Позволю себе некоторые замечания, естественно не без предложений!! Большая часть из описанного обсуждается уже не первую неделю, пора действовать!!
Вся пробежка состоит из ряда действий, а именно
1. Бег: здесь необходимо четкое понимание кто есть кто:
• кто есть направляющий; направляющие должны четко знать маршрут, вполне возможно проходить его вместе до воскресного полудня, это поможет не путаться и избегать непредвиденных эпизодов типа ремонта дорог, узких тротуаров и т.п.; направляющие должны УМЕТЬ бегать с разными скоростями и иметь постоянную связь с замыкающими (стоимость набора раций = 2000р., по идее за раз можно собрать);
• кто есть замыкающий; задача замыкающих следить за целостностью общего строя, предупреждать направляющих о темпе бега в конце строя (рации, нужны рации);
• кто бежит со знаменем; необходимо объяснить людям, что знамя не несут на плече, как лопату, не повязывают на плечи, не используют в качестве тыркалки или дубинки!! Также необходимо пресечь появление флагов спорного толка, типа серп+молот, свастика, всякие символы организаций непонятного толка!!
• кто осуществляет съемку; определить состав операторов, вот практика показала, что оператор из меня хреновый!! Лучше всего с этой задачей на данный момент справляются Андрей, Леша и Дима…
• кто является заводящим; вот здесь рекомендую обратиться к опыту фанатских секторов, предлагаю следующую раскладку: количество заводящих 3-4 человека с поставленным голосом, местоположение – центр строя; репертуар необходимо готовить заранее и согласовывать с направляющими, чтобы не было разночтений касательно того где и что скандировать (кричалки-лозунги должны быть не просто громкими, но и актуальными, и адресованными, повторяться определенное количество раз); ВСЕХ остальных, кто просто пришел покричать что-то свое, не в тему предупреждать о неуместности данных действий, в случае повторных «провокаций» удалять из строя;
• ДОПОЛНИТЕЛЬНО предлагаю внедрить таких людей, как координаторов и возложить на них задачи выравнивания строя на определенных участках маршрута, построение шеренг при зарядке, выравнивание круга (приседания), контроля за нарушителями общих правил поведения;

2. Фотосессии: все просто и понятно, символ – кулак ПРАВОЙ руки, за все иное предупреждать и наказывать;

3. Зарядка: необходима программа, которая была бы не только проста, но и интересна выполняющим, не оставляла чувства усталости. Вынужден констатировать, что у Андрея получается все не самым лучшим образом. В качестве эксперимента готов предложить свои услуги;

p.s. если 18-го сентября собрались устраивать грандиозную акцию, то все эти моменты необходимо обкатывать сейчас!!

думаю надо тему создать,что бы ваше творчество не потерялось на стене=)))
вперед!

День добрый!!!

У меня ко всем Вам огромная просьба: объясните разницу между нацистами и националистами. Не могу понять, хорошо это или плохо, когда тебя называют националистом.

P.S. Очень хорошо пробежали!!!! =)

Друзья!
С радостью представляю вам данную работу милой девушки и активного борца за здоровый образ жизни! Алена в своем лице соединила борьбу за трезвость, ведущуюся с вузовских кафедр, с акционной пропагандой ЗОЖ на улицах города!
Прошу Алену выложить здесь ссылки на курсовую работу, презентацию и речь к презентации.

Друзья, как известно, 1 Января 2012 года будет ровно 1 год созданию народных Движений Русских пробежек :) Дата круглая, приятная, о многом говорящая и, требующая от нас подготовки к проведению праздничного мероприятия, как всегда по умолчанию, в стиле ЗОЖ. :)

По сему предлагаю несколько вариантов, а также готов в этой теме узреть ваши варианты и предложения! Так что читаем, обсуждаем, предлагаем и даже голосуем :)
По итогу обсуждения - создаем встречу. И пусть пока еще только листья падают с деревьев и моросит осенний дождик, нам, как говорится, пора готовить сани уже начать =)

Итак варианты на уме пока следующие:
1. Проведение праздничной Русской пробежки :) в прошлом году она состоялась в 10 утра, и 35 героев пробежали в районе 7 км от ст.м. Василеостровская. Несмотря на то что народу на улицах были считанные единицы, мероприятие прошло крайне позитивно и бодро! В этот раз можно продумать варианты, на финише готов отпоить всех горячим чаем, а особо не стойких отогреть в машине :)

2. Пробежка во время праздничных гуляний, т.е. в районе 1 часа ночи. Вариант достаточно сумбурный и спорный но тем ни менее, будем очень эффектным :) например сделать зарядку или разминку на Дворцовой пока там отплясывают нетрезвые граждане. Своего рода такой флеш моб ) с флагами и атрибутикой. по сценарию пробежки на Алых Парусах.

