Экстремальные виды спорта → Помощь новичкам..-9

отдохни малость, мы же не роботы
свернуть ветку

Пацаны, вот такой вопрос, только не смейтесь, хотя мне самому смешно, короче, мучаюсь с подъемом с переворотом, первые проблемы появились при закидывании ног, но это я переборол, научился их закидывать, а теперь самое проблемное и смешное, я когда закидываю ноги за перекладину цепляюсь яйцами, и на них прокрутится сами понимаете, не охотно) Вот как мне научится его нормально исполнять:?)
свернуть ветку

выше ноги закидывай, то есть дальше немного.
напрягай пресс сильней
свернуть ветку

Не совсем понял, каким образом выше, выше подтянутся при закиде ног?
свернуть ветку

ДАЛЬШЕ ноги закидывай, то есть пронес их над перекладиной и еще старайся дальше пронести, тогда будешь не на яйцЫ попадать, а уже выше них
свернуть ветку

Спасибо, буду пытатся)
свернуть ветку

на прессе перекрутится должен)
свернуть ветку

Народ выручайте если можете я склепку не могу сделать а научится хочу
свернуть ветку

Константин, выручаю:) иди на турники:)
свернуть ветку

Константин, летом научился, тоже долго мучался, мой совет посмотри обучалку боратова, а когда будешь практиковаться внимания уделяй прогибаниям при махах и выталкивай ноги вверх под углом посильнее и все получится
свернуть ветку

оО Andrey спс) буду учится и да Валентин ))) я на турнике все лето висел)))) но на склепку вроде техника нужна чем выход делать) потому что как бы все выходу умею и только склепку научится не могу)))
свернуть ветку

Народ я новенький здесь 4то можно сделать на турнике такого 4тобы все ахнули и однавремено сделать это без напрега?
свернуть ветку

для начала протеина внутривенно
свернуть ветку

Мустафа ничего))) подтягивайся эт занимательно я сам сперва думал сложно тупо а потом понравилось))))
свернуть ветку

Мустафа, найди турник с лесенкой, заберись в полный рост - уже впечатляет - и спрыгни нахер вниз головой. Что ахнут, гарантия 100%
свернуть ветку

у меня вот такой вопрос качает ли плечи подьем с переваротом
свернуть ветку

нет
свернуть ветку

почему когда я пытался сделать подьем с переваротом, утром у меня сильно болели плечи
свернуть ветку

не понимаю, подтягиваюсь 20) выходы на 2 делаю, а вот офицерский не получается, причем трудность у меня это на одной руке удержаться, в чем может быть ошибка?
свернуть ветку

Вова, одно дело плечи задействуются и с непривычки болят, другое - качаются.

Андрей, на низких турниках берись и виси, причем не как при выходе на одну ложишься немного грудью, а боком: ладонь полностью повернута к телу, локоть смотрит вбок и немного вверх, тело развернуто боком к перекладине. Тело, если висеть в одном флажке, естественным образом перекосит так, чтобы центр тяжести был под опорой, а если тебя раскачивает, делать сложнее.
свернуть ветку

блогодорю за ответ.подскажите как научиться делать иглу,а то меня выносит назад.

свернуть ветку

Andrey, каждый день пробывать все получится, дело в времени по моему. у меня тоже такое было
свернуть ветку

Вова, гимнастическое название элемента найди. В идеале - выложи видео своих попыток.
свернуть ветку

его еще называют капитанский подьем.

свернуть ветку

Вова, посмотри обучалку Декстера, он очень хорошо объясняет
свернуть ветку