Помощь новичкам..-6

8 раз в день,больше просто не могу заставить пока что:)

две недели сверхкомпенсация у больших мышечных групп вроде

нмолодец) надеюсь плотно)

Канеш:)
Под завязку вкусной маминой стряпни xD

не учишься,не работаешь только кушаешь,работаешь на белого брата?)

Вот ребят смотрите начал на турнике заниматся с 2008 года Ну как это не смешно звучит количество моих подтягиваний до сих пор не может достигнуть даже 15 раз самое большое 12-13 раз! Че за фигня такая? Я и по подходам, и в нэте специальную систему глядел а толку нету! А так и с другом занимаемся во дворе и дома турник есть! Подскажите если сможете, как увеличить число подтягиваний!

а кинь ка фотку своего тела до и после.интересно сравнить

ребята, что надо чтоб удерживать флажок обратный?
и чтоб в упоре обратным хватом держаться!

Если с другом занимаешься, то лесенка - это панацея. Еще как вариант доп. вес. Отдыхать не забывай, бывает, что делаешь через день 12 раз с трудом, отдыхаешь 5 дней и получаются уже 20...

каким упражнением на турнике качать грудь?
вроде можно на брусьях , но их нет..
если можно обучалку или подобное чтонить=)
Спасибо)

У меня такая обидная бИда! Остается 1 мах и войду в солнышко, но я теряюсь, боюсь и из-за этого меня начинает клонить в сторону. Как можно это преодолеть?

А хз) сам боюсь,чт оруки подломятся и носом об перекладину

Вовово,тоже не крутишь?

Ребят,подскажите плиз,качаюсь на брусьях\турнике и у меня левая грудь более накачена чем правая,мне лучше просто на это забить - со временем все выровняется,или всеже какието отдельные упражнения делать?

как накачать крылья так чтобы тело было треугольное???( Подскажите упражнения

Владимир, со временем должно выровняться, либо генетика такая. У меня у самого правая грудь немного больше чем левая. Отдельных упражнений я не знаю.

Санька, основным упражнением на широчайшие мышцы спины являются подтягивания широким хватом и тяга блока

у меня кстати тоже левая больше правой

А у меня есть правое крыло, а левого нет, посоветовали гирьку покидать.

Mihael Efimov,спасибо!Будем работать))

пацаны, что нужно чтобы сделать нормально офицерский выход? вроде, делаю все как положено а дожать(выпрямить руки в последней фазе) не получается..

Люди я ток начал на брусьях выжиматься и могу выжаться ток 3 раза и когда выжимаюсь у меня чт давит на солнышко эт нормально ?????????

Потом пройдет

Юра, да, это нормально. Приспособишься и болеть перестанет.

спасибо за ответ