блядь непойму че за херня пацаны!вешу 65, штангу жим лежа 80,на турнику 20.бля а все даже ракули на руках армреслинг валят?че за хрень!мне кажется,что мне пизды каждый ракуль навалит!
Ребята подскажите что делать, у меня правое крыло меньше левого! как выровнять, может как-то особо подтягиватся надо?? стаж занятий на турниках 1,5 месяца
1,5 месяца... идиальной симметрии не бывает, почти у всех такая херня, но, когда накачаешься получше это будет на много менее заметно, а ваще, старайся над техникой работать, что бы одна рука не тянула другую и т.д. Со временем более-менее выровняется.)
привет всем))Как лучше заниматься? Турник и брусья делать каждый день? или чередовать?Сегодня турники,завтра брусья.. или в один день все сделать и на следующий отдыхать? полтора месяца занимался ежедневно,щас задумался....
Парни, хочу взять совет у опытных и понимающих людей. мне 15 лет, рост 170, вес 55 кг. на турнике без рывков 25 подтягиваюсь, и у меня вопрос: Какое нужно питание, дабы наращивать мышцы и т.д.
турник, брусья, кольца, отжимания, бег не дадут тебе мыщцы. Только приведут в форму. У тебя будут развиваться только сухожилия. То есть будет сила больше. Хочешь мыщцы-качалка. Вся тренировка с железом даст мыщечную массу.
судя по соотношению рост-вес, у тебя длинное тело, и руки. Для набора массы, бросай уличное развлечение и иди в зал. Питайся здоровой пищей, не меньше 4 раз в день. Всякую хрень не пей и не ешь(все что вкусно, но не полезно). Не бросай зал, и годкам к 17 все у тебя будет.
Валентин, сила? мб выносливость? но не буду ждать ответа: развивается лишь локальная выносливость. Egor, пробуй смешать нагрузку на 1 руку, дабы ее увеличить, ну если качалку не принимаешь внутримышечно=D отжимания с другом на спине. подтягивания с разноуровневым хватом(1 рука на турник, другая на трубе на уровне плеча), отжимания разнохватом.. много можно чего придумать)
мне 14 лет подтягиваюсь 10 раз, больше никак не выжимаю. хочу до конца лета дойти до 15. в начале лета было только 6 раз. подскажите у меня есть шансы?
тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
Ну у меня показатели такие-же в принципе...На арме предплечье пиздатое надо и биц,а от жима этого не дождеся...
Турник и брусья делать каждый день?
или чередовать?Сегодня турники,завтра
брусья..
или в один день все сделать и на
следующий отдыхать?
полтора месяца занимался ежедневно,щас
задумался....
мне 15 лет, рост 170, вес 55 кг. на турнике без рывков 25 подтягиваюсь, и у меня вопрос:
Какое нужно питание, дабы наращивать мышцы и т.д.
Egor, пробуй смешать нагрузку на 1 руку, дабы ее увеличить, ну если качалку не принимаешь внутримышечно=D отжимания с другом на спине. подтягивания с разноуровневым хватом(1 рука на турник, другая на трубе на уровне плеча), отжимания разнохватом.. много можно чего придумать)
умею склепку подьем ласточку выход на одну и иголочку