народ может у кого завалялась запись матче 2000 года сельта-ювентус?
уж очень надо

Фото к теме можно посмотреть здесь...:
http://vkontakte.ru/album-12797716_128187489 (Несколько позже)
_______________________________________________________________
"Всю свою жизнь я посвятил каратэ. Я был один, но теперь, во всем мире, этим путем за мной идут 10 миллионов молодых последователей. Если есть первый, то за ним обязательно появится второй, за вторым третий, а за третьим - десятки тысяч".

Ояма Масутацу

Июнь 1923
Ояма Масутацу родился 4-го июня 1923 года (по старому японскому календарю - 27 июля 12 года эпохи Тайсе) в городе Токио.

Март 1925_
Временно переезжает к старшей сестре в Манчжурию.

Апрель 1936_
Поступает в младшую школу в г. Сеул. С этого момента он начинает изучать китайское кэмпо "технику 18 рук" и уже во втором классе получает первый дан.

Март 1938_
Поступает в школу летчиков для молодежи в префектуре Яманаси.

Сентябрь 1939_
Становится учеником Фунакоси Гичин, первого мастера, познакомившего Японию с каратэ.

Апрель 1941_
Продолжая занятия в университете Такусеку, получает второй дан по каратэ.
Начинается война.
_______________________________________________________________
"Япония пошла другим путем. В результате, для нее началась новая история, которая закончилась крахом".
Ояма Масутацу
_______________________________________________________________
Сентябрь 1945_
В связи с окончанием войны увольняется из армии. Создает в Токио лабораторию под названием "Эйва Каратэ-до", где исследует каратэ.

Апрель 1946_
Поступает в университет "Васэда" на отделение физкультуры.

Июнь 1946
Встречает свою будущую жену Чияко. Говорят, что на свидания он обязательно надевал шляпу с полями - символ студента университета "Васэда".

Сентябрь 1946
Находясь под впечатлением от исторического романа "Миямото Мусаси", удостаивается знакомства с писателями сикава Эйдзи и Одзаки Сиро.

Очень интересно узнать,какое железо ВЫ используете на молодую лошадь.Именно молодую.
И что бы мне посоветовали знающие люди в выборе мундштука на молодого коня?
Заранее,спасибо.

сабж

Просьба ко всем, Помогите выбрать отель,выше среднего уровня, веселый, но который рассчитан не только на молодежь 17-20 лет, типа Оазис Бич, едем вдвоем с подругой, хочется и веселья и достойного уровня отдыха., желательно не Аланья. Всем спасибо за помощь. Предлагайте отели в разных ценовых категориях.

мне кажется "динамо брест идет всегда вперед".....тока чтобы все шизели тогда толк есть

Tony Parker

Вот так надо есть!
Posted on 07-08-2004 @ 00:05
Topic: Спорт. питание
Бет Зонненберг, "Сила и Красота"

Не надо иллюзий! Тренировки с тяжестями сами по себе не способны карденально изменить вашу внешность. Если бы все зависело от упражнений, то вокруг нас были бы одни арнольды или кори эверсон. Увы, даже выкладываясь в зале до седьмого пота, так уж сильно фигуры не исправишь. Почему? Давайте разберемся. Упражнения запускают в организме сотни биохимических реакций, которые настоятельно требуют "топлива": аминокислот, жиров, углеводов, минеральных микроэлементов и пр. Другими словами, в условиях тренинга питаться надо совсем иначе - по-спортивному.




Ну а на деле? Кто-то ест слишком мало, кто-то - чересчур много, кто-то - совсем не то. Вот типичный пример. Любитель хочет избавится от отвисшего живота. Он убивается в зале, регулярно обливается потом на аэробике, но при этом даже не думает вести подсчет съедаемых им жиров! С едой он снова "закачивает" в себя ровно столько жиров, сколько "пережег" на тренировке, а потом сокрушается, что, мол, "ничего не помогает". Запомните: младенцу нужен один тип питания, беременной женщине - другой. Ну а культуристу необходимо спортивное питание. Мы предлагаем вам программу "переделки" своего питания из 5 шагов. Что она дает? Вы будете "сбрасывать" от 500 г до одного килограмма лишнего веса в неделю (правда, предупреждаем: скорость "сжигания" лишних килограммов -дело сугубо индивидуальное). От вас требуется только одно: упорство. И еще. Хотя наша программа рассчитана на пять недель, никто не запрещает вам пользоваться ею и дальше - результаты будут еще более впечатляющими.

