Помощь новичкам..-8

подтягиваться не опускаясь до конца легче из за более малой амплитуды движений. поэтому и на соревнованиях засчитывается только полное подтягивание.

Парни,помогите,не могу сделать отмах в стойку.когда ноги поднимаю у меня корпус как то переваливается за гриф,и я просто не успеваю ровно встать.что посоветуете?

при чем тут гриф? ты со штангой делаешь этот элемент ?

Терешин, гриф есть не только у шатнги но и у турника.

Серега, ноги врозь поделай сначала. потом легче будет.

у турника ПЕРЕКЛАДИНА

Когда спрыгиваю с брусий, аццки болит левая ключица. Прекратить ли мне занятия на брусьях на время, или продолжать?

Я уже отвечал на этот вопрос. Это из за деформации грудной клетки. Конечно же надо отдохнуть недельку"!!

Вы отвечали, что она расширяется. Возник вопрос о продолжении тренировок.=) спасибо.

Александр, А в это время на турнике можно заниматься?

Деформируется=расширяется) это нормально. дня 4 не занимайся на брусьях.

А у меня болит грудная клетка прям по центру не могу вообще заниматься на бурсьях уже неделю.
Че за фигня?

Влад, то же самое, что и у Михаила. Грудь увеличивается, грудная клетка становится шире. Это довольно болезненно по началу.

при выполнении склепки возникает проблема после толчка ногами руки становятся чуть под углом к плоскости но до конца нехватает чегото рывка или чего то еще чего?

Склепка, это почти тоже самое как ты штаны надеваешь)

а вообще я тренировался сперва на скамейке, то есть ложишься на нее жопой, руки и ноги в воздухе, и пробуешь точно также встать со скамьи как если бы ты склепку делал. если встанешь считай склепку научился)

че то я не понял как встать

рывком, тыже когда склепку делаешь подносишь ноги потом их бросаешь и по инерции тебя выносит наверх. на скамейке это проще, и сразу получится но момент больше прочувствуешь просто)

Alexander, очень хороший пример для изучения элемента :)

Я все равно не все понял) можно фотку посмотреть?)

Mihael, ну, когда у меня получалось, но не так как нужно было, мне посоветовали именно так) и у меня вышло)

Жека, фотка чем тебе поможет? на скамейке я не фотался, да и вообще тренировки я свои не фотографирую)
что именно ты не понял? как со скамейки рывком встать? или что?)

а как вам такой способ похудания?тупо жрать чернй хлеб с молоком))ато заебался уже каллории считать

александр спасибо вроде понял завтра буду пробывать

По поводу деформации грудной клетки. Меня седня доктор выписал, а в травм. карте написано: Ушиб грудины(тоже на брусьях повредил), сказала что врачи ниче не могут с этим поделать) сказали мазать Капсикамом или Барсучком, и терпеть, терпеть и еще раз терпеть) Так что ниче, поболит и перестанет)

собираюсь покупать гребной станок. мне друг посоветовал. скажите на какие мышцы он работает, и вообще, что вы можете о нем сказать?

Паш не советую) хотя я тоже эти калории считать реально уже замахался( щас вот с футбола пришел с горя нажрался , теперь жалею , лучше бы 2 яйца съел(