Помощь новичкам..-6

Арсен Макоев
Попру буй ноги назад качнуть типо с раскачки я так про бывал щас спокойно делаю

ребят подскажыте как быстро накачать прес на турнике и брусьях??

Денис, выключить сейчас комп и не смотреть на пресс других, а пойти и качать его на полу, на турнике, где угодно!!! займись делом!!!

так я и так ноги на брусьях поднимаю и дома на полу качаю а толку НИКАКОГО!

Каждый день?

та пиздец.жир сганять надо а не кости дрочить.да и если качать то с доп весом надо чтоб по 10 повторений с трудом делал

жир пздец сгонять)так геморно))ну если без химии..в такой жаре бегать в майке,свитере,кофте и на верх еще куртку,и шапку...и бегаешь километра 4.и через неделю уже видно результат!ну эт совет,если кто хочет сбросить)

Антон, это полнейшая хуйня которая подорвет тебе здоровье. никому больше такое не советуй.

просто урезать углеводы и немного кардионагрузок.потом можна чегонибудь мочегонного попить чтоб воду вывести из организма,правда это ненадолго потом опять заплывет все.лучше сушиться медленно но уверенно не теряя здоровье

нахера вообще воду убирать из организма я не понимаю. все равно при следующем же выпитом стакане воды все вернется на круги своя. и на рельеф это на таком уровне не влияет. тут не мистера олимпии собрались у которых жировая прослойка под кожей 0 процентов и которым слив воды действительно чтото даст.

Дэнис я же сам написал что потом все опять водой заплывет)
это способ для извращенцев которые побыстрей хотят пресс в зеркале увидеть)слив воды поможет в таком случае,проверенно

ага поможет. на один день.

Денис,а некоторым очень важно.Я например занимаюсь боксом,и я к соревнованиям сбрасываю несколько килограм,чтобы быть в меньшем весе.
Для меня так бегать идеально,ничего плохова в этом невижу.может объяснишь почему плохо?точнее почему-хуйня?

Думаю Березин прав, в жару бегать это пздц сердцу, особенно когда от травы теплая влажность исходит

Также поддерживаю в том, что избавляться от воды - хрень какая то, нахрен от нее избавляться? Наоборот больше пить надо имхо. Для рельефа нужна диета %) и тренировки

думаю этого достаточно чтоб понять что кроме пресса надо все мышцы развивать чтоб выглядеть красиво.

Ну а от воды избавляться это так чисто чтоб аву вконтакт замутить

Бижик,какая например диета?никогда этим незаморачивался прост)подскажи продукты если невлом

Антон, одно дело похудеть навсегда. а другое слить на пару днеей воды для соревов. так бегать сильная нагрузка на организм тебя может схватить тепловой удар или что похуже

навсегда ты непохудеешь никак.Один хер опять наберется.Когда люди бегают-они худеют?)

ой*Не худеют?))

Денис,хорошо.Подскажи как просушиться?Мне килов 5 чтоб сбросить)

худеют. но делать это надев на себя кучу одежды в жару это пиздец. если постоянно немного ограничивать себя в питании то поддерживать низкий процент жира вполне возможно

урежь углеводы в своем питании, и особенно никаких углеводов на ночь

брусья пресс качают?? просто не так давно начал заниматься на брусья и ощутил то что пресс болит после них..

Я тоже начинающий, но прес там потчно не причем если ты конечно про отжимания на брусьях! грудь в основном там, но не только)))))

Дмитрий, ноги поднимай, тогда будут качать, а так не знаю, не знаю.