Помощь новичкам..-6

Надо сквозь перетренированность тоже заниматься, просто снижать нагрузку, но не полностью бросать

Михаил, могут

Надо сквозь перетренированность тоже заниматься
Щас прибежит Дэнис и скажет правду.

Правда ,она у каждого своя...)

В физиологии она у всех одна

А в жизни нет) Хотя, когда я смотрю на некоторых представителей современной молодежи ,мне кажется ,что и физиология у нас разная)

То,что они ебаные дрыщи не значит,что физиология разная.Процессы одни и те же.Вот только разрушающее воздействие на организм,они сами вызывают своим образом жизни.
Мы говорили не про жизнь,а про восстановление)
В жизни то да.

"То,что они ебаные дрыщи не значит,что физиология разная."))))) Понравилась фраза))) Я согласен с тобой во всем, просто так получилось ,как будто мы спорим)

Да я,кстати,и не собирался особо спорить)
Просто на самом деле так вышло случайно xD

Согласен с вами парни. Каждый сам себя строит. Ну в данном случае кто-то разрушает...

аминь)

заниматься сквозь перетренерованность это просто ебаный стыд. это и так серьезная травма дляч организма так еще ты и заниматься продолжишь. надо исключить любые нагрузки на полторы две недели и потом начинать постепенно, иначе сделаешь еще хуже.

как плечи укрепить
боль после брусьев особенно широких где-то минут 30
зараннее спасибо

Подскажите плиз,как можно прокачать поясницу в домашних условиях или на турниках?

Увы,но скамьи для Гиперэкстензии нету(

ляг на живот, и отрывай руки и ноги одновременно от пола, ты почувствуеш напряжение в пояснице))) вот тебе и грубо говоря "домашняя гиперэкстензия"

Делаю 4-6 подходов по 14-16 повторений с покрышкой от автомобиля на ногах, изматываюсь на тренировке полностью, как и положено делаю достаточно длительные перерывы между тренеровками что бы мышцы успели восстановиться, но вот после как бы первого цикла занятий мышцы перестали болеть по утрам (( да и роста не наблюдается... объема ведь хочеться))) подскажи в чем проблема???

речь идет о подтягиваниях )))

Сколько минут между подходами вы отдыхаете? Я отдыхаю 3 мин.В каждом подходе до отказа. И силы кончаются. Из-за этого трен. длится 30 мин. Как поступить?

когда занимаюсь на брусьях легкие сдавливает.....что за херня обьясните

Олег, если ты так быстро укладываешься во время, то делай 2 тренировки. Или отдохни пол часика, и снова тренируйся

Олег,забей,если ты действительно выкладываешься на максимум и реально устаешь,то не надо заебываться о времени.Тренировка и не должна быть мега длинной.

Спасибо

Олег, ты не одинок))) Тут многие пишут - отдыхаем между подходами по 1,5-3 минуты и занимаемся по 3-4 часа, ну а меня вот тоже только на полчаса хватает при интенсивке и таком небольшом перерыве.

Ребят, вопрос - подъем переворотом качает пресс или нет?

Михаил, да.