Рейтинг
0.00
avatar

Остальные виды спорта

Подробнее ↓

Правильный завтрак...

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Правильный завтракЗавтрак является самым важным приемом пищи в течение дня, поэтому он должен обязательно присутствовать в суточном рационе, чтобы с самого утра зарядить энергией на целый день. Часто нехватка времени и отсутствие аппетита по утрам заставляет отказаться от завтрака, что наносит непоправимый вред твоему здоровью. Согласно последним исследованиям ученых, от завтрака зависит обмен веществ в организме.

Так, у тех, кто регулярно полноценно завтракает, обмен веществ ускоряется на 3-4 % среднего показателя, а тех, кто обходится без завтрака он замедляется на 4-5 %. Поэтому у незавтракающих людей прибавляется вес. Можно поправиться до 7 кг за один год, лишь неправильно завтракая! Зато те, кто полноценно завтракают и придерживаются низкокалорийной диеты в течение дня, наоборот — худеют!

Специалисты по правильному питанию установили лучшее время для завтрака — с 7 до 9 часов утра. Завтракать нужно регулярно, в одно и то же время. Соблюдение режима — еще один фактор диетического завтрака.

Важно также не просто выработать у себя привычку принимать пищу по утрам, но и научиться делать это правильно. Диетический завтрак — это здоровый завтрак, меню которого составлено с учетом всех требований правильного питания.

Утренний прием пищи должен быть сбалансированным и питательным, т.е. содержать определенный набор витаминов, минералов, аминокислот, белка, углеводов, клетчатки и т.д.

Завтрак с высоким содержанием углеводов поможет в борьбе с лишним весом и заболеваниями органов кровообращения. Фрукты, ягоды, сухофрукты, овощи, проросшие зерна, мед, молоко — обязательно должны быть в утреннем рационе. Продукты, богатые клетчаткой, насыщают организм, помогая тем самым справиться с приступами утреннего голода. Не чувствовать голода до обеда помогут цельные зерна, фрукты, овощи, бобы, орехи и семена. Важно также добавить в меню завтрака и продукты, содержащие белок, достаточно 20-25 г. Это нежирные молочные продукты, диетическое мясо птицы, яйца.

Лучшая именная модель 2011 года

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Лучшая именная модель 2011 годаВ этой теме мы можете выбрать самую удачную, на ваш взгляд, лучшую именную модель баскетбольных кроссовок в нынешнем, можно сказать, уходящем 2011 году.

1. Nike Zoom Kobe VI (6)
http://krossovki.net/images/stories/review/Nike/zk6/...

2. Nike Lebron 8/ v2/ p.s.
http://nicekicks.wpengine.netdna-cdn.com/wp/files/20...

3. Adidas Adizero Rose/ 1.5.
http://stk.dimemag.com/wp-content/uploads/2010/10/De...

4. Adidas Adizero Crazy Light
http://solecollector.com/media/u/images/adidas-crazy...

5. Jordan Fly Wade
http://kenlu.net/feature/jordan_fly_wade/jordan_fly_...

6. Nike Zoom KD III (3)
http://krossovki.net/images/stories/review/Nike/kd3/...

7. Jordan CP3. IV (4)
http://counterkicks.com/wp-content/uploads/2010/12/j...

8. Jordan Melo M7/ Advance
http://images.sneakernews.com/wp-content/uploads/201...

9. Under Armour Micro G Black Ice
http://dimemag.com/wp-content/uploads/2010/10/Under-...

10. Другая модель (указать какая)

Хабибулин пьяный за рулем

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: Хабибулин пьяный за рулемХабибулин
приговорен к 30
дням заключения
01 сентября 01:59
На судебном
заседании в
Скоттсдейле, штат
Аризона, вынесен
вердикт по делу
российского
голкипера Николая
Хабибулина ,
сообщает The
Edmonthon Journal.
Российский вратарь
приговорен к 30
дням заключения, и
суд обязал его
заплатить штраф
размером в 1508
долларов. Также
Хабибулин должен
пройти курс лечения
от алкогольной
зависимости .
У Николая есть 14
дней на подачу
аппеляции .
По информации от
Сары Маклеллан из
Arizona Republic
адвокат Хабибулина
заявил , что
аппеляция уже
подана . Также
адвокат сообщил,
что поскольку
аппеляция подана
сразу , Николай
может
беспрепятственно
покинуть Аризону и
обязательно
прибудет в
тренировочный
лагерь
« Эдмонтона».
Максимальное
наказание , которое
мог получить
Хабибулин - 6
месяцев лишения
свободы .
Напомним, что 37-
летний голкипер
был признан
виновным по всем
пунктам обвинения:
управление
автомобилем в
нетрезвом
состоянии ,
превышение
скорости более чем
на 30 миль в час (112
километров в час
при разрешенных 64
- прим. Sports.ru) и
чрезмерное
содержание
алкоголя в крови -
1,64 промилле при
максимально
допустимой норме в
0,8.
Отметим, что
Хабибулин может

потерялся флаг на выезде

Остальные виды спорта
Остальные виды спорта: потерялся флаг на выездегоспода,оставил флаг в басе на выезде на динамо в химках
флаг http://vkontakte.ru/photo-3914588_162046016
трафарет Иисуса на желтом фоне

если кто знает где он ,то напишите пожалуйста,хотелось бы,чтоб этот флаг оказался на матче с чеченами