Протеин!!!

А Спасибо) А сколько его попить? месяц примерно?? и как его вообще пить? мне говорили там что то ложку на 300 гр. молока..

сколько пить? да пей постоянно...пока занимаешся и у тебя есть потребность в наборе массы,если жирок начнет пробиваться,просто количество углеводов снизь...банан исключи,овсянку,мед) как пить,там написано на упаковке...обычно порция протеина это 25 гр(1 мерная ложка) +200 гр жидкости(молока,сока,воды)

А пить только перед качалкой? или перед боксом тоже?

Протеин обычно пьют как....основные приемы это ДО и ПОСЛЕ тренировки(вот тогда можеш делать себе гейнер,тоесть добавлять туда все что я перечислил) в другое время пьеш просто протеин...просто в перерывах между приемами пищи,поел допустим обычную еду в 13 часов...следующий раз будеш есть в 5-6 часов,времени много,вот посредине часа в 3-4 пей протеин,тоесть чтобы белок постоянно поступал в организм и не было долгого отстуствия пищи)

Ясно Спасибо Большое) Завтра поеду покупать)

на здоровье)) дерьмо тока не купи)))) бери фирму хорошую..скажи продавцу мне нужен хороший протеин,не гейнер,желательно многосоставной или гидролизат))) по фирме он тебе поможет) в принципе это то место где цена имеет значение не бери тока Масклтеч они за бренд берут много))) чтонибудь типо Sci-Fit, Universal, Dimatyze,Syntrax,MPH =) на вот сайт поройся там www.rusatlet.ru =)

Кстати какие фирмы лучше брать? и какая у них приблизительно цена?

Спасибо))))))))))

нахуй тебе протеин,я лучше бы креатин взял.
нормальная тема

Максим "DevoR" Бирюков вот ето я понимаю обяснил! +! побольше б таких аргументированих советов в етой групе.

креатин вообще ни к чему ему))) нахера козе боян спрашиваеться))))

ты его употреблял?я постоянно тренеруюсь и употреблял и креатин и протеин,от протеина толку вообще 0,его нужно брать только когда ты на фарме,и жрешь как идиот,тогда уже надо брать все,аминокислоты,протеин,креатин.а креатинчик дает силу взрывную,скорость,и сила увеличивается.для молодого пацана в самый раз,правда единственный минус,что водичкой от него немножко поднабираешся.

Гейнер это белок+углеводы+ещо жиры туда добавляют зачастую...ненасыщенные(полезные т.е)
в гейнере жир?))) не гони,там углеводы,немного белка+ порция витаминов,и минералов.
и ведра гейнера весом 4-5 кг хатит месяца на два.принимать так как пишут на упаковке нахуй не надо,там лошадиные дозы написаны.

Там нормальные дозы написаны) Или ты знаешь больше чем люди из лаборатории, которые этот преппарат разрабатывали?)) Другое дело что вес человека учитывать надо. А там дозы расчитанные на взрослого человека весом 80-90 кг.

и вообще нахуй такие добавки типо гейнера,и протеина
старайся побольше есть,и нормальную еду ешь яийца (варенные,жаренные),хотя бы 5-10 штук в день,только 1-2 желтка не больше.ешь гречку,рис,мясо,рыбу.творог,молоко.
результата ни от гейнера,ни от протеина особенного не будет.новички просто считают,что это чуть ли не панацея какая-то,протеин,гейнер там.типо выпью и наберу массу,угу вот с 48-ми,так сразу и наберешь))потом раз берут,два,три. а результатов особо и нету,нахер деньги выбрасывать спрашивается?
вот креатин еще более менее,там хоть сила сразу возрастает,это сразу чувствуется

Gani Saku 39 Shokotayev
у меня друг чемпион европы по боди билдингу,призер турнира арнольд классик,призер мира.я с ним советуюсь по поводу спорт добавок и всего остального.я ему прочитал дозу с банки с гейнером,он аж ошалел)))там реально было написано 5 мерных ложек за раз,он сказал что это доза для каких-то слонов,и что использовать надо две-три.я думаю он знает о чем говорит.
а на банках написаны такие дозы,чтобы ты побыстрее баночку использовал и за новой побежал

от 5-ти ложек гейнера,ты бы целый день на унитазе просидел

Ну 5 мерных ложек это да перебор))) Что за протеин такой был?)) На моем написано было 2 мерных ложки за раз. И то это много для меня. Но для мужик за 80 кг нормально вполне. Вообще в целом толк от них есть, проблема в том что и принимать их надо для этого регулярно. А это значит по 300-400 баксов в месяц на все это дело тратить, вместе с креатином, аминокислотами и т.д.))

пффф))) Алексей...я слишком устал тут писать,чтобы доказывать И ТЕБЕ что ты пишеш полный бред =) еш креатин если ты думаеш что тебя с него прет)))

Gani Saku 39 Shokotayev
причем тут протеин?я тебе за гейнер говорю.протеина в основном 1-ну мерную ложечку на 250-300 мл. воды

Максим "DevoR" Бирюков
не позорься окей?не говори о том,о чем у тебя ни малейшего представления нету.за месяц приема креатина силовые сразу возрастают на 15-20%.я работаю в фитнес клубе,у меня куча друзей боди билдеров,которые знают об этом все.а твои интернет познания меня просто умиляют.кстати креатин не ЕДЯТ,а принимают)он бывает в порошке,и таблетках)

Креатин в моем понимании помогает быстрее и лучше восстанавливать поврежденные волокна.Или это я с аминокислотами путаю?
На самом деле скептически отношусь к "спортивному питанию" потому что белки,углеводы,жиры,аминокислоты и тд и тп в таком питании искуственные.А значит они изнашивают организм.

=)))))))) вау,ты для меня столько нового открыл,у меня мать и отец диетологи по этому вопросу,ты реально говориш глупости,и что самое обидно сбиваеш людей с толку)) я не говорю что Креатин это чуш,его можно применять,но не новичку который в зал пришел первый месяц,креатин содержиться в организме,и мы получаем его с едой(красное мясо,рыба) у начинающего слишком ничтожные нагрузки,ему хватает того количество которое у него запасено и которое он черпает из еды,когда же веса начинают расти,интенсивность тоже,можно применять креатин,я говорю,через пол года,год...про едят и принимают ты что то не в тему вообще то сказал)))) да ты меня просто удивил про порошок и таблетки....в порошке моногидрат креатина,таблеточные версии такое же говно,тот же моногидрат прессованый,самые продвинутые формуты Кре-Алкайна они обычно в капсулах...зачастую в гелевых)))

кратин получаем с едой?)))а протеин с едой не получаем?чтобы получить дневную норму креатина,нужно скушать 2 кг говядины.пускай попробует это сделать.да не мели хуйни,диетология и спорт питание - это совсем разные вещи. или у тебя родители спецы по приему креатина и азота?)бля не смеши про таблетки, creakick от muscletech,в таблетках,один из самых дорогих,качественных и лучших видов креатина.
я новичек в тренажерке,позанимался месяц.а второй месяц принимал креатин,и нагрузки у меня далеко не детские,как же так?

Ivan तैंतीस Niceone
да помогает скорее всего.но не так как аминокислоты.
при приеме кретина я работал с определенными весами,и крепатуры толком не было.после окончания приема,работа с такими же весами,вызывала нормальную такую крепатурку

Максим "DevoR" Бирюков
мой тебе совет,не мели чепухи пока сам не попробуешь.в том что ни твой папа,ни мама не принимали ни протеин,ни креатин,ни гейнер,ни что либо еще,я уверен на все 100%