Помощь новичкам..-6

Кэп)

Володя, вопрос в том, какой вес тебе нужен, можно тупо разжиреть, или набрать мышечную массу.. с первым проблем не будет, а вот что насчет второго, тут тебе придется попотеть.. хотя я вообще не знаю зачем тебе масса, я вешу 63 кг, выгляжу прекрасно, чувствую себя так же..

если тебе для соревнований, я понимаю.. может тебя просто не устраивает внешний вид? масса-то тут причем? занимайся над собой.. хотя если ты так хочешь, то пожалуйста, это в твоих руках))

Салават Загидуллин хороший совет,делаю так два года ни на килограмм не поправился...

Евгений,я хочу набрать мышечную массу,сам вешу 65,и хочу дотянуть но 70...

Привет, вопрос к тем кто крутит солнышко, как долго вы его учили?

Володя, ну значит создавай себе комплекс, именно под себя, пробуй, эксперементируй, могут уйти годы чтобы точно узнать что нужно твоему организму..

ну и на том спасибо,буду пробовать)

Дима Шаповал
кто как!
можно и за 2 недели!
я - месяца за 3)
ну я просто приходил на турник и пытался покачаться, в общем эти " тренеровки" проходили минут по 5 в неделю)
если серьезно заняться очень быстро сделаешь.
элемент-то так простой...)

Игорь, но есть риск сорваться.. даже ремни не всегда помогают.. у меня руки сильно разгинаются када я назад лечу(( страшно, поэтому сильно раскачиваться не рискую

2 дня учился... Первые разы страшно а потом пофиг

Володя,мало жрешь.Или слишком часто тренируешься

Дима Шаповал, солнышко с первого раза делается ,если ты до этого занимался на турниках-брусьях и имел хорушую ОФП.

ОФП?

Общую физическую подготовку

Хотя, на солнышке она нафиг не нужна ,там тупо техника))

Ребята, посоветуйте, через некоторое время после занятий на турнике заболела мышца, либо бицепс, либо трицепу, не могу понять, боль ноющая, не забитость мышц, в чем может быть проблема?

защимление нерва

Так, и как с этим бороться?

А никак. Некоторое время не занимайся.
Можешь попробовать повертеть\покрутить\потрясти рукой в разные стороны ( как на разминке ). Попросить кого-то сделать массаж ( если есть такие люди ) и ждать пока оно пройдет
Обычно это проходит само

Спасибо большое, возьму тайм-аут:)

у меня такая проблема...занимался 5 дней на турнике и брусьях без отдыха (делал выход силой на одну, подъем с переворотом, офицерский, капитанский выход) потом взял отдых на 2 дня и вот сегодня пошел на турник и как то все ватно получалось :( мышцы вообще не хотели работать, ничего нормально не смог сделать :( из за чего так?

От широких брусьев могут болеть суставы в плечах?

Ильдар Бадретдинов,перетренированность!
еще день подожди ну или 2)
мышцы не восстановились еще от прошлых тренировок

Evgeniy, спасибо большое! :)) а то уже сегодня беситься начал :(