Пф, и что теперь, давайте может в терминологию углубимся вообще. не пресс, а мышцы живота, так правильней ВЕЗДЕ пишут.
лечить меня не нужно, я знаю что эта одна мышца, просто чтобы легче было понимать какая мышца изолируется в каком либо упр - вот так и говорю я и тот парень что задал вопрос какбэ.
свернуть ветку
Если так то нижняя по вашему часть пресса качается легко подтягиваемся -подбородок на перекладине и так держимся,можно покачаться туда сюда.сразу почувствуете что нижняя часть напрягается больше всех.
свернуть ветку
куча страниц, читать все нет времени. Извините, если вопрос повторится. Занимаюсь на турнике и брусьях полтора месяца. Хочу узнать, какими способами лучше всего качать пресс, заранее спасибо.
свернуть ветку
Не подскажете для нови4ка 4тонебуть такое на турниках 4тобы все ахнули,но сделать это с минемальным напрегом для себя.Я могу: 20 раз поттенут выхады на 2 18 раз 4истыми подъем переварод 25 раз и приколы типа луны,(назад вперед)суль4ик.Не подскажете для нови4ка 4тонебуть такое на турниках 4тобы все ахнули,но сделать это с минемальным напрегом для себя.Я могу:
свернуть ветку
Я новичок, мой максимум подтягиваний 13 раз. В общем складывается такая ситуация, прихожу на турник и первый раз делаю 13 раз, второй подход уже еле делаю 6 раз, третий тоже 6 еле вытяну, что порекомендуете делать с этим?
Буду благодарен если кто-нибудь объяснит, как можно увеличить число раз за подход и вообще сделать мышцы гораздо выносливее, чтобы например Я мог делать несколько подходов по 13 раз.
Читал на сайте - разнообразные виды отжиманий тренируют те группы мышц, которые помогут лучше подтягиваться, как вы думаете???
свернуть ветку
Алексей, просто тренируйся, и успехи будут. Нет каких-либо совершенных методик. Отжимания в основном идут на трицепс и грудь, в них бицепс не задействован настолько, насколько на турнике.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
и что нужно делать для флажка я 2 секунды вешу и падаю((
свернуть ветку
свой вес - отжимания в стойке на руках( самое лучшее)
железо - хрен знает, никогда его не трогал.
нижний пресс: поднятия ног к туловищу лежа на полу, на турнике, на скамье.
для флажка нужно не хилое ОФП!
свернуть ветку
АХАХАХАХАХ)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
свернуть ветку
?!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
лечить меня не нужно, я знаю что эта одна мышца, просто чтобы легче было понимать какая мышца изолируется в каком либо упр - вот так и говорю я и тот парень что задал вопрос какбэ.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
20 раз поттенут
выхады на 2 18 раз 4истыми
подъем переварод 25 раз
и приколы типа луны,(назад вперед)суль4ик.Не подскажете для нови4ка 4тонебуть такое на турниках 4тобы все ахнули,но сделать это с минемальным напрегом для себя.Я могу:
свернуть ветку
блин, заниматься на турнике чтобы понтонуться- это тупизм. это спорт, и понтантоваться этим бредово.
свернуть ветку
Буду благодарен если кто-нибудь объяснит, как можно увеличить число раз за подход и вообще сделать мышцы гораздо выносливее, чтобы например Я мог делать несколько подходов по 13 раз.
Читал на сайте - разнообразные виды отжиманий тренируют те группы мышц, которые помогут лучше подтягиваться, как вы думаете???
свернуть ветку
свернуть ветку
Отжимания в основном идут на трицепс и грудь, в них бицепс не задействован настолько, насколько на турнике.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
за ранее спасибо
свернуть ветку