Помощь новичкам..-8

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Помощь новичкам 8тут новички в этом деле будут задавать интересующие вопросы...думаю тема будет интересной
997 комментариев
avatar
Так все запутал:-DТак все запутал:-D
avatar
Можно ли заменить становую тягу жимом лежа, если делаешь присяд??
avatar
ни в коем случаени в коем случае
avatar
Подскажите,у меня есть небольшое искривление позвоночника,что нужно делать,что бы выпрямить???
avatar
Андрей, турник плаванье
avatar
Ребят вот скажите! я отдыхаю между подходами на брусьях 3 минуты! Это много?
avatar
если без веса делаешь то многовато
avatar
Мой рост 170, вес 63. На турнике делают от 15-25 раз. За голову 10-17. Выходов на 2 до10 подряд. Почему не могу на брусьях и 10 раз сделать?
avatar
разные группы мыщц, но если выходы делаешь то действительно странно
avatar
Подскажите как тренировать. вроде в детстве 7 лет плаваньем занимался, грудак развит.
avatar
ну раз 5 то можешь вот и делай
avatar
Еще очень хочу научиться делать вертолет. где найти наглядный пример?
avatar
то есть так и биться на брусьях по 5-7 раз?
avatar
я без веса делаю ! а сколько надо ? если 3 много?
avatar
1-2, если дыхание не сбивается, точнее успевает востановиться
avatar
да, бейся, и отжимайся
avatar
ок. спс.
а по поводу вертолета подскажешь?
avatar
тоесть то что я делаю 15 потходов - это все фигня! ((
2 минуты самое оно?
avatar
не делай 15 подходов, не больше двух, когда легкий вес и ты делаешь не на максимум то вообще 1-1.5
avatar
точнее ты и не сделаешь 15 подходов когда будешь отдыхать меньше 2х минут
avatar
15 подходов с рабочим количеством повторений резонно сделать раз в месяц/2 недели, что бы мышцы шок получили, а ежедневно (с 3х минутным отдыхом) бестолково

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.