Помощь новичкам..-8

а мы тоже , перед тем как плавать научились, писали вконтакт траблу про то что не получается плавать?! - нет, мы просто плыли.

хорошо сказал. Буду пробывать

Пробуй! )

кто заказывал у Баратова лямки? каково их качество и как быстро приходят?

в ответ Арти: я не умел вообще; учился сначала "девчачим хватом" им легче,вот параллельно отжимания ,знай..количество не важно ,важно ощущения для тебя, чтобы твои руки были "как будто забиты,(становятся тяжелыми и при усилии ты начинаешь испытывать боль " и дело пойдет бей-бей главное периодичность

Подойдет ли ремень безопасности для изготовления лямок?

подскажите пожалуйста, 5 дней назад мои подтягивания достигали 10 раз стабильно, сегодня опять пошел на турник, еле-еле сделал 7 раз, а на второй подход 5 раз. неужели так быстро теряется спортивная форма или дело в чем-то другом

Отдохни дня два,опять будешь 10 делать или дальше больше

это нормально ) просто ты наверно не размялся или еще что-то .
а вообще заниматься надо почаще, через день самое оно. Хотя на твоем уровне можно и каждый день.

тоже интересна инфа про лямки от Баратова

спасибо

нуждаюсь в помоши с адлером пешите в личку

Пхахах не безнадежно... раз 10 делаю с рывками. а без раза 2. Че делать дальше подтягиваться?))

хочу взять гейнер так как масса мышц никак не идет только силы поднимаються и выносливость при занятиях...а хочеться и поправиться ну пару кг в мышечной массе. что думаете? стоит? поможет ли? и чем еще добавить креатином ну или еще какой добавки взять к занятиям?

А ты с утяжами занимаешься? Что бы масса шла, нужно 4-8 повторов на 4-5 подходов с максимальным весом и отдых, не меньше 3 дней на группу мышц, грубо говоря.

учту) нет я немного подругову вел. 4 подхода 10 повторений

Выкинь из головы 10 повторений.. 4-6 сила+масса. И такие 6, что глаза из орбит вылазят на 6-ой раз. Если серьезно занимаешься, поймешь о чем я...)

и гейнер не покупай, скорее всего, просто жиреть начнешь. Я думаю, тебе вполне хватит творогов, яиц, гречек, куриц и тд

дело в том что на моей работе нет такой возможноти(

да в том то и дело жир мне никоем образом не грозит организм такой и работа что набрать даже малейшего жирка не выходит(( с моим ростом в 173 я вешу всего навсего 56 кг и поверьте как только не пытался а веса не прибавляет....

Гейнер срань. Если и брать то надо заниматься только в качалке причем ебашить как дурак что бы в жир все не ушло. А на турнике он тебе не поможет в жирок уйдет. Если такая тяга к спорт питанию то максимум креатин брать.

понятно дело, в гейнере вроде на 100г продукта 70г углеводов и 30г белков.

Поидеи, протеин можешь взять, но, честно говоря, не шарю, насколько его эффективно использовать с турником.

друзья вообще посоветовалии чтобы я креатин с гейнером мешал)))

В качалку иди, на турнике и брусьях будет херовая отдача от спортпита, да и масса на турнике, хоть и с утяжами... ну ты понял.