у меня рост 170 см ! вес 73 кг (((( я не особо жирный ,более менее накаченный ,но все ровно есть лишний вес (((( я подтягиваюсь 20 раз , у меня более чем сильные руки,но если я бы похудел килограмм на 5-7 я думаю и результаты на турнике увеличились бы )))))) подскажите как похудеть ?????? за ранее огромное спасибо)))) )))
В общем вопрос есть. В нескольких темах встречал слова " когда бегаешь мышцы сгорают" ? Что это значит вообще?))) Обьясните пожалуйста, может я понимаю не правильно..
Сашка Быстров. Во мне 182см и 80кг. Год назад я бегал по 8 км в день, скакалка по 2000 раз, приседания, пресс на количество и скинул 8 кг. Поверь, твои результаты не улучшаться. Улучшилась у меня только выносливость. Потом все бросил вес набежал недели за две до 80 кг. Это того не стоит. Так что 5 кг тебе роли не сыграют, не заебывайся. Занимайся как и занимался до этого
Вчера научился делать полотенце все было нормально и все получалось. С утра следующего дня руки вообще не болели, а вот к вечеру попробовал снова сделать полотенце но не смог. Начал делать и откуда то появилась невыносимая боль в руках, особенно в бицепсах. И после 3 попыток так и не смог сделать полотенце, а боль в руках еще не отпускает. Кто нибудь знает, в чем причина?
Хотелось бы услышать мнения по поводу программ на турнике, брусьях отжимания и тд. При помощи какой программы эфективней всего накачаться. Просто один знакомый посоветовал делать упражнения каждый день по два подхода на полную выкладку с однодневным перерывом в неделю. А мой отец посоветовал 4 подхода на среднее кол - во раз которое я могу сделать. В этой группе прочитал пару программ. Даже не знаю кого слушать и что лучше выбрать.Помогите пожайлуста чтоли :)
Влад, скажу так. Мышцам надо отдыхать верно? Чем интенсивнее тренировки, тем больше отдых, Вот и все. Подтягивания.. Делай либо среднее колличество повторений, либо порой на максимум. Советую тренироваться через день. Сам тренируюсь 2 дня и день отдыха
Подскажите плиз что делать. Кароч я сломал руку и проходил с гипсом пол года, теперь левая рука и крыло меньше и намного слабее правой. Что делать что б они стали одинаковые???
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
При помощи какой программы эфективней всего накачаться. Просто один знакомый посоветовал делать упражнения каждый день по два подхода на полную выкладку с однодневным перерывом в неделю. А мой отец посоветовал 4 подхода на среднее кол - во раз которое я могу сделать. В этой группе прочитал пару программ. Даже не знаю кого слушать и что лучше выбрать.Помогите пожайлуста чтоли :)
этими 4 килограмами пытайся опять 24 подтянуться. Когда сможеш, сними и их, и на макс попробуй. 27-28 точно будет
плавание торс, а именно плечи)
Плавание-весь торс по сути.Спина,плечи.