Помощь новичкам..-8

чередуешь качественные и некачественные? а у меня от моих некачетвенных некачественные мышцы вырастут?

аахах, ну ты просто смешон.
чередую до пупка, до шеи, и до груди.
некачественные мышцы по твоему у тех кто делает не качественно? мда)

наверно если бы так было, то все бы делали качественно)

я смешен? ты говоришь, что я делаю некачественные подтягивания, я доказываю, что они не отличаются от твоих. ты говоришь нет.
Ну так что? будет разница от твоих качественных и моих не качественных?

будет разумеется) просто видимо ты еще не видишь эту разницу, и не понял эту старинную может поговорку, я точно не знаю, что качество важней количества) не с балды же ее взяли)но не все сразу)

либо же ты уже давно так подтягиваешься, либо еще нет. в любом случае, кому что важно)

ты скажи какая будет разница-то, и аргументируй пожалуйста, основываясь на анатомии.

хорошо, если тебе будет угодно)

начнем пожалуй с хватов. а потом я обьясню. но сначала по - проще.
узким широким ты прорабатываешь разные группы мышц, некоторые стягиваются, некоторые растягиваются. так? - так.
далее - при полном опускании расслябляются мышцы, и вновь напрягаются чтобы совершить подтягивания.так? - так. а зачем спрашивается делать так чтобы мышцы всегда были в напряжении? толк от этого какой? может я чего не знаю, да я слышал от многих кто так говорил, мол мышцы должны быть в напряжении. но слышал я кажется от тех кто в секциях по рукопашке например занимался.

и в итоге, рас уж при подтягиваниях опускаться не полностью, так давайте наверно и при жиме лежа ( кой я никогда не делал)штангу не полностью подносить к груди, ну или не до конца опускать, как кому по душе( пример не ахти, согласен) но ты меня думаю понял. тут тоже КАЧЕСТВО.

а разница будет в том, что когда я буду делать качественно, будет правильное подтягивание, правильная техника и результат, будет, как мне кажется лучше.

я тебя удивлю но при жиме лежа как раз, не надо штангой касаться груди.

а зачем же ты делаешь некачественные подтягивания не до пупка, если от них результат будет хуже?

ну я вот видишь не знал) но ты и без примера меня думаю понял) а придумывать пример чтобы до тебя дошло, у меня времени нету)

ээ постой, не переводи тему. я говорил и ТЫ читай выше что до груди - одно. до пупка - другое. до шеи - третье. и в итоге? я тебе обьяснил? или ты так и будешь придираться к тому что подтягивания до пупка это самые качественные?
открою тебе секрет - качественные это до полного разгибания рук))

еще раз, спина нагружается больше если не опускаться до конца, если ты слишком резко опускаешься до конца - это плохо для суставов плечей

нагружается - может. а мышцы некоторые - стянуты, а вот при правильных подтягиваниях они нагружаются так как надо.
а кто сказал что слишком резко?))))))))ой емае)))

я не говорю что ты делаешь резко, просто сказал. ты не знаешь что там стянуто, что нет, просто ты так думаешь. еслиб привел доказательство - другое дело

ну может потому что от правильной техники и полного разгибания у меня ничего не стягивалось, и как ты сказал, суставы фурычат нормально и без проблем? об этом ты наверно не подумал)

а доказательства тебе нужны, значит еще не доперло, что качество важней кол - ва. а значит - ты подтягиваешься так не давно, либо после скажем, ладно чего мелочится то, двадцатки тебе это "дополнительное " напряжение в мыщцах нахер не нужно будет)

ты не доказал что это качественней, мне кажется качественней когда спина в напряжении весь подход

и что значит >либо после скажем, ладно чего мелочится то, двадцатки тебе это "дополнительное " напряжение в мыщцах нахер не нужно будет ?

ну, значит я прав, и ты совсем не давно так начал подтягиваться. годик другой и поймешь.

тебе и это надо обьяснить? хорошо)
просто после уже 14 - 20 раз( у кого как конечно) уже чувствуешь проработку мышц( разумеется при качествеенных подтягиваниях) и дополнительное напряжение, твое неполное подтягивание, нагрузка мышц спины дополнительная, уменьшает сам результат. или не так? у меня почему то так и было. когда я делал нормально было больше раза на три четыре, чем когда я бы делал с не полным опусканием. нафига мне нужно доп. напряжение, если и так в конце подхода я слезу с турника с проработаными мышцами. скажешь, польза больше? ну это если ты сделаешь так раз 40, то я свои слова возьму обратно и сниму перед тобой шляпу:d

большая нагрузка на спину - больший результат. 40 не сделаю, 30 делал. пользу от полных опусканий ты ни в одном сообщении не смог описать

ну, может не мастер я на словесные баталии.
ну а вот я не думаю что бы ты 30 сделал бы с полным опусканием. потому как мне кажется, так проще делать. хотя я привык уже делать по другому, и поэтому выходит меньше. но зато качественней. и для меня это главное)

ты в предыдущем сообщении написал что с полными разгибаниями делал на 3-4 раза больше, а в следующем пишешь ваще не понятно че. больший результат не значит большее количество повторений, я про силу спины говорю

-_- обьясняю)

как ты уже успел заметить, я делаю качественно. но как и всегда быввает раньше я не знал, и делал так как ты. делал больше на несколько раз.
но затем понял что качество важней кол - ва. и сейчас если я попробую сделать так как ты. то будет меньше. а писал я о том, что может не сделаю 30 так как ты, но качественно - делал. сейчас уже просто не считаю. больше, меньше, мне не важно.
но вот ты думаю, с полным разгибанием 30 не сделаешь.

и будет тебе известно, сила спины - не в кол -вах подтягиваний) да, чем шире спина, тем может ты больше подтягиваешься, не спорю)
а например - ласточка. чисто - спина должна быть крепкой чтобы баланс удерживать)

ладно я пойду спать, а то я не смог до тебя донести, кто - нибудь другой донесет ЧТО КАЧЕСТВО ВАЖНЕЙ КОЛ - ВА:)
бывай)

ты заебал со своим "качественно". докажи, говорю, что я делаю действительно некачественно, что опускания до конца лучше.

в ласточке плечи нужны и поясница