Помощь новичкам..-8

Ярослав, ясам тоже так предпочитаю)

Сергей, а вот судя по этому видио и боковой пресс качается?

Sincere, точно не знаю! там нарисовано, что качается!

Dim, кубики появились, но я никак не могу жирок согнать!!(((
подскажи, как именно с живота убрать??

Подскажите! Как начать заниматься? А то уже начинает надоедать! Как добиться своей цели?

Salavat Safiyllin
какой то странный вопрос. идешь на турник и занимаешься. лучше делать это вечером. вот мы с друзьями ходим с 8 вечера до 11. разминка,бег,потом турник и брусья.

Salavat Safiyllin какую цель ты поставил?

хороший рельеф! и выучить красивые елементы!

Айдар, 6 кубиков пресса)

Salavat, учи простые штуки вроде склепки, оборота в упоре, выхода на одну и офицерского. Научишься делать первые 2 - добывай лямки и учи дальше)

Занимаешься по настроению, получается практически каждый день. Подтягивания доведи до 10 на прямые руки, для техники пока хватит.

при подтягивании с грузом как делать ?
-неск подходов
-по максимум
____
я веше 53 кг какой вес вешать?

Илья, т.е. нижний пресс не качается?

Как накачать нижнею часть спины?

Гриня, Гимнастическим роликом

подтягивание узким обратным хватом

Александр, а если нет гимнастического ролика?

тогда, как написал Дмитрий, подтягиваться верхним-узким хватом

Александр, Дмитрий, спасибо))

Александр, не верхним хватом! А нижним узким хватом! че вы путаете его...

я не путаю, просто думал верхнем лучше будет для поясницы.

не как не выходит сделать солнышко поднимаясь больше средины,но дальше не выходит махи ногами и плечами делаю в чем может быть проблема?не как не выходит сделать солнышко поднимаясь больше средины,но дальше не выходит махи ногами и плечами делаю в чем может быть проблема?

Александр, нет, для посницы нижним хватом лучше. )

Влад, бля у меня тоже самое :((((

Та же фигня на солнышке)

Всем привет , мне 15 лет я имею небольшой живот много пил молока щас перестал злооупотреблять , вот хочу узнать как мне сбросить свой жирок и иметь пресс в начале той недели потягивался 1 раз, щас 5-6 , отжимаюсь от пола но некак немогу сделать подьем с переворотом ! Помогите , что делать? какие упражнения делать чтобы сбросить живот? и сделать поьем с переворотом?

Бегать и плавать. Только это тебе поможет ))) Проверенно на себе и на брате )))