Парни у меня мечта, раскачать большие широчайшие, ну вот прям спать не могу спокойно от этой мысли...Вроде и подтягиваться регулярно начал, но чет слабо как то процесс идет...может кто подскажет каких упражнений эффективных на крылышки???

каких лошадей вы предпочитаете?какая порода лошадей вам больше всего нравиться?и почему?какой характер у ваших лошадей?

По джимбар элементам вообще нет обучалок..Хочу научиться кобру ен йойо.Не подскажете как научиться без проблем висеть в заднем висе(на одной руке) и как наваливаться на руку..вообще не понимаю как надо

Сейчас актуален вопрос не только о том кто курит но и о том кто пьет. Если кто пьет напишите почему. Мне уже 19 я до сих пор не понял зачем люди пьют. Кто обьяснит?

Для имитации турника можно использовать что угодно) палку,дверную коробку, ветку. а что использовали вы?

Интересно услышать ваши способы создания любых альтернативных турнекетам путей выхода со станции))) сам личног выносил пару раз забор на Новой, но к сожалению его заделывали в течении дня( Но на казанском Есть шикарное местечко рядом с медпунктом) самое оно, для нелюбителей выслушивать бабкамозготрахинг....

Итак, ОАО РЖД в качестве эксперимента решило в 4 электрички Москва-Тверь поставить по контру в тамбурах+ две бригады ЧОПа на состав. Пруфлинк:
http://www.gzt.ru/topnews/society/-v-moskovskih-elek...

Моя главная мысль по этой теме- электричкинг не победить) Тем более в Тверских электричках)))
1) расходы на все это дело слишком велики будут. Особенно рано утром и поздно вечером.
2) контра будет носиться между тамбурами вагона, а все тупо перебегать от нее. Неоднократно проверено во время рейдов, особенно традиционного весеннего.
3) оставлять одну контру в вагоне весьма странно. Выхватят сумочку с выручкой как нефиг делать. Напомню, сейчас контры по инструкции обязаны всегда видеть друг друга.
4) российский менталитет есть "не платить". И его уничтожить можно, только снижая цены на билеты.
5) и вообще, контры будут по 50 рублей брать xD

Поработает система эта месяц для показухи, и все как было вернется- два раза от Москвы до Твери контра+ЧОП.

Все сталкивались и всех это бесит...
Всю дорогу одни торгаши, да еще с противным, нудным голосом (чтоб на весь вагон слышно было)
давайте вспомним, что они продают
и какие "товары" самые нелепые?

Очень интересно узнать кто в каких майках жмет.Какова прибавка? Ощущения от разных моделей рубах.

Прогресс в жиме засчет прогресса в приседе и тяге.
Такое возможно?

В тех продуктах которые разрешены почти отсутствует белок? Как быть? Может существуют какие-то растительные продукты, где его достаточно? Ваше примерное меню на день?

начал качать ноги но тяжело че то идет всего 50 кг...

в спорт зал ходить увы не могу,поэтому можно ли какие либо упражнения делать?

Каждый раз как делаю, на следующий день дискомфорт при сгибании разгибании поясницы =\ Веса мизерные 120x6 в последнем подходе. Технику смотрит тренер, говорит почти чистая, только чуть-чуть позже надо спину поднимать во время срыва. Неужели такой легкий грешок имеет такие последствия? Или проблема кроется в другом?

Подскажите пожалуйста типовые программы тренеровок на 2 занятия в неделю ... Цель постепенное увелечение мышечной массы ... тоесть в фанатичной изоляции не нуждаюсь ... только база ... заранее спс.

Вопрос вот в чем: что делать, чтобы размер груди не уменьшался? Активно занимаюсь бб 4 месяца, начала уменьшаться грудь. Где0то на пол размера. ( у меня 2,5 был). В четверг буду составлять новую прогу, включать ли в нее упражнения для груди? До этого занималась на массу, и для груди был жим лежа и разводки. Может и их исключить, не делать целенаправленно на грудные?

Мой рост 180 см. я вешу 60 кг. Опытные люди, подскажите диету, как и чем питать для набора веса. Желательно за короткий срок набрать как можно больше.
Если не затруднит, пишите в личку. спасибо!

Бывают же ситуации, что у вас нет ни времени, ни возможности вовремя поесть. И приходится час-два-три ждать пока мы освободимся и нормально поедим, правда к тому времени уже живот от голода сводит. Так вот... Такие небольшие голодовки могут привести к катаболизму(что организм с голодухи решит закусить мышцами)? Или все это фигня и я себе мозги компосирую. Просто я давно хотел задать этот вопрос. Слижком уж он меня беспокоит :\

Простая тема. Голосуем за и против Диминого президенства. Кто за - обьясняем почему. Кто против тоже. Дебаты, мат, флуд и стеб поощряюцо. За особоую агрессию и нападки на оппонентов присуждаецо премия "Ай молодес".