ахахахаха :D ну давай с этой стороны подойдем) легкое искривление в тазовой области. и это не от штанги ) просто мой любимый бросок - проход в ноги с амплитудным подъемом, работаю в абсолютке, поэтому поднимаю поцов 80-100кг.
В армии тоже тренируются каждый день, а иногда и каждую ночь)))) Химичит Федя или нет, не знаю. Если тягать железо каждый день, возникает мысль, что до отказа там далеко, и это даже не связано с выносливостью, просто организм не даст поднять такой вес, который не выдержит соединительная ткань, а она травмируется после каждой серьезной нагрузки.
Сергей Меньшов Арнольд по моему 6 раз в неделю тренировался, но это люди генетически очень одаренные, плюс стероиды конечно, для 99% занимающихся это привело бы к пере тренированности, а армии вообще много тупости и частые тренировки одна из них.
вмeшaюсь в диaлог. В aрмии прокaчивaют присeдaниями,отжимaниями,лягушкой,бeгом,ну турник и брусья,a нe клaдут под штaнгу. Просто кaч полeзeн и крaсив для тeлa.
тоже мне умники вся фишка в том, что атлеты в один день тренируют одни группы мышц, на след. день - другие, потом третьи пока качают одни мышцы, другие восстанавливаются
невозможно не работать на какие-то мышцы. если конечно не односуставные упражнения по типу подъем штанги на бицепс. любые тяги и жимы зайдествуют все тело, а без них эффективные тренировки немыслимы.
это я про "одаренность..." и "невозможно не работать на какие-то мышцы. если конечно не односуставные упражнения по типу подъем штанги на бицепс. любые тяги и жимы зайдествуют все тело, а без них эффективные тренировки немыслимы." люди вот вас умников забыли спросить про то какие они "одаренные" и как они железяки ворочают по 6 дней в неделю
Леонид HORUS Кузнецов Ты, если не заметил, тут тема такая, по этой тематике, люди тут пишут СВОИ мнения по поводу средств и методов повышения силы. Парень, что создал тему спрашивает, а мы отвечаем, что здесь такого? Кто здесь компетентен в вопросах силового тренинга, а кто нет решать не тебе. Я лично читал литературу по бодибилдингу и могу кое что сказать.
Леонид Кузнецов какая ерунда? ерунда то что можно работать на разные мышцы "профессиональным атлетам". у них предрасположенная к этому генетика+проф питание+грамотное восстановление. они могут пахать нон стопом на одно и тоже, чем и занимаются. ерунда твоя правда, то что можно работать на одну группу мышц, в след день на другую, и уже совсем хахаха - в третий день на другую.
Леонид HORUS Кузнецов Ты обоснуй, укажи где и кто ошибся, конкретные места и слова в чем не прав тот или иной человек, а не кричи, что все дураки а я один умный
"у них предрасположенная к этому генетика+проф питание+грамотное восстановление. они могут пахать нон стопом на одно и тоже, чем и занимаются." представь себе малыш что это может сделать практически любой человек, расположенность есть не у всех, но у большинства человек, питание и восстановление - не проблема, пахать нон стопо конечно может не каждый человек, только потому что для этого ему надо будет натренироваться до этого уровня "ерунда твоя правда, то что можно работать на одну группу мышц, в след день на другую, и уже совсем хахаха - в третий день на другую." ну ну:)) в один день они делаю определенные упражнения которые задействуют одни группы мускулатуры, а потом другие никто не говорит что другие мышцы не участвуют вовсе, НО бОльшая часть нагрузки все равно идет на определенные группы которые и прокачиваются, если ты мой милый друг этого не знаешь никто не качает за день ВСЕ тело, сегодня одну часть, потом другую в чем тут для тебя бред я не пойму "а не кричи, что все дураки а я один умный" где я такое кричал?
Леонид HORUS Кузнецов "пахать нон стопо конечно может не каждый человек, только потому что для этого ему надо будет натренироваться до этого уровня" Ты не так не натренируешься до уровня, ты просто пере тренируешься вот и все. Чем дольше будешь тренироваться тем меньше у тебя будет пост тренировочный рост, потом веса встанут, по тому, что ты не будешь давать себе расти частыми тренировками, организм адаптируется к нагрузкам, если частить с ними никакого роста не будет, реакции на стресс не будет. Книжки надо читать.
ты вообще понял? что бы пахать 5-6 дней в неделю как профи нужно долго и упорно тренироваться до этого уровня а не так что пришел в зал и сразу начал такие тренировки "Книжки надо читать." представь себе я не только книжки по этой теме читал, сколько и сам занимался:)
Леонид, полностью с тобой согласен. В пауэрлифтинге тренировки не мыслемы без цыклов, где каждую тренировку работаешь над одним базовым упрожнением( жим, тяга,приседания),конечно в пупе с дополнительными упражнениями, но не делают все сразу и на все. Так через пару месяцев просто встанешь, а цель, чтобы постоянно прибавлять, у меня на пример 12 недельные цыклы,в неделю 3 тренировки и к тому же интервал между тягой и приседанием минимум два три дня. Весь этот процесс длительный и сложный, нужен режим в тренировках, ко всему нежно подходить с умом и со знанием дела, только тогда добьешься успеха.
Леонид HORUS Кузнецов Да понял я все... "что бы пахать 5-6 дней в неделю как профи нужно долго и упорно тренироваться до этого уровня" - до этого уровня не дойти обычному человеку без стероидов и даже с ними. Это удел генетически одаренных атлетов, нам на них ровняться не стоит.
есть конкретные примеры?
легкое искривление в тазовой области. и это не от штанги ) просто мой любимый бросок - проход в ноги с амплитудным подъемом, работаю в абсолютке, поэтому поднимаю поцов 80-100кг.
просто нужно признать что есть люди более выносливые и генетически одареные чем ТЫ!!
Арнольд по моему 6 раз в неделю тренировался, но это люди генетически очень одаренные, плюс стероиды конечно, для 99% занимающихся это привело бы к пере тренированности, а армии вообще много тупости и частые тренировки одна из них.
В aрмии прокaчивaют присeдaниями,отжимaниями,лягушкой,бeгом,ну турник и брусья,a нe клaдут под штaнгу.
Просто кaч полeзeн и крaсив для тeлa.
вся фишка в том, что атлеты в один день тренируют одни группы мышц, на след. день - другие, потом третьи
пока качают одни мышцы, другие восстанавливаются
Я один не понял эту фразу?
Арсен Маркарян
Согласен, на изолированных упражнениях далеко не уйдешь...
люди вот вас умников забыли спросить про то какие они "одаренные" и как они железяки ворочают по 6 дней в неделю
Ты, если не заметил, тут тема такая, по этой тематике, люди тут пишут СВОИ мнения по поводу средств и методов повышения силы. Парень, что создал тему спрашивает, а мы отвечаем, что здесь такого? Кто здесь компетентен в вопросах силового тренинга, а кто нет решать не тебе.
Я лично читал литературу по бодибилдингу и могу кое что сказать.
какая ерунда? ерунда то что можно работать на разные мышцы "профессиональным атлетам". у них предрасположенная к этому генетика+проф питание+грамотное восстановление. они могут пахать нон стопом на одно и тоже, чем и занимаются.
ерунда твоя правда, то что можно работать на одну группу мышц, в след день на другую, и уже совсем хахаха - в третий день на другую.
Ты обоснуй, укажи где и кто ошибся, конкретные места и слова в чем не прав тот или иной человек, а не кричи, что все дураки а я один умный
в один день они делаю определенные упражнения которые задействуют одни группы мускулатуры, а потом другие
никто не говорит что другие мышцы не участвуют вовсе, НО бОльшая часть нагрузки все равно идет на определенные группы которые и прокачиваются, если ты мой милый друг этого не знаешь
никто не качает за день ВСЕ тело, сегодня одну часть, потом другую
в чем тут для тебя бред я не пойму
"а не кричи, что все дураки а я один умный" где я такое кричал?
"пахать нон стопо конечно может не каждый человек, только потому что для этого ему надо будет натренироваться до этого уровня"
Ты не так не натренируешься до уровня, ты просто пере тренируешься вот и все. Чем дольше будешь тренироваться тем меньше у тебя будет пост тренировочный рост, потом веса встанут, по тому, что ты не будешь давать себе расти частыми тренировками, организм адаптируется к нагрузкам, если частить с ними никакого роста не будет, реакции на стресс не будет. Книжки надо читать.
что бы пахать 5-6 дней в неделю как профи нужно долго и упорно тренироваться до этого уровня
а не так что пришел в зал и сразу начал такие тренировки
"Книжки надо читать." представь себе я не только книжки по этой теме читал, сколько и сам занимался:)
Да понял я все...
"что бы пахать 5-6 дней в неделю как профи нужно долго и упорно тренироваться до этого уровня" - до этого уровня не дойти обычному человеку без стероидов и даже с ними. Это удел генетически одаренных атлетов, нам на них ровняться не стоит.