3. Собраться средним мобом и при удачных погодных условиях устроить снежные бои с захватом крепостей и соперников, с последующим вываливанием в снегу побежденных :) это можно сделать так же в центре, например на стрелке ВО =) помешать никому не помешаем - но весело будет однозначно :)))

Пока такие мысли. В конце вариантов 1 и 3 - можно рвануть в баню париться и отогреваться напрмиер :) но тут зависит от кол-ва прибывших и свободности мест в банных учреждениях, о чем мы узнаем только на кануне )

В общем пока даю эти варианты и жду ваших комментариев и предложений.
:)

народ отзовитесь можем встретиться и погулять и вместе ездить на пробежки!

Всем привет!! Добавляйтесь в друзья чтобы ездить вместе!

Когда я в феврале этого года начал ездить в детские дома, то, к большому для себя сожалению, обнаружил, что практически все их воспитанники слушают АК-47. Для тех, кто не в курсе, поясню, что АК-47 - это реп группа, в текстах своих песен, пропагандирующая употребление наркотиков(в т.ч. алкоголя) и беспорядочные связи, а так же другие совершенно ненужные человеку вещи. И вот уже очень давно я хочу начать распространять среди воспитанников детских домов правильную музыку. Разумеется, проще всего будет предложить им альтернативу в стиле реп, но к сожалению, в последнем я очень плохо разбираюсь. Соратники, посоветуйте мне пожалуйста правые, ЗОЖивские или просто добрые реп композиции, с незамысловатыми текстами(сложные тексты после АК-47, я думаю, не будут приняты)? Я буду вам очень признателен за помощь!

Меня как человека, время от времени проводящего разминку, давно интересует, какой ее хотели бы видеть другие участники пробежек. Хотелось бы, что бы были высказаны пожелания по продолжительности разминки, количеству упражнений, направленности этих упражнений на те или иные группы мышц.
Напомню тот комплекс упражнений, который сложился к последним проведенным мной разминкам.
1. Наклоны головы вперед-назад-влево-вправо. Как вариант: вращение головой по 4 круга по часовой и против часовой стрелки.
2. Исходной положение (И.п.): руки перед грудью. Махи руками в горизонтальной плоскости с поворотом туловища влево-вправо: по два счета: перед собой – с поворотом влево – перед собой – с поворотом вправо.
3. И.п.: левая рука вверху, правая внизу. Махи руками в вертикальной плоскости с поворотом туловища влево-вправо: по два счета: перед собой – с поворотом влево – перед собой – с поворотом вправо.
4. И.п.: правая рука вверху, левая на поясе. Наклоны туловища с поднятой рукой: на два счета влево, на два счета вправо.
5. И.п.: правая рука согнута в локте, левая на поясе. Повороты туловища толчком рукой: на два счета влево, на два счета вправо.
6. И.п.: руки на высоте плеч разведены в противоположные стороны. Махи руками на четыре счета вперед, на четыре счета назад.
7. И.п.: руки на высоте плеч разведены в противоположные стороны. Махи руками на четыре счета в противоположные стороны.
8. И.п.: руки на поясе. Наклоны туловища вперед-назад-влево-вправо.
9. И.п.: правая ладонь на тыльной стороне левой ладони. Повороты влево-вправо с отведением соответствующей руки назад и поднятием рук выше с каждым поворотом, затем опускание рук с каждым поворотом.
10. И.п.: вытянутые руки перед грудью ладонями вниз. Махи руками - «ножницы» в горизонтальной плоскости с поворотом туловища влево-вправо. Выполняется с максимальной амплитудой и максимальной скоростью.
11. И.п.: вытянутые руки перед грудью ладонями друг к другу. Махи руками - «ножницы» в вертикальной плоскости с поворотом туловища влево-вправо. Выполняется с максимальной амплитудой и максимальной скоростью.
12. И.п.: руки, согнутые в локтях на уровне пояса. Повороты влево-вправо с ударом локтем соответствующей руки назад и поднятием рук выше с каждым поворотом, затем опускание рук с каждым поворотом.
13. И.п.: руки, согнутые в локтях на уровне пояса, пальцы сцеплены в «замок». Вращение образованным «замком», поднимая руки вверх - в одну сторону, опуская – в другую сторону. Три подъема-опускания.
14. И.п.: руки, согнутые в локтях на уровне пояса, пальцы сжаты в кулаки. Вращение кулаками, поднимая руки вверх - в одну сторону, опуская – в другую сторону. Три подъема-опускания.
15. И.п.: руки, согнутые в локтях на уровне пояса. Сжимаем-разжимаем кулаки, руки при этом: поднимаем перед собой – опускаем по сторонам – поднимаем по сторонам – опускаем перед собой - поднимаем перед собой – опускаем по сторонам.
16. И.п.: руки, согнутые в локтях на уровне пояса разведены примерно на ширину туловища. Пытаемся ощутить между ладонями упругость-«шар». Кто ощутил упругость между ладонями, опускает «шар» вниз, поднимает руки вверх и пытается ощутить «шар» между ладонями. Кто ощутил – медленно опускает «шар» вниз.
17. И.п.: ноги шире плеч. Приседания-перенос тяжести тела на одну ногу, другая – вытянута. На два счета приседания на одну ногу, на два счета – на другую. Цель упражнения: растяжка сухожилий промежности.
18. И.п.: одна нога впереди, другая сзади. Десять приседаний на каждую ногу. Цель упражнения: растяжка сухожилий промежности.
19. И.п.: руки вытянуты перед собой. Махи ногами: десять махов доставая ногой пальцы противоположной руки, десять – одноименной.
20. И.П.: стойка прямо. Разводим плечи, стараемся свести лопатки друг к другу. Цель: упражнения: создание правильной осанки.
21. И.П.: упор лежа. Отжимания – 20 раз.
22. Приседания (в кругу) – 30 раз.