1. Создание дефицита калорий!
Создание дефицита калорий - краеугольный камень любой схемы похудения; вам тоже придется через это пройти. Смысл этого дефицита в том, чтобы "посадить" организм на условно "голодную" диету, то есть давать ему меньше калорий, чем он расходует. Для чего это на-до? Чтобы пошли в ход "жировые резервы", а они-то и составляют излишек веса. Правда, тут нужна осторожность. Иначе организм примет нашу "игру" всерьез и перейдет в аварийный режим настоящего голодания. Тогда он наоборот прекратит "сжигание" жира - оставит его, так сказать, на самый крайний случай. А "пережигать" возьмется мышечную ткань. Весы покажут снижение веса, а вот зеркало... Как же найти "золотую середину"? Дефицит питания целесообразно поддерживать в пределах 300-500 калорий в сутки - не больше и не меньше. Однако помните: эти цифры считаются крайним пределом. А это значит, что "подступать" к ним надо осторожно - чтобы "не спугнуть" организм. Поначалу сокращать калорийность рациона нельзя больше, чем на 100-200 калорий.

2. Ешь чаще!
Ваша разовая порция (о чем бы речь ни шла) должна "весить" где-то 350-400 калорий, не больше. И что? Всякий раз открывать диетологический справочник и нажимать кнопки калькулятора? Нет, есть куда простые методы. Вот закон оптимальной порции: она должна соответствовать размеру вашей ладони (но не пятерне с растопыренными пальцами!). Повторяем, то, что "разово" нужно вашему организму, должно уместиться в ладошку!

Это - общее правило. Из него можно вывести варианты типоразмеров для конкретных продуктов. Начнем с мяса или рыбы. Не больше, чем колода карт! Рис или макаронные изделия? Горстка размером со сжатый кулак. Вареный картофель? Компьютерная мышь! Порция сыра? Две костяшки домино. И, наконец, жиров (сливочного масла, жирных соусов, майонеза и пр.) можно съесть с полпальца - не больше.

Разговор о порциях не праздный. Обычно ее определяет не ваша потребность в калориях, а размер тарелки или вкусы домашних. Помните об этом, если задумали похудеть.

Нальчикский "Спартак" вырвал победу у "Томи" в матче 25-го тура чемпионата России по футболу.

Поединок, который состоялся в субботу на поле стадиона "Спартак", закончился победой хозяев со счетом 2:1.

Счет на 55-й минуте открыл американский легионер "Томи" Евгений Стариков, но уже спустя 5 минут нападающий нальчан Владимир Дядюн счет сравнял. Игра катилась к ничьей, но уже в добавленное арбитром время нападающий сборной Грузии Давид Сирадзе принес победу хозяевам.

У нальчан после этого успеха стало 39 очков, они идут на 5-м месте. У "Томи" осталось 27 баллов.

В следующем туре "Спартак" сыграет в Грозном с местным "Тереком", а "Томь" дома примет пермский "Амкар".

Я короче велики люблю просто ужас, осбенно прыгать, велик к лету покупать собираюсь, а вот единомышленников нет. как быть?)

Пишем что для вас озночает велосипед....

Как говорится: делайте ваши ставки, господа (ну и дамы, конечно)
В этой теме оставляем прогнозы, относительно высупления России и вообще относительно всего Чемпионата Мира.

На заседании Всемирного совета FIA по автоспорту был утвержден Технический регламент, который вступит в силу в 2013-м году.

В опубликованном по итогам заседания пресс-релизе FIA говорится следующее:

– В качестве силовых агрегатов будут использоваться четырехцилиндровые бензиновые двигатели объемом 1,6 л с давлением впрыска до 500 bar, развивающие максимум 12 тысяч об/мин, оснащенные эффективными системами контроля за расходом энергии и рекуперации энергии (отныне для их обозначения будет применяться аббревиатура ERS);

– За основу регламента на аэродинамику взяты правила, действующие в 2011-м году, однако в них будет внесен ряд изменений, направленных на повышение эффективности. Вместе с новым регламентом на двигатели это обеспечит снижение потребления топлива на 35%;

– Высота верхней точки носового обтекателя будет ограничена, чтобы повысить уровень безопасности при столкновениях машины с препятствием под прямым углом;

– Чтобы добиться дополнительного снижения расходов, будут введены определенные ограничения, связанные с трансмиссией (они коснутся, в частности, передаточных отношений и числа коробок передач);

– Общий вес машины не должен быть меньше 660 кг.

После консультации с участниками и организаторами чемпионата Всемирный совет FIA по автоспорту намерен к 30 июня окончательно определиться со сроками введения нового технического регламента.

хочу научиться кататься...второй год все порываюсь,вот сейчас все для этого есть,но одной кататься как то не очень...что делать!!!???

Хочешь, чтоб Шуми оставил золотой шлем?

В этой теме вы можете написать как вы скучаете по своей сладенькой ))))

Например
Турник-22 раза
Брусья-20 раз
Отжимания от пола-70 раз ну и т.д

Расскажите, как Вы стали увлекаться футболом и Зенитом в частности.

Хороший тренер

я к примеру жестко занимаюсь железом, скорость мож и упала, но сила внушающая, хотя теперь стоит проблема так рассчитать удар, что бы не развалить к чертям бедолагу.