Сухожильные упражнения Александра Засса Железный Самсон, один из сильнейших в мире людей

Но если титановые связки, пусть у тебя мышцы будут на уровне дворового турникмена, сила будет очень высокой из за максимальной реализации их потенциала

Каким образом титановые связки реализуют максимально потенциал самой МЫШЦЫ???

Невозможно иметь слабые связки при сильных мышцах, так не бывает, они развиваются равномерно, т. к. мышцы без связок не работают, так же как и наоборот.

Ты не прав. Гипетрофия не происходит при изометрических упражнениях, при них тренируются только связки. Что то мне подсказывает что ты очередной интернет-теоретик....

Меня не ебет что тебе подсказывает)))

Во теперь ответь мне. Ты правильно заметил, гипертрофии после изометрии не будет. Т. е. связки ты укрепил, предположим что так. Но каким образом ты тогда пожмешь лежа на следующей тренировке больше, если мышца не гипертрофировалась и ее скоростно-силовые показатели не увеличатся?

Тут правильно сказано. Сухожилие НЕ МОЖЕТ СОКРАЩАТЬСЯ. Значит оно не может совершать движение. Движение совершает мышца. Значит и жмешь ты лежа мышцами.

Илья Муромец
Но если титановые связки, пусть у тебя мышцы будут на уровне дворового турникмена, сила будет очень высокой из за максимальной реализации их потенциала

о каком потенциале ты гонишь? мышечный потенциал ограничен нервной системой!

Простите пацаны, не вижу смысла для дальнейших споров с людьми которые тяжелее хуя в руках ничего не держали похоже. Я знаю что изометрией увеличил силу хвата с 30 до 110кг при этом с нулевым увеличением объема, мне осознания этого достаточно.

изометрия возможно расширяет потенциал, а ты уперся в свои, блять, связки :D

ок, ок. все армрестлеры далбаебы, вы конечно лучше знаете как тренировать дикую силу.

отписываюсь от коментов. Кто хочет поговорить, звонит в скайп.

БЛЯТЬ! Так ты еще и про предплечия нам заливал? А ниче что хват - это статическая нагрузка, тут мышца просто держится в напряжении, т. е. не выполняет динамической работы - а значит волокна и не растут, но мышца напрягается.

110кг это почти captain of crash 3, чето мне слабо верится.

ахххаххахха, муромец жжет))))ему говорят, что связки ни при чем, а он это понимает как, будто вы говорите, что изометрия хуйня, вот долбоеб)))

по сути из этого срача читало статью человека 2-3. там нормально написано: если вы будете ниибатся какой сильный но сухожилья будут тонкими и слабыми , то вы хера не сделаете. ибо сухожилья порвутся к **ям. и если будет наоборот то нихера не будет
но до забивать и то и то .а хоть и у этого типа ,самсона чтоле, был худой и он закачивал сухожилья. то он с етим закачивал и цнс .прэто из этого следует вывод что ни*** не правильно поняли .

"если вы будете ниибатся какой сильный но сухожилья будут тонкими и слабыми , то вы хера не сделаете. ибо сухожилья порвутся к **ям"

КАК ОН, БЛЯТЬ, КАК?КАК ОН БУДЕТ СИЛЬНЫМ, ЕСЛИ ОН НИХЕРА НЕ СМОЖЕТ СДЕЛАТЬ?крайняя степень маразма xD

мы тут тему обсуждаем или срач разводим и переходим на личности ??. и если есть какие то претензии то только к автору статьи ибо я счас передал ее смысл в 2 строчках

все очень просто,у Засса знания анатомии и физиологии человека были никакие, и сам Засс искренне верил что сила за счет сухожилий. были времена когда люди считали например, что воздух в ткани попадает по венам.почему? а очень просто, когда древние вскрывали труп то магистральные сосуды были пустые,без крови. на основании этого делали вывод что по венам идет воздух. но сейчас-то времена другие,можно запросто учебник анатомии полистать. а про эти упражнения которые Засс делал, я еще в детстве слыхал.
только там другой человек фигурировал-Котовский.тот сидя в тюрьме без цепей и прочего зарядку делал-просто напрягая и расслабляя мышцы. мышечным волокнам даже такой нагрузки достаточно что-бы начать делится.
а про-то что можно накачать отдельно мышцы не укрепив сухожилия или наоборот,это вообще наивным надо быть. как это вообще возможно, если все в организме взаимосвязано.

одно из упражнений в деле . Срать будите в комментах пизды дам )))

http://vkontakte.ru/mail#/photo25406947_264234891

Я то вот как раз и задаю вопросы по теме, но почему то никто так и не объяснил, как сухожилия влияют на силу))) никто и не спорит с вами, что изометрия не работает, многие силовики ей пользуются, только она работает за счет усиления нервного импульса, подаваемого к мышцам, а не счет укрепления связок, как вы не можете этого понять, ведь если бы Алексей Тарасов был бы "типа сильным", но со слабыми сухожилиями, он бы в изометрии порвал бы себе сухожилия, надеюсь вам хватит ума понять почему бы так произошло

Дмитрий

Существует три основных метода для развития силы: изометрический, изотонический и изокинетический. Изометрический метод основан на статическом сокращении мышц, во время которого длина мышцы при воздействии сопротивления не изменяется. Примером изометрического упражнения может служить попытка сдвинуть с места неподвижный объект. В физике работа определяется как величина силы, умноженной на расстояние (работа = сила х расстояние); поскольку при статических сокращениях расстояние, на которое перемещается нагрузка, равно нулю, то работа не выполняется.

Изометрический метод был очень популярным в 50-х – начале 60-х годов ХХ в. В настоящее время он используется редко. Одним из его недостатков является то, что поскольку движение конечности отсутствует, прирост силы осуществляется только при определенном угле сгибания конечности, при котором выполняется упражнение, и величина прироста силы оказывается неодинаковой во всем диапазоне движения. Кроме того, упражнения изометрической направленности потенциально опасны для людей с сердечно-сосудистой симптоматологией. Выполняя такое упражнение, человек, как правило, старается задержать дыхание; если это происходит при закрытой голосовой щели, то повышенное давление в области груди и брюшной полости может затруднять возврат крови в сердце и привести к повышению артериального давления. Это так называемый опыт Вальсальвы. Вместе с тем изометрические упражнения могут служить эффективным средством для развития мышц брюшной полости.

Изотонический метод предполагает выполнение упражнений с отягощениями или свободными весами (например, с гантелями) или на тренажерах, обеспечивающих «движение» сопротивления по фиксированной траектории. При выполнении изотонических упражнений мышцы сокращаются как концентрически, так и эксцентрически. Во время концентрического сокращения длина мышцы сокращается по мере перемещения нагрузки (отягощения) с преодолением силы тяжести, следовательно, выполняется положительная работа. При эксцентрическом сокращении длина мышцы увеличивается по мере движения отягощения в направлении действия силы тяжести, в этом случае движение обусловлено, скорее, действием силы тяжести, а не мышечным сокращением. Удлиняющее (эксцентрическое) сокращение замедляет скорость движения. При сгибании рук в локтевом суставе со штангой концентрическое сокращение имеет место при поднятии штанги, а эксцентрическое – при опускании. При эксцентрических сокращениях мышца прилагает больше усилий, чем при концентрических или изометрических сокращениях.

Изотонический метод тренировок предполагает приложение силы относительно постоянного или меняющегося сопротивления. Уже упоминавшееся упражнение – сгибание рук в локтевом суставе со штангой данной массы представляет собой пример изотонического упражнения с постоянным сопротивлением; масса штанги постоянная, однако система рычагов выполняющего упражнение изменяется в процессе его выполнения, поэтому выполняющий чувствует, что на некоторых участках движения упражнение выполняется легче, а на других – труднее. В первом случае мышцам не приходится максимально сокращаться, частично вследствие положительного воздействия системы рычагов или инерции веса. Следует отметить, что часто на этих «легких» участках выполняющий упражнение, как правило, старается ускорить движение. Создание тренажеров с изменяющимся сопротивлением направлено на то, чтобы обеспечить приложение максимального усилия выполняющего упражнение во всем диапазоне движения. Этот тип тренажеров теоретически обеспечивает большую величину сопротивления при положении суставов, при которых занимающийся затрачивает большие усилия, и меньшие там, где он «слабее», т.е. тренажер обеспечивает аккомодацию системы рычагов или силы. В одних тренажерах (например, «Наутилус») система блоков, изменяющих направление силы, заменена дисками, которые обеспечивают изменение величины сопротивления в процессе изменения направления действия силы. В других тренажерах («Юниверсал Джим») изменение сопротивления достигается при изменении системы рычагов занимающегося; эт

это происходит в результате изменения длины плеча рычага силы.

Изокинетические тренажеры обеспечивают регулирование величины сопротивления и скорости выполнения. Занимающийся может выбрать скорость, с которой он желает выполнять упражнение; максимальное усилие занимающийся затрачивает в случае, когда интенсивность выполнения им движений соответствует установленной (заданной) скорости. Изокинетические тренажеры, как правило, построены на гидравлическом принципе. Поскольку изокинетические тренажеры обеспечивают регулирование интенсивности мышечных сокращений, они позволяют тренировать различные виды мышечных волокон (например, быстросокращающиеся при быстрых сокращениях, медленносокращающиеся – при медленных сокращениях). Тренажеры этого типа широко используются в программах, направленных на развитие силовых возможностей. Кроме того, их используют при реабилитации.

времена когда люди считали например, что воздух в ткани попадает по венам.

по-моему думали что по артериям, отсюда и название "артерия" от греческого "аэро"

Так все таки объясните как сухожилия влияют на силу

Я бы цитаты из этой группы публиковал в камеди клабе, тут пиздец какой бред и чушь творится))

Есть страница турникмен, там над ними морят)))все с легкой руки Коня))

Я видел вроде)) Там эдвайсы с турникменом, да?

Ага