Мое лично мнение бегать с двумя флагами. Имперка - это однозначно наш русский флаг. Что же касается триколора Российского.Лично я признаю его тоже.Для меня оба флага равнозначны.Белый, синий, красный - это панславянские цвета.Присутствуют в различных конфигурациях на флагах славянских государств.И даже национальный флаг всех славян состоит из этих цветов.Принято это было в 1848 году.

Друзья, всем привет!

Итак, что хочу услышать и прочитать от вас: варианты и предложения по слогану, который станет единым информационным посылом на стикерах посвященных антиалкогольной тематике к 1-му Января 2012 года. Сейчас мероприятия на 01.01.2012 в стадии разработки и обсуждения...

Задача:
- слоган должен быть кратким, содержательным и нести наш основной посыл
- слонан НЕ должен быть осокрбительным или грубым

Основной посыл:
- проведение праздников ТРЕЗВО
- начать новую ТРЕЗВУЮ жизнь с началом Нового Года
- начать новую жизнь в ТРЕЗВОЙ компании единомышленников и друзей
- спорт и ТРЕЗВЫЙ отдых как альтернатива дегенатскому образу жизни и алко системе "ценностей" проведения праздников

Ждем ваших предложений, потому что наши уже есть :)

Всем привет.
Итак есть такая идея - собраться и провести турнир по единоборствам среди участников Русской Пробежки-СПб. Правила, место проведения, доп.информация появятся сразу после того как мы поймем насколько целесообразно проведение подобного турнира среди наших участников.
Болельщицы и болельщики приветствуются :)))

Предварительные правила заявки на участия такие:
1. к участию допускаются лица в возрасте 18+ по своему добровольному волеизъявлению :)
2. к участию допускаются только те ребята, которых мы знаем по пробежкам
3. ВОЗМОЖНО для участников (бойцов) будет назначен символический орг.взнос - 100-200 рублей, чтобы избежать появление в участниках "мертвых душ".

Будет профессиональный судья-спортсмен.

Пока информация такая скудная. Что хотим от вас? Что бы вы отписались о своей готовности именно как УЧАСТНИКА.

Пишем комменты / пожелания + если готовы участвовать
Фамилия Имя, вес, возраст, кратко об опыте или спорт разряде

Кого интересует пишите в личку, тренер хороший, тренирует только Русских, занимаюсь у него сам.

На сегодняшний день Русская Пробежка Петербурга является наиболее активной и передовой среди всех городов России и ближнего зарубежья, населенного нашими соотечественниками!!
День 16.10.11 ознаменовался первым массовым выездом петербургского состава движения "Русская Пробежка" в город Псков!!
Предлагаю продолжить подобные мероприятия и очень надеюсь, что они станут традиционными!!
В качестве вариантов могу предложить любой город в радиусе 1000 км от Петербурга: Выборг, Петрозаводск, Череповец, Вологда, Ярославль, Москва, Новгород и другие!!
Особое внимание прошу уделить городу который находится за границей нашей страны, а именно Таллинну, где пара амбициозных молодых людей пытаются поднять движение с "0".

Итак, предлагаю первым делом посетить Таллинн, расклады следующие:
Автобус отправляется каждое воскресенье из Петербурга в 07:15, в Таллин он прибывает в 13:35; автобус обратно отправляется из Таллинна каждое воскресенье в 22:35 и прибывает в Петербург в 07:00 понедельника. Стоимость дороги 1810р. 00к., из документов необходим загран.паспорт и открытая виза (Шенген или эстонская)

"Меня терзают смутные сомнения.." (с)
Эншпилем сегодняшней пробежки должен стать "Русский марш", который пройдет в виде митинга с концертом, не буду углубляться почему марш превратился в митинг, видимо на то есть какие-то основания, нудаладно...
Последнюю неделю стал замечать во вконтакте рекламу этого события, чаще всего на аватарах пользователей, но встречаются и самодельные картинки энтузиастов. Стиль этих картинок примерно один и тот же, попробую разобрать все по "винтикам"...
Итак, что мы видим на этих картинках:
1) Образ (главный герой): чаще всего это человек, по своему виду напоминающий фаната с трибун Лужников, иногда персонажа какого-нибудь футуристического романа в духе Метро 2033, обязательными атрибутами является маска (шарф, бандана, "ниндзя"), стойка из серии "к нам не подходи, а то зарежем" (с)
2) Призывы:
"Против заразы с Кавказа" (с) интересная мысль, которая по сути не несет в себе никакой практичной цели или идеи, а может это призыв, типа "Если ты против кавказцев, приходи"..
"Против предателей в Кремле" (с) еще одна интересная мысль, особенно в стране с одним из самых высоких показателей уровня коррупции, а может это призыв, типа "Если ты против Путина, приходи"..
"РУССКИЙ! ВРЕМЯ БЫТЬ СИЛЬНЫМ
ВЫЙДИ НА УЛИЦУ - ВЕРНИ СЕБЕ РОССИЮ" (с)
"Пи*да рулю" (с) для кого этот призыв, кто есть русский?, на какую улицу выйти?, как вернуть себе Россию?

В итоге получается, что потенциальный участник данного мероприятия - сыковый терпила-маргинал, кинутый властью и погрязший в ксенофобии....
Какая-то провокация получается, нисколько не удивительно, что подобное мероприятие проходит под пристальным вниманием силовых структур

p.s. в качестве иллюстрации можете посмотреть аватар Сереги Филатова или Жеки Мельникова, или хрен еще знает сколько их....

Здравия соратники! Не для кого не секрет , что организаторы в Москве мягко говоря" ватные". Предлагаю вариант приехать в столицу и пробежаться за трезвость по центральным улицам. Разумеется после Нового года и праздников, так как до этого у нас все расписание забито.
Жду ваших мнений! Питер бежит за трезвость - Москва отдыхает!

С искренним уважением Максим Калиниченко

Поход в караоке дружной толпой планируется где-то так к четвергу-пятнице. Знаю место недалеко от ладожского,если есть какие предложения пишите!

Русская пробежка создает свой сайт. Это делается для того чтобы иметь свой независимый ни от кого информационный ресурс. Уже создан главный сайт http://ruszabeg.ru/ . Теперь надо создать сайт питерской пробежки. В связи с этим возник вопрос, что именно Вы хотели бы видеть на нашем сайте?

Есть предложение проводить , семинары о вреде алкоголя и наркотиков и пропаганда З.О.Ж. среди молодежи + реклама русской пробежки ! Есть желающие поучаствовать в этом мероприятии начать можно с школы 117 выборгского района , я договорюсь с администрацией и нам выделят целый урок для общения с детьми всех возрастов !!!ну как ???

Скидывайте в форум музыку которая на ваш взгляд должна звучать в наших клипах пробежек, голосование происходит по количеству комментариев за, под песней... по итогам недели победвшая песня появится в очередном клипе о прошедшей Русской пробежке!!!!!

P.S. Мы не обсуждаем песни, не определяем музыкальные вкусы, мы просто выкладываем песни и голосуем, обсуждения будут удалятся, дабы избежать путаницы!!!