Помощь новичкам..-8

а что ближе к старости дадут себе знать?

Илья, да, тот же эффект, разве что костшки не набиваются
кулаки будут болеть, к погоде особенно будут чувствительны.

отжимание на ладошках укрепляет запястие?

да, если с грузами отжимаешься или если ладошки возле бедер.

а когда на кулаках отжимаешься нагрузка больше идет чем на ладошках?

спс Александр

Серега, по идее да. увеличивается амплитуда, а это всегда отлично! отжимайся так широким хватом, делаешь больше 20 раз так если - кидай в портфель что-нибудь тяжелое и относительно плоское. грузит отлично. можно еще ноги повыше закинуть(ну уровень середины голени-прокачаешь лучше верх груди так).

Серега, не большая нагрузка идет ( в основном отжимания на кулаках это для укрепления костяшек.

Айдар Насыров отжимание на кулах это укрепелние косяжек и запястия?

НАБИВКА костяжек в основном. а если хочешь укреплять кисти, то отжимания с грузом самое лучшее упражнение будет. а еще лучше отжимания, держа руки возле пояса.

Айдар Насыров такой вопросик вот я сечас отжимаюсь почти месяц на кулаках, на пальцах, на ладошках, сколько времени надо чтоб кулак на бить чтоб больно не было отжиматься, а то у меня как мозоли какиета отдуда житскость течет!

если как ты занимаешься, то есть жидкость течет, то около 1.5-2 месяцев, может больше. а если прыгать, ходить, отжиматься на кулаках, то до первой крови и потом уже не больно будет.

тоесть прыгать ходить быстрей прогрес будет!

да.

Народ а какой нормальный диаетр бицухи в 13 лет

Стопицот сантиметров

я серьезно.Ну примерно сколько сантиметров

не диаметр, а объем. в 13 лет 25-27 неплохо

У меня без напряжения 25см а с напряжением 26 это нормально да?
спс за ответ
У моего брата двоеродного в 15 лет(скоро16) обьем32-33 это хорошо да

да. хорошо

Сейчас я могу развести вокруг себя тонны срача, но тем не менее я спрошу.
Люди, задающие вопросы в этой теме, хоть раз в жизни открывали учебник русского языка ?
Я не говорю, что я шибко грамотный и крутой, но, блядь, так писать, это же страх господний.
Нихуйа не понятно, запятых нет, вопросительных знаков тоже. Все, блядь с маленьких букв пишется. Сложные предложения вообще никак не отделяются или пихается дохера предложений в одно, разделяя лишь запятыми.
Учите, блядь. Стыдно

Саня, я вроде бы без ошибок пишу. Просто в лом ставить запятые и т.д.

ребята вот придумал сам програму, Турник: (из расчета, что вы подтягиваетесь на максимум 15 раз)
1 подход - по максимуму, отдых 1-1,5 мин.
2-8 раз;
3- 8 раз;
4-6 разиков, все с турником заканчиваем и после непродолжительной отдышки(2-3 мин) идем на брусья.
Брусья:
просто 10 подходов по 10 раз, можно с такой програмой на турнике дойти до 20 раз подтягиваний?

айдар +1
Просто лень писать с запятыми и с большими буквами.
И когда быстро пишешь ни на что внимание не обращаешь
Бывает когда просто букву случайно пропустил или еще что но неграмотные это те которые реально пишут неправильно и думают что это правильно
А так грамота приветствуется

Эдик, имя просто ради уважения можно с большой буквы писать.