Помощь новичкам..-8

а как мерить обхват запястья?

бЛин жека а как тогда пресс высушить?
вообще люди как пресс высушить?тупо не жрать?или может подскажете мне меню для этого?))

Валентин,сантиметром

меньше углеводов кушай

углеводов или жиров всетаки?

а белков нужно есть какможно больше. я правильно понимаю?

углеводов

парни как избавиться от мозолей на руках??

грызть их

Зачем тебе от них избавляться? Если кожа слезла - подожди, пока заживет. Со временем будут классные почти не срывающиеся мозольки =)

и руки не будут боятся больше никода ни турников ни работы)

Скажи,как накочать пресс?он у меня есть только неровный и из 6 кубиков!!!

а больше 6-ти кубиков не сделать. это генетика уже.

покажи фотку)

подскажите, какими упражнениями на перекладине бицепс лучше прокачивается???))))

Сергей, медленные подтягивания обратным хватом как можно выше для полного сокращения.

Mihael, нижним (!)

Илья, это и имелось ввиду, а как-то по-другому бывает?

Поищи, что есть обратный хват)

пытаюсь научится склепку и замок что легче потому что научишся делать одно научишся второе так что легче и быстрее научится

посоветуйте норм обучалку по замку

плз

1. Ничего подобного, элементы разные.
2. Обучалки без практики ничего не дадут.
3. Объясни мне, какой смысл в изучении элемента быстрее? Моя любимая фраза: "Долгое изучение элементов - залог большой радости при их выполнении".

скинь плз норм обучалку по замку(ток если не влом на уоитиве потомучто я со смартфона и видео в вк не могу посмотреть), я ща на даче обучалки плюс турник всегда помогут. Пункт 3 это точно сколько радости было когда топорик 360 выучил) пункт1 обучалка школа турника склепка баратов говорит что поможет выполнение замка, в какойто обучалке по замку чувак говорит поможет наусится склепка поетому я так и говорю

можете перечислить кто что умеет делать на турнике и по возможности обьяснить как)))