Помощь новичкам..-8

сколько нужно делать подходов с гимнастическим роликом?

Вам лень лишний раз зажать шифт и тыкнуть кнопку? Между прочим, силовое дожатие клавиши способствует укреплению пальцев) это чтоб оффтопа не было)

Ладно строчные-заглавные буквы, но когда вместо вопроса пишут утверждение или запятые не ставят в предложении с двойным смыслом, смотря как прочитать, - это fffuuu)

Айдар я понимаю но просто понимаешь лень но имя ты прав можно и написать.
А вот запятые у меня 5 языков на компе)))Армянский Русский Английский Румынский и немецки 5 раз неохота зажимать...

Айдар, что бы сделать один раз из положения стоя надо минимум делать раз 60 из положения с колен...вот и думай

Народ, дайте ссыль на обучалки Баратова для скачки в несильно хорошем качестве(до 20 мб видео). Или, кто может, выложите их на спейсах плз.

Антон, нефига подобного, я из положения колен делаю раз 30(а может и больше).. а из положения стоя раза 4 (до самого конца)

я делал 4 по 45 с колен, и стоя делал после

Выходами на 1 руку быстро накачаешся для выхода на 2?

А то я кроме него и подтягиваний ничего не умею

Как легче повиснуть на гембарда? А то как не пытаюсь, падаю с него..

Sincere,
ты пытайся делать на две, если только на одну руку делать то вряд ли научишься на 2

ребята подскажите молоко пить можно не сильно жирное?

есть какое-нибудь средство от мозолей или мазь какя-нибудь?

у меня на ребре ладони от лямок мозоли(((( даже перчатки не помогают

бинт наматывай

ни как не пойму не могу сделать солнышко не могу так раскачаться! Мож там прикол в чем то?

Подскажите упражнения на брусьях которые в порядке)

Степа, весь прикол в махах

Ну а как махи делать? я весь день мучаюсь ни как не могу раскачаться чтоб кувырнуться на солнышко((

как прокачать пресс?

Эдик Агабекян если тебе лень лишний раз на клавишу нажать, как же тебе тогда наверно лень встать из-за компа, чтобы покушать сделать!?

Че ни кто не скажет как на гембарда легче выйти?

Поясни для начала, что такое гембард.

Степа, выложи видео, как ты делаешь свои попытки.

Женька Аверченков ты не обобщая это другое.Это несравнимые вещи....У меня в компе 5 языком и их ндо переключать и отключать не через шифт+алт а вручную он сломался пару дней назад .А я пишу очень быстро и неуспею.Я лучше вместо запятых точки ставить буду вот они прощу!

мужики у меня вопрос, я сам по себе мясистый 2.5 года качалки, перехожу на турник постепенно с целью развить силу, рельеф и бла бла, ну так вот и при этом хочу скинуть жир на пузе, его там не много, но понимаю что турником и брусьями я его не скину, собственно если я буду заниматься на турнике наращивать массу и бегать то исходе то толку нет получается массу наращивать так как бег всю мою массу сгонит?
я думаю в конце каждой недели устраивать забег, норм так будет?) и сильно не потеряю массу и потихоньку пузом худать буду)
пс: там то и пуза нету, подкожного жира немного