Помощь новичкам..-8

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Помощь новичкам 8тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
997 комментариев
avatar
Дима, расскажи как занимаешься, а то на 11 завис и дальше никак. Тоже хочу до конца лета до 20 дойти.
avatar
Вадим, играй в лесенку с друзьями! отлично помогает. можешь еще с грузами заниматься. учить элементы - тоже количество подтягиваний возрастает.
avatar
или делай в 5 подходов подтягивания 8-8-8-7-7, между подходами пара минут. Каждый день увеличивай на 1-2 повторения общее количество. Когда подтянуться уже никак не получается - делай рывком
avatar
Илья, я в неделю по 4 подтягивания добавляю-это норм?
avatar
Норм, если помогает. Не помогает - не норм :)

фишка в том, чтоб предплечья и плечи офигевали от твоих подтягиваний
avatar
Главное - это не гоняться за количеством. Не дрожать из-за того, что вчера делал 17, а сегодня 13 еле получилось.
avatar
Илья, спасибо огромное за советы)
avatar
кто учил горизонт? подскажите пожалуйста...когда пробую держать горизонт или отжимаюсь в закрытом горизонте, то боль в левом плече мучает! :( почему так? мышцы слабые или растяжение?
avatar
Всем йоу)))
1)Чем отличаются полные подтягивания от неполных?
2)Грудь лучше прокачивают широкие или узкие брусья?
avatar
1)при неполном подтягивании бицак в постоянном напряжении...
2) широкие естественно ибо узкие это трицепс больше
avatar
а при почти полном?))
avatar
парни подскажите пожалуйста как "сушиться"? я просто не знаю, но хочу, и еще подскажите пищевая пленка вообще улучшает результат похудения?
avatar
Бег,диета..аэробные всякие упражнения...
Ну пленка как бы помогает на сколько я знаю,но обычно еею пользуются когда прослойку убераю на животе...
Попробуй еще это)
http://tinyurl.com/3ep382e
avatar
от души старина)
avatar
Меньше есть, самое простое )
За месяц пять кило скинул.
avatar
Еще,что подсказать незнаю,мне скорее набрать надо :DD
Проблем с излишком никогда не было)
avatar
Александр, я пробовал) живот урчит, я думаю ты не станешь отрицать что это вредно)
avatar
Голодовать глупо,просто надо определенный тип пищи исключить)
avatar
я и не голодовал) просто допустим вместо 25 пельменей 15 ел) снова попробую, думаю желудок просто привыкнет и перестанет урчать)
avatar
Это не вредно ) в разумных пределах, конечно.
К тому же, я не специально - лета, жара, есть особо не охота.

Раз в день нормально ешь, пару раз перекусываешь и на день сил хватает.
avatar
http://vkontakte.ru/app2342196_61122446?ref=1 вкачалке1 называется там много чего интересного посматрите мож че надете!!! полезного!!!!!!!!!!!!
avatar
подтягиваюсь 10 раз,выхбоды делаю на правую левую.за сколько смогу сделать выход на 2?и как вобще учиться?)
avatar
Эдуард, сокращай время между 1 и 2 флажком
avatar
хз потягуюсь 17 раз и досихпор не могу >_<

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.