Кто-нибудь знает почему не работает официальный сайт kudo.ru?
Не могу нигде найти адресса, телефоны клубов/секций кудо в г. Москве, если у кого есть ссылка сохраненная или копия информации - поделитесь :)

Посоветуйте пожалуйста хороший клуб саньды в москве...

Ребят тело у меня все сухое без жир.отложений а в бедрах немного есть,как лучше избавиться,на диэты содился с ног не уходит!
Подскажите.

Подскажите, пожалуйста, во время бега болят передние мышцы бедер, причем не обе одновременно, а каждая попеременно. Из-за чего это и что делать? Боль мешает бегать...

У кого какие впечатления?

Лично я как был его фаном - так и остался. Этот бой показал как важно быть честным перед самим собой, не питать иллюзий... Рою пора на заслуженный покой. Желаю ему, чтоб он оставался в боксе - он яркая личность и мне кажется с него получится отличный промоутер.

здравствуйте! уже несколько лет занимаюсь фитнесом-)))
меня интересует как правильно питаться в дни, когда занимаешься спортом, и когда не ходишь на фитнес. еще второй момент, который меня интересует-за сколько часов до и после фитнеса нельзя есть. и, вообще, как питаться, чтобы занятия шли только на пользу и для достижения наилучшего результата.
ps: конкретно у меня задача-постройнеть и не набирать вес!
хожу на аквашейпинг,сайкл в зал :на бег дорожку и степпер,лыжи. стараюсь по 1-1,5 часа 2-3 раза в неделю.
заранее спасибо.

подскажите какие отели расположены на минимальном расстоянии от bar street

А кто сколько метров проезжал с закрытым краном бензобака?

ееееееееее у нас самый лучший капитан ))))))))))))))))

Вас когда-нибудь ловили гаишники за грубые нарушения? Чем это гразило? И как отмазыватся если речь идет о лишении прав?

Просьба в эту темы писать свои показатели в таком прекрасном упражнение как французский жим)) все-таки тема про лапу и то что до сих пор не было про показатели трицепса - весьма странно)))

Лам: не хочу играть матч за третье место. У меня нет желания

Капитан сборной Германии Филипп Лам прокомментировал поражение со счетом 0:1 от Испании в рамках полуфинального матча чемпионата мира.

"Я очень сильно разочарован. Мы боролись до последнего. В первом тайме мы уверенно шли вперед. Я не хочу играть матч за третье место. У меня нет желания", – цитирует Лама AFP.

Теперь понятно какой он капитан!!! РАЗВЕ КАПИТАН ТАКОЕ СКАЖЕТ?
"В первом тайме мы уверенно шли вперед" - явный бред! Мы старались идти вперед!
Не его это быть капитаном! Либо Баллак, либо Швани - вот кто достоен!

Оплата через СБЕРБАНК:
-безналичное перечисление средств через банкомат (с использованием карты СберБанка)
-оплата на карту в операционной кассе СберБанка (без использования карты СберБанка)
Реквизиты:
Власов Сергей Валерьевич
карты 4276 8040 1616 4000
Архангельское ОСБ 8637/0138
действительна до 07/12
ВНИМАНИЕ-ДОСТАВКА ДО АРХАНГЕЛЬСКА ДЕЛИТЬСЯ НА ВСЕХ
ПОСЛЕ ПРОПЛАТЫ-ОТПИСЫВАЕМСЯ ЗДЕСЬ
ВНИМАНИЕ ОПЛАТИТЬ ДО ПЯТНИЦЫ 18 ФЕВРАЛЯ

Наталья Сухарева Платье 7000 12 мес 390 руб
Платье 6828 12 и 24 мес 700 руб
Жакет 6836 12 и 18 мес. 864 руб
Костюм 7041 18 мес 390 руб
Костюм 6676 24 мес 600 руб
Костюм 7069 18 мес 435руб
Костюм 7023 12 мес 520 руб
Костюм 7004 12 мес 650 руб---- 4549 руб

Екатерина Усова Платье 7000 18 мес 390 руб
Костюм 7016 18 мес 420 руб------------810руб

Анечка Чуева Платье 7000 24 мес 390 руб
Платье 7024 2 года 400 руб----------790руб

Olga Fomina Костюм 3822 5 лет 565руб
Платье 7024 4 года 400 руб-----------965руб

Зина Карышева Платье 6828 18 мес. 350руб

Мария Веселкова Платье 6828 12 мес. 350руб
Костюм 7016 12 мес 420 руб
Костюм 7041 12 мес 390 руб
Костюм 7004 18 мес 650 руб-------1810руб

Юлия Степанова Платье 6828 18 мес. 350руб
Костюм 7016 24 мес 420 руб
Жакет 6836 24 мес. 432 руб
Костюм 7004 24 мес 650 руб---------1852руб

Надья Козонкова Платье 6828 24 мес. 350руб

Надежда Воробьева Платье 6828 12 мес. 350руб

Наташенька Азовкина Платье 6828 18 мес. 350руб

Ирина Величко Платье 6828 24 мес. 350руб

Марина Муха Платье 6828 12 мес. 350руб

Татьяна Парнякова Платье 6828 18 мес. 350руб

Ирина Постнова(Ступакова) Платье 6828 24 мес. 350руб

Катюшечка Сысолятина Костюм 7016 18 мес 420 руб
Жакет 6836 18мес 432руб---------852руб

