Помощь новичкам..-8

турник и брусья с весом и присед с весом смогут полноценно заменить качалку.только мышцы будут непропорционально развиты

непропорцианально не очень как то приятно)

Непропорционально - неравномерно, где больше развиты, где-то меньше.

допустим будут отставать средние пучки дельт,придется отжиматься стоя на руках за голову

что такое не пропорцианальность я то знаю))) просто я подумал типо одно крылышко больше другого))))))))))))) (ради примера)

это будет и в зале.накачаться можно и без турников и брусьев главное чтоб доп. вес был.также главное правильная программа тренировок а не дрочка

Всем привет хочу увеличить мышци тела я подтягиваюсь 13 раз подскажите программу плиз!!!

о я тоже хочу,,'

Друзья скажите пожалуйста как трапецию накачать можно?)

шраги.

чего

пожимание плечами стоя с гантелями !!!!

ясна

люди подскажите плизз как сделать задний выход
мне моя Ж не дает выйти или спина прогибается в другую сторону что делать?

Задний выход????

ну да

Капитанский подъем.
Посмотри обучалку, а потом забей на этот элемент и делай что-то еще. Через неделю попробуй)

как накачать грудь?

брусья. ну кстати грудь хорошо пойдет только когда будешь с грузом тянуть

Ребята подскажите, может глупый вопрос и его задавали тут не раз...но я не нашел ответа... в общем такое дело, подтягиваюсь 12-14 раз уже полтора месяца...сейчас решил с грузом в 5-6кг подтягиваться...эффект будет? или лучше побольше кг взять?))

да будет. начинай именно с этого веса...потом каждую неделю по 1-2 кг прибавляй.

добовляй не просто так, а когда чувствуешь что твои 6-8 повторений мало и ты можешь больше, тогда довешивай и опять 6-8 раз

Продаем страховочные лямки для турника по СПб и делаем на заказ под размер кисти!
http://vkontakte.ru/club29320469

Подскажите на какую группу мышц упражнение на брусьях обратным хватом , хват вывернутый ?

все тоже, просто акцент на трицепс и на грудь больше будет))