админа вместе с Ариной?
Вопрос 2:
Хотите видеть в группе такой же срач, что был год назад?

Тут обсуждаем класические лыжи.

сабж

Полузащитник Петр Немов пополнил состав "Рубина". Во вторник казанский клуб объявил о подписании контракта с 27-летним игроком, ранее выступавшим за "Сатурн". Как передает пресс-служба "Рубина", с Немовым подписано соглашение сроком на 3,5 года.
http://www.championat.ru/football/news-721470.html

Немов – воспитанник московского «Динамо». В этом клубе Петр и начинал свою профессиональную карьеру в 2000 году. После этого футболист выступал за московский «Спартак» и самарские «Крылья Советов», а последние четыре сезона защищал цвета «Сатурна» и провел за подмосковную команду более 100 матчей. В ближайшее время Петр Немов присоединится к «Рубину» на сборе в Испании.
http://kp.ru/online/news/823195/

Что вы думаете о нашей группе? Может нам нужно внести в нее какие-либо поправки? А может у вас есть какие-то интересные предложения?
Не стесняйтесь, высказывайте свое мнение. Все замечание (если таковые будут) будут приняты к сведенью.

судя по всему уходит(((ОЧень жаль...

Миланский «Интер» в зимний трансферный период планирует приобрести защитника «Тоттенхэма» Гарета Бэйла.

Президент «черно-синих» Массимо Моратти уже подтвердил, что из-за новых заявочных правил, направленных на поддержку молодых игроков, его клубу придется усилиться несколькими перспективными футболистами. Gazzetta dello Sport предполагает, что первым в списке кандидатов на переход числится именно 21-летний Бэйл. Сумма трансфера может составить 17 миллионов евро.

Напомним, что интерес к Бэйлу также проявляет мадридский «Реал».

1.Барселона 2.ЦСКА 3.МЮ

Как вы думаете, в какой команде Дэвид закончит карьеру?

Подскажите что еще нелохое кроме алко,курения,триганде (кокаин,фен не предлагать :D)

О, Боже! О, Великое Непознаваемое Ничто! Благодарю тебя за то, что ты, оставаясь пассивным, эманацией своей воли создал этот мир и прежде всего закон гравитации! Спасибо, что ты создал воду, которая, замерзая, падает с неба на землю, покрывая ее твердь мягким покровом. Ты создал горы и холмы, сдвинув тектонические плиты земли, когда пришло их время. Отельное спасибо за то, что ты создал человека, через его помыслы и посредством его дел позволил ему создать стекловолокно, полиэтилен, дерево и металл и - как венец этих творений - снаряд для плавания в глубоком снегу, сноуборд. А также за тонкую водяную пленку, возникающую между скользяком доски и поверхностью снега, позволяющую нам – райдерам, повинуясь законам гравитации скользить от вершин к подножию.

Молю тебя, сделай так, чтобы снег этой зимой был пушист и падал с регулярностью, не позволяющей земной тверди и камням проступить на склоне. Сделай, чтобы температура воздуха не опускалась ниже десяти градусов по Цельсию, пугая нас ледяной коркой. Позволь нам увидеть серебристый шлейф, летящий из под канта наших досок и прикоснуться на крутом вираже к телу снежной целины, разрезая ее девственный покров. Вложи в наши головы разум и терпение, уберегающие нас от спусков по лавиноопасным склонам и кулуарам. Не дай нам потерять контроль на крутом спуске, «словить кант» или въехать в опору подъемника, а если нам случится упасть, пусть боль не будет мучением, но средством для очищения разума нашего. Остереги наше руководство от возложения на нас груза обязанностей служебных, дабы поняли, – склоны манят нас крутизной своей и пусть весь мир подождет!

Убереги нас от ожидания в очередях на подъемники и ценового произвола туроператоров и гостиниц. И если случится нам быть в горах Кавказских не дай ваххабитам и прочей нечисти прервать наше земное существование. Пусть глинтвейн будет ароматен и крепок, а шишки смолисты!

Вложи разум в головы праздно сидящих на пятой точке в теплых квартирах, ибо они не ведают что творят. Дай им понимание, что блеск божественного в человеке не проявляется на экране телевизора или в недрах микроволновой печи. Если бы слепцы могли прозреть и увидеть чистоту сознания и ясность существования «здесь и сейчас» в момент полета по снежному склону! Пусть имеющий уши услышит призыв осознавшего, отбросит затупленное перо из рук своих, оботрет семя с ладоней и направится в магазин покупать доску, крепы и ботинки, ибо пришло его время.

Успокой разум желающих вернутся в лето. Дай им понять – лета не будет! Укажи мне место и время, придя в которое я смогу прибить снежную зиму гвоздями к земле, чтобы она длилась вечно.
Аминь!

Если Вы оставляете коммент. в пользу той или иной кандидатуры, то поведайте чем вы руководствуетесь)

В школьную бытность занималась бегом с чудной командой и замечательным тренером. За день до соревнований нас щедро откармливали углеводами "в топку", приходилось себя заставлять есть. Т.е. занятия бегом для меня всегда были удовольствием с небольшим минусом - принудительным кормлением. Недавно решила снова начать тиихонько так 1 км бегаем 1 км гуляем с заминкой и разминкой - вроде все как раньше, но столкнулась с всепоглощающим чувством голода на сл.день после тренировки. Теперь бег имеет минус борьбы с голодом на сл. день. Признаюсь, школьный этап мне нравился больше. А как ваш аппетит меняется с бегом? как вы его контролируете?

Капец жара на улицах!!!

Режим дня Майка Тайсона
Понедельник - пятница - "рабочие" дни, выходные - суббота, воскресенье.
5 часов утра: подъем и пробежка на три мили
6 часов утра: Майк возвратился домой, принял душ и пошел в кроватку досыпать
10 часов утра: подъем, на завтрак стейк и паста (итальянское макаронное изделие) и фруктовый сок (апельсиновый)
12 часов дня: Майк идет на ринг и проводит 10 раундов спаринга
2 часа дня: на обед тоже что и на завтрак
4 часа дня: работа на ринге, включая работу с грушами, тяжелая груша в последнюю очередь, бой с тенью и велотренажер
5 часа вечера: Майк делал 2000 подъемов туловища из положения лежа, 500-800 отжиманий на брусьях, 500 отжиманий от пола, 500 повторений - шраги с 30 кг, и после этого 10 минут на шею. Упражнения до шеи делались на 10 подходов - соответственно 200 подъемов, 25-40 на брусьях, 50 отжиманий, 25-40 на брусьях, 50 - шраги, и далее по новой.
Шраги (shrugs) - это упражнение на развитее трапецивидных мышц. Выглядит как пожимание плечами. Делают со штангой, гантелялми, на блоке"
8 часов вечера: снова велотренажер, 30 минут.
9-30: телик и кроватка

Майк делал это в 10 быстрых циклов: 200 приседаний, 25-40 вставаний, 50 пресс, 25-40 вставаний снова, 50 шраг. И так 10 раз. А также 10 минут на шею покачиваний.
Такими темпами к 20 годам он уже был способен сделать 2000 приседаний за 2 часа.
Тренировка шеи проводилась Майком, в принципе, как у борцов, то есть, точнее говоря, он использовал один из элементов борцовских тренировок, так как на борьбе есть несколько типов упражнений на шею. Майк делал мостик без рук с равномерным раскачиваниями на голове.
Майк использовал различные груши для тренировок: например, маленькая, груша с песком, в форме слезы которая колeбалась перед Майком и, он должен был делать постоянные уклоны чтобы, избежать касания этой slip-bag.
Тяжелую грушу Майк бил в последнюю очередь, груша постоянно раскачивалась (если останавливалась, то Майк ее раскачивал), то есть, не останавливая ее, пробивает определенные серии, бьет сильно, быстро, как положено очень быстро возвращает руки и сразу после серии делает уклоны корпусом, все это в постоянном движении вокруг груши.
Руни: Сила ударов Майка вырабатывалась через удары по тяжелым грушам длительное время, до перехода в профи он бил 350 фунтовую грушу 84 дюймов высоты, но он повредил руку спустя несколько недель и больше такую грушу мы не использовали.
(Кас говорил, что вес груши увеличивали и росла ударная мощь Майка)


Режим дня послетюремного Майка Тайсона


Подъем: в 9 часов утра.
растягиваетесь перед утренней пробежкой? Нет, никогда.
Пробегает 5-7 километров по пересеченной местности.
В зал приходит в 2 часа дня. Уходит в 4.
Ложится спать в 9.30 вечера.
Любимое упражнение - Мне очень нравиться отрабатывать удары и спарринговать.
Сколько дней в неделю тренируется. Шесть.

Тренировочная программа послетюремного Майка Тайсона
БОЙ С ТЕНЬЮ
4 раунда по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)
РАБОТА НА ЛАПАХ 6 раундов по три минуты (между раундами перерыв 30 секунд)
СПАРРИНГ
РАБОТА С ГРУШЕЙ НА РАСТЯЖКАХ МEЖДУПОЛОМ И ПОТОЛКОМ
ПРЫЖКИ НА СКАКАЛКЕ
в недели, предшествующие бою, Майк больше времени посвящает непосредственно спаррингам, постепенно доводя количество раундов с 3 до 12 по три минуты каждый (между раундами перерыв 30 секунд)
9 минут, с последующим перерывом в 30 секунд
20 минут (в конце упражнения перерыв 1 минута)
ТЯЖЕЛЫЙ МЕШОК 6 раундов по 3 минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд)
РАБОТА НА СКОРОСТНОЙ ГРУШЕ
5 минут (после работы перерыв 30 секунд)
УПРАЖНЕНИЯ НА ПОЛУ
ЗАВЕРШЕНИЕ ТРЕНИРОВКИ
5 подходов по 20 отжиманий (между подходами перерыв 30 секунд) 15 подходов по 20 подъемов туловища и; положения лежа (между подходами перерыв 30 секунд)
массаж, душ, выпить воды

очень хочу к вам в школу танцев! Самое удобное место и расписание в Ардихолле, но как стало известно, там в зале нет зеркал. Это "смертельно" или как? Т, кто там занимался, расскажите свои впечатления, пожалуйста.

В следующем сезоне у нас будут в 1 кругу 5 матчей на выезде, а во 2 кругу 5 матчей дома! Как вы считаете, это нам на руку или наоборот?

Как думаете.что ждет Тая в будущем???

не удивительно, но всем)

Голосуем