Елена Голенищева (жолобова) Костюм 7016 24 мес 420 руб

Елена Степанова Костюм 7016 18 мес 420 руб

Светлана Казакова Костюм 7016 24 мес 420 руб

Настя Климова Жакет 6836 12 и 24 мес. 864 руб

Оксана Попова Жакет 6836 18мес 432руб
Костюм 7004 18 мес 650 руб-----------1082руб

Мария Ершова Жакет 6836 18мес 432руб

Наталия Шестакова Костюм 7041 24 мес 390 руб

Любовь Труфанова Костюм 7004 12мес 650 руб

Екатерина Соколова Костюм 6676 12 мес 600 руб

Светлана Клевакичева Костюм 7069 24 мес 435руб

Мария Шаповалова Костюм 7069 12 мес 435руб

Лена Лемешева Платье 7024 3 года 400 руб

Ольга Егулемова Платье 7024 4 года 400 руб

Светлана Жукова Костюм 7023 18 мес 520 руб

Анна Лихачева Костюм 7023 24 мес 520 руб

Анна Поршнева Жакет 6836 12 мес 432руб

Хотим с друзьями на выходные пойти с палатками отметить день рождения. Подскажите какое-нибудь место не далеко от Москвы с удобной полянкой,желательно не далеко от жд станции, где довольно тихо, заранее спасибо ))

Завтра в клубе "Этаж" пройдет турнир "Памяти Героя России Шевелева С.Ю."
В котором примут участие воспитанники нашей команды
http://www.action-force.net/news/news248.html

Процедуры > Душ Шарко

Водолечение ( гидротерапия ) — это применение воды в виде общих и местных ванн, душей» обтираний, обливаний, обертываний, компрессов и т. д. с лечебной и профилактической целью.

Душ - водная процедура, заключается в дозированном воздействии одной или более струй воды определенной формы, температуры, давлению, направлению (нисходящие и восходящие) воды.

Душ Шарко

Струевой душ назван душем Шарко, в честь известного французского невропатолога и психиатра Жана Мартена Шарко, который этот душ и придумал. 15-минутная процедура душа Шарко - быстро снимает напряжение и повышает тонус мышц. Направленный точечный гидромассаж при душе шарко улучшает крово - и лимфообращение и повышает клеточный метаболизм, способствуя выводу шлаков из организма, что в свою очередь, значительно улушчает общее самочувствие и положительно влияет на состояние кожи, улучшает состояние иммунной системы, уменьшает болевой синдром, способствует поддержанию нормального веса, уменьшает целлюлит, укрепляет нервную систему и улучшает общее психо-физическое состояние.

Душ шарко показан при функциональных нарушениях нервной и сесрдечно-сосудистой систем, гипотонии, нарушении жирового обмена, заболеваниях опорно-двигательной системы (остеохондроз, протрузия, грыжа, некоторые заболевания суставов, реабиоитация больных после травм), нарушения жирового обмена (ожирение), целлюлит и т. д. Особой популярностью душ Шарко пользуется после праздников, так как ничего кроме Шарко, не даст Вам такой заряд бодрости после обильного застолья, и не поможет Вам избавится от тех лишних килограммов которые Вы набрали во время праздников. При проведении процедуры душ шарко пациент становится перед душевой кафедрой на расстоянии 3-5 метра. С помощью веерной и компактной струи воды проводят несколько приемов по телу, щадя при этом область позвоночника, лица головы, половых органов. Температура воды при проведении процедуры от 32 с до 40 с, продолжительность процедуры от 1-2 минут до 15 минут, в зависимости от переносимости и от общего состояния пациента. Процедуры можно проводить через день или ежедневно. Курс состоит из 15-20 процедур.

Шотландский душ - разновидность душа Шарко, его контрастный эквивалент. Используются два шланга с водой: один с горячей, от 37 до 45 градусов, другой - с холодной, от 10 до 25. Рекомендуется использовать горячую воду в течение 30-40 секунд, холодную – в течение 15-20. Вся процедура состоит из 4-6 "приемов" по 1-3 минуты. Процедура начинается, как правило, с воздействия горячей водой и завершается холодной. Разницу температур постепенно увеличивают и доводят до 35 градусов. Такие души бывают как общими, так и местными. Как местную процедуру душ назначают при ожирении, запорах, связанных со снижением тонуса кишечника (на живот); при миозите поясничных мышц, пояснично-крестцовом радикулите (на поясницу). Сильные струи разной температуры словно "погружают" человека в иное пространство. Но начинать гидролечение с такого сильного раздражителя, как шотландский душ, нельзя. Сначала рекомендуется пройти курс лечебных душей или душа Шарко. Кстати, водные процедуры, принимаемые после гимнастики или упражнений в тренажерном зале, наиболее эффективны. Шотландский душ и душ Шарко врачи называют панацеей от многих бед. Эти души назначаются при всех нервных и психогенных заболеваниях, синдроме хронической усталости, при остеохондрозах, вегетативных нарушениях. Они действенны при реабилитации после трахеобронхитов, нестабильном тонусе сосудов, аллергии, болезнях печени, кишечника, желудка. Они помогают организму встать на позиции здоровья, значительно снижается лишний вес и являются прекрасным средством при лечении и профилактики целлюлита. Наверное на свете найдется очень мал женщин которые бы не любили процедуру душа Шарко. Другое дело, что многие просто его не попробовали из-за нехватки времени или финансовых проблем. В нашем санатории душ Шарко проводится по очень низким ценам, поэтому в финансовом плане данную душ Шарко может себе позволить любая женщина, имею

Жду советов,так как я новичок ничего в этом не смыслю)

Сокро бой Николая Валуева с Владимиром Кличко! Как вы думаете, кто победит?

если у вас свое мнение пишите в комментах!!!