Помощь новичкам..-6

пачему?

я просто хочу тоже уметь а те жалко

таких желающих по 100 человек на дню, и каждому по сто раз я потворять не собираюсь. при этом тебе элементарно лень просто зайти в поисковик и найти там нужную инфу тебе хочется чтобы тебе все на блюдечке подали. о каком тогда твоем желании может идти речь, если тебе даже лень самому инфу поискать?!

нет я искал уж,у меня яндекс не рубит

юзай гугл

что это гугл

Nail, гугл это самый известный и дорогой бренд на этой планете.. ты вообще откуда?

Дэнис, ты что хочешь сказать что занимаешься всего 1 раз в неделю? мышцам до полного восстановления необходимо от 48 часов, но никак не неделя.. это ты перебрал с отдыхом.. а что касается пресса, то какого ж тогда хрега у меня болит пресс низу, когда я поднимаю ноги, а когда пожнимаю торс сверху?

с амазонки

Евгений, оттуда,научи меня пож-ста апподтягиваться

из татрстана

Евгений, ну да ты же знаешь вс егораздо лучше меня. Во первых я занимаюсь три раза в неделю. один раз в неделю я качаю спину. во вторых мышечное восстановление и сверхкомпенсация это разгные вещи.

Nail, подходи к турнику, бери его 2 ми руками, я думаю ты видел как делают это другие, и тянись изо всех сил вверх, до ку да можешь, потом опускайся и повторяй, делай это как можно чаще, но не забывай об отдыхе, он тоже необходим, будешь вот так вот с усердием ходить на турник, за месяц научишься 10 раз делать, гарантирую..

Дэнис, что такое сверх компенсация?

вот спс,завта посмотрю,буду тягаться изо всех сил

одно дело когдая мышцы восстановятся в прежнюю форму, а другое когда еще и продолжают дальше расти.

Nail, да, можешь начинать с обратного хвата, если так легче) обычно новичкам так легче..

это как

Дэнис, они и растут как раз таки, в момент восстановления.. это же даже звучит глупо, 1 раз в неделю заниматься, потом 6 дней на диване валяться, пузо отращивать..

Nail, это тыльной стороной кисти от себя..

Евгений, ты придурок несущий хуйню и я не собираюсь с тобой спорить.

денис ты сам такой,евгений понял спс большое

ахаха)

евгений гуру теперь )

че ржеш