люди кто может делать солнышко и знает как научить,подскажите плисс,уже год е..,не как не могу,все проктически могу,подтягиваюсь 25-27 раз,а вот солнце не даются((если можно в личку напишите,зарание спасибо...
Парни, помогите плиз долблю ласточку уже полтора месяца, результатов практически нет... хотя новые выходы получаются один за другим, все максимум с 3го раза а лачтоку... никак что делать?(обучалку наизусть знаю)
Владк, тебя интересует что делать чтобы этого не было? если хочешь чтобы ноги и дыхалка не болели, бегай постоянно! первое время поболит-поболит и пройдет! и еще могу посоветовать ходить на плавание-для развития дыхалки и качай ноги!
Выбери средний темп,диши носом в такт бегу,тогда задыхаться перестанешь,чувствуешь что уже все на пределе остановись,продолжай идти и дышать носом поднимая руки вверх медленно и одновременно вдыхая,а потом тбыстро их опуская и выдыхая.Дыхание восстановилось ноги немного отдохнули продолжай бежать))раза 3 в неделю хватит) лучше бегать вечером часов в 8-9.Утром для сердца очень вредно
Народ Испанский выход когда делаешь как хорошо научится держаться на одной руке? или можно делать его с одной лямкой на той руке на которой будешь висеть?
народ у меня вопрос неделю назад очень серьезно отзанимался за 3 час сделал 66 подтягивании 66 отжимании на брусьях 186раз отжался 300раз на прес и 90 раз каждои рукои гантели по 6 килограмм!и вот отдохнул 1 день и вот уже каждые день ваще не тянут руки ниче сделать не могу хотя макс подтягиваюсь 27 тут и 10 не могу!подскажите в чем причина может усталость или невысыпание!такие тренировки я делаю 3-4 раза в неделю уже привык а щас что то руки уже неделю не тянут!
я уже 2 года так занимаюсь!но я в первыи год поменьше делал повторении потом по наростающее все больше и больше!но бывает по лени делаю перерывы 1-2 недели но потом вообще бодрячком все получается отлично!ну сплю я 9 часов тока лажусь поздно и встаю поздно но это тока в каникулы!
мой вес 71, я подтягиваюсь 29 раз нормальным хватом а обратным 32. На брусьях 55. Не могу сделать не одного выхода на две. Я совершено не понимаю, что для этого нужно. Плюс, по моей внешности такого не скажешь.
Мне 19 рост 173 как мне еще на см 13-14 подрасти? Турником начал заниматься, в рацион добавил моркову и орехи, собираюсь на плавание записаться. (по маме все оч высокие. 185-19) Что еще надо делать? )
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
долблю ласточку уже полтора месяца, результатов практически нет... хотя новые выходы получаются один за другим, все максимум с 3го раза
а лачтоку... никак
что делать?(обучалку наизусть знаю)
аж недели 2
Плюс, по моей внешности такого не скажешь.