я сегодня общался с участниками группы HORIZON 8. они хотят приехать в декабре. надо набрать людей. минимум 50-60 человек. кто пойдет??? только точно а не как на #####, PERIMETER и H.B.G.

Хм... Матерацци, Су** вые******, не могу забыть финал ЧМ 2006

Выкладываем у кого что есть и сколько это стоит! Либо что нужно!

Краткое руководство для начинающих и не только.

Когда вы в последний раз слышали, чтобы кто-нибудь сказал: "Посмотри-ка, какие у этого парня дельтовидные"? Будем откровенны, плечи никогда не рассматривались как одна из "зрелищных" мышечных групп - этот статус издавна зарезервирован за грудью, бицепсами и брюшным прессом. Такая, с позволения сказать, традиция сбивает многих начинающих бодибилдеров с истинного пути, не позволяя им уделить должного внимания основным принципам эффективного тренинга "дельт". Чтобы разработать действенную программу, способную сделать вас шире в плечах и придать вам вожделенную V-образную форму, вы для начала должны взять на вооружение шесть правил, которые приводятся ниже. Выстроив в соответствии с ними тренировочный процесс, вы тем самым откроете перед своими плечами новые и очень широкие (во всех смыслах) горизонты.

1) Разберись в анатомии своих плеч

Запомните, братцы, шофер должен назубок знать устройство мотора, гинеколог - сами знаете чего, а культурист - мышц. В этом смысле накачка плеч начинается с анатомического атласа. Итак, что мы видим? Дельты состоят из трех пучков: переднего, среднего и заднего. Задний от природы самый большой. Комментарии нужны? Каждый пучок требует особых упражнений. Это раз. Заднему пучку надо уделять больше внимания. Это два. Дельты покоятся на одном из самых сложных (а потому хрупких) суставов тела.

Значит, тренировать их экстремальными весами нельзя. Это три. Ну и примечания. Отдачу даст комплекс, составленный из упражнений на все пучки с особым упором на задний.

2) Начинайте с комплексных упражнений

Вот картинка из релятивистской физики. Две микрочастицы встречаются и "слипаются" в одну. Сколько она весит? Меньше, чем каждая в отдельности. Куда девалось все остальное? Этого пока не знает никто. Точно так же законы формальной логики не работают в бодибилдинге. Вы "бомбите" каждый пучок изолированым упражнением на рубль. Складываете и получаете... копейку.

Внешне логичное решение проработать передние пучки подъемами рук перед собой, средние - разведениями в стороны, а задние - разведениями в наклоне в итоге дает пшик. Надо делать ставку на серьезные базовые жимы штанги или тяжелых гантелей. Да, параллельно с дельтами тут работают трицепсы, верх грудных и трапеции, однако только в "связке" с другими мышцами дельты получают самую масштабную и глубокую нервную стимуляцию.

Как новичку отличить "серьезные" базовые упражнения от "несерьезных"? В базовых всегда трудится два и больше суставов. К примеру, в жимах - плечевой и локтевой, а вот в подъемах (вперед, через стороны и в наклоне) - только плечевой. (См. раздел "Комплексные и изолирующие упражнения на дельты")

я думаю преймущество только одно-светит солнце

Я решил под каждый мотоцикл (из хорошего класса конечно) сделать альбом...
К примеру давайте начнем собирать архивы мотоциклов спорт байков...
Создаю первый альбом с мото ZXR, в этот клас входят все модели ЗаХаРов от 250 до 750 и т.д.

Если вы считаете нужны собирать архив еще на какойнибудь мото к примеру На фаера, или Р1 пишите ниже.. я создам альбом.. Еще раз напоминаю, собераем фото архивы только хороших мотоциклов, к примеру архив Планеты 5 можете даже не простить добавить...

голосуем и комментируем

скажите, я один из более-менее старожилов перестал читать хб? не знаю почему, но интересных тем уже все меньше и меньше..

Пишите сюда свой "коронный" элемент, фишку!

Накануне в США состоялась пресс-конференция с участием Андре Уорда (23-0, 13 КО) и Артура Абрахама (32-2, 26 КО), на которой было официально объявлено об их поединке 14 мая в Карсоне (США). Победитель получит не только титул WBA во втором среднем весе (до 76,2 кг), который в настоящее время принадлежит Уорду, но и станет финалистом турнира Super Six.
«Я всегда в полной боевой готовности и не собираюсь покупаться на разговоры о том, что Абрахам, мол, уже не тот, что раньше, – говорит Уорд. – Не сомневаюсь, что Артур и его команда готовятся по полной программе. Более того, готовясь к бою, я, возможно, отдаю Артуру большее уважение, чем он заслуживает. Моей главной задачей будет как можно скорее заставить его ощутить то же самое, что он чувствовал сразу после боя с Карлом Фрочем. Всего две победы отдаляют меня от звания лучшего боксера суперсреднего веса».

В свою очередь, Абрахам обещает удивить боксерское сообщество, нанеся американскому коллеге первое поражение: «С нетерпением жду 14 мая и рассчитываю на хороший бой. К сожалению, разогревочный поединок (против Степана Божича) не принес желаемого эффекта, но я не гружусь по этому поводу. Все хорошо, все в норме, и чувствую я себя просто прекрасно. 14 мая вас всех ждет сюрприз. Да, Андре явный фаворит, но это лишь мотивирует меня с еще большей силой. Я не люблю делать прогнозы, но замечу, что истории известно много случаев, когда фавориты терпели неудачу»

Сан-Хосе наверно в конце концов должен взять

Данная тема создана для тех, кто хочет общаться со своими единомышленниками. Антифанаты, просьба не мешать общению. Свои высказывания вы можете оставить на стене группы или в теме - Обсуждения каждой гонки.

тема для людей которые хотят убрать подкожный жир....делемся спрашиваем.

Вот у меня Nike bauer XXXX

Понятно "что все мы здесь сегодня собрались" потому что имеем симпатию к одному клубу - "Локомотиву"!
Но так же у каждого из Нас есть свои увлечения! Кто-то любит фотографировать, кто-то дока в компьютерах и программировании, у кого-то креатив всевозможный прет изо всех щелей))), для кого-то Английский - второй родной язык! Сколько людей - столько и увлечений!

А чем интересуешьсяТЫ ?!

На 47-м году жизни скончался известный российский шоумен, бодибилдер и телеведущий Владимир Турчинский, известный по кличке Динамит.

Ротор.

В ГТК нехватает музыки и времени на переодевание и сушку волос. Приходится раздеватся в спорт клубе, а потом идти в ГТК.

Моей лошади 5 лет. Начала учить приавленной рыси. А он вместо того чтоб толкаться задом, он прибавляет скорость и торопится. Среднюю рысь делает-но тоже иногда торопится,иногда нормально.Прибавку делает когда встанем на большой круг в 800м и начинаем двигать,двигать.....он сначала торопится круг, потом ему не удобно-он начинает ехать прибавкой.Но эта прибавка колосально скоростная. начинаю придерживать,чтоб скорость сбавил-опять сбибается на быструю рысь.

может кто-нибудь как я хочет освоить что-то новое, но не знает с чего и где начать..

я вот хочу на самокате кататься и кайт попробовать. если с самокатом все понятно, то я даже не представляю где и как, а главное сколько стоит и с кем можно научиться катать на кайте...