Сухожильные упражнения Александра Засса Железный Самсон, один из сильнейших в мире людей

Работает-работает)

изометрия еще как работает, но не в динамике а в статике. т.е грубо говоря: потянув цепь в разные стороны тот, кто занимается по системе Александра З. ее разорвет.

Всю тему не читал, а авторам с первых страниц которые неверят, что сухожилия играют главную роль, вот вам видос http://vkontakte.ru/video103947158_155937722?noiphone

Вас тут так послушать, так сразу возникает мысль, что дай вам очень крепкий трос, так вы и самолет сможете сдвинуть)))))

Вы бы не ржали, а сперва попробывали.
Я вот на своем опыте убедился, что метод работает.не знаю как, но работает.
кто ищет повод поржать,вы не туда попали !

Евгений Стоянов
полностью с тобой согласен

а на видюхе с лева чел пауэрлифтингом занимается, с права армрэслингом!

Так долбаебы дети свалили..брысь

Сухожильнеы упражнения Засса или ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ необходимое условие для успешного развития всего тела. Суть упражнений сводиться к минимальным амплитудным движениям при максималном нпаряжении мышщ. Если вы просто сожмете кулак то будут задействованы просто мышечнеы связки области кисти, а если вы напряжете сложенный кулак и начнете его медлено вытягивать или создавать ложное действие (типа вы пытатетесь удержать канат), то идет прокачка всех мышщ, влоать до икроножных (при правильном положении тела).
Для занятия по прокачке сухожилий, необходимы гири по 16 кг 2 шт, цепь 2-3 метра, жгуты.Также можно прокачивать сухожилии на турниках. Также очень Полезно рубить дрова и валить деревья.

Для задротов.Сила находится не в мышщах, а в рецепторах сухожилий, которые соединяют мышщы с костным скелетом. То что у вас "бицуха" в 40-60 см ничего не значит. Вы наверно все ели мясо и знаете как иногда в зубах застревают прожилки с жиром, вот эти штуки и надо укреплять, именно они соединяют мышцы в пучки и дают рельефность тела. Вот почему мышцы пресса так трудно прокачать обычными методами,ведь там нет прожилок. Мышцы пресса это чистое мясо, и чтобы его прокачать надо делать изометрические упражнения.

^ ничего тупее в жизни не читал.

все рассуждения сводятся к тому, что все качки слабаки) а то что сам Засс был пизда как раскачен тебя не смущает?)

Григорий
Ты в курсе что он жил 100 лет назад и никаких тренажеров не было ? Ты знаешь как он тренировался и как питался ? и химии тогда тоже не было

И вообще, открою большой секрет, многие тренажеры вредны, а их большая разновидность это развод коммерции и приносят пользу тольок в карман проадвца. На самом деле для прокачки всего тела достаточно грифа с набором блинов.

а ты откуда это все знаешь?

я знаю что небыло тренажеров) в зале где я занимаюсь нет тренажеров, только штанги, гири и гантели, там много здоровых "качков" сказвл бы ты им какие они слабаки. Я не знаю чтобы кто то кроме протеина чтото жрал или калолся, просто щас с пищей стока белка не наберешь сколько необходимо, раньше думаю мясо было доступнееЮ щас даже гречки купить пизда как дорого, не сравнивай наше время и прошлое, в прошлом были свои плюсы

Григорий
при чем тут пища ? Сейчас намного больше вариантов и само качество пищи есть лучше , чем было раньше. Естественно на это надо много денег (если есть).
Суть раскачки - