Экстремальные виды спорта → Помощь новичкам..-9

Валентин, так а толку на один раз подтягиваться? раз на 7 надо. статья уг. у него мышц посмотри сколько, не в жилах суть, учи биологию.
жрешь норм? спишь, отдыхаешь? я за зиму занимаясь своим весом редко и не особо напряжно набрал 4 кг имея уже 83 на тот момент. я думаю, ты просто не то делаешь.
свернуть ветку

Салават, раз результат через годы появится, нахера спрашиваешь?

Парни, а я могу приходить в зал, брать 75 кг (мой вес) и делать жим лежа, а потом троллить обе стороны и говорить "я занимаюсь со своим весом" ?
свернуть ветку

Абу, отвлекись ты от подтягиваний, поделай что-нибудь более требовательное к технике исполнения. Вроде разнообразных выходов, коих найти можно массу.
К тому же дело в твоем настрое. Иногда неожиданно для себя тянешь 1,5 рекорда)
свернуть ветку

Илья, ты там видишь вопросительного знака? нет? вот и молчи. это не был вопрос
свернуть ветку

ну я ем, не жру. ем много. сны классные снятся, спасибо. где я сказал что 1 раз подтягиваюсь? я сказал что могу подтягиваться, но сколько раз, не говорил. Посмотри на деревенских парней- ты из них накачанных видел? я нет. а силы много у них. видел как спокойно "щепка" два мешка по 50 кг на каждое плечо взял и пошел.
свернуть ветку

Валентин, я и деревенский
свернуть ветку

аа, епта. живите как хотите=D
свернуть ветку

Салават, лол) у тебя память твоим последним сообщением ограничивается?
свернуть ветку

Илья, обьясни нормально, а то по русски не хорошо знаю
свернуть ветку

Илья, в том то и проблема даже от стенки встать не получаеться
свернуть ветку

Салават, забей.
Никита, в стойку на прямых руках и у стенки не получается? Не верю, ты не настолько хилый, чтоб свой вес не удержать на прямых руках. В крайнем случае попроси кого-нибудь поднять твои ноги и прислонить к стене из упора лежа.
свернуть ветку

Посмотри на деревенских парней- ты из них накачанных видел? я нет. а силы много у них. видел как спокойно "щепка" два мешка по 50 кг на каждое плечо взял и пошел.

ахахахах мда также мышц надо много,на горбу мешок тащить....видимо и ты закинул 50 кг на спину и говоришь что подтягиваться можешь с 50кг ХД
свернуть ветку

помогите не могу сделать выход на две подтягиваюсь 15 на брусьях гдето 20
свернуть ветку

помогите я не могу друга научить подтягиваться что делать ????????
свернуть ветку

Влад, пусть повиснет на перекладине и согнет в колене одну из ног, далее ты ставишь руку в упор под эту согнутую в колене ногу а твой друг в этот момент подтягивается.. пробуйте .
свернуть ветку

Вопрос такого рода. Если кушать каши сладкие (т.е с сахаром). Как сахар влияет, на организм. Цель моих занятий набрать мышечную массу.
свернуть ветку

Сахар ничем не повредит. Только слишком не злоупотребляйте им.
свернуть ветку

Саня, сахар даст хороший прирост жировой массы!
свернуть ветку

Спс парни. Я просто комбинирую ем в день раза 3 кашу, 1раз с мясом, 2й раз с сахаром, 3й снова что то мясное.
При моем росте 186 у меня слишком малый вес 67 кг.
свернуть ветку

от 3 порций каши в день у тебя ни будет никакого прироста массы. нужно кушать 7-8 раз в день с разнообразными источниками углеводов: овсянка, рис, макароны, гречка и разнообразными источниками белка: куриные грудки, индейка, яйца, рыба.
свернуть ветку

Питание все равно должно быть разнообразным. а не на одних кашах сидеть.
каши на молоке - это на завтрак.
свернуть ветку

Помогите выполнить подъем переворот и выход. Я вникнуть не могу, как сделать.
свернуть ветку

Спс. Вы не совсем правильно меня поняли. Вот мое питание, если не сложно подрегулируйте его:
Завтрак - каша с каким нибудь гарниром, после нескольких часов выпиваю йогурт со сникерсом(пью через 1 - 2дня, не постоянно. т.к молоко я не пью ).
Обед - борщ или суп (из мясного употребляю или несколько котлет или колбаса варенка), второе каша или картошка (за частую соус) - за частую сладкая + чаек с намазыванием на хлеб сметаны. В последующие часы могу еще подедать кашу, арахис в шоколаде, грецкие орехи (одним словом стараюсь что то жевать постоянно).
Затем тренировка от 40мин. - до 1ч. 20мин. После тренировки на жор меня не пробивает, уставший.
Ужин - картошка (жареная) из мясного отбивная или что то типо этого + йогурт с печеньем.
Каши я употребляю разнообразные.
свернуть ветку

помогите не могу сделать
выход на две подтягиваюсь 15
на брусьях гдето 20
свернуть ветку

офицерский выход не могу дожать, самую последнюю стадию выталкивания себя на турнике, подскажите технику.
свернуть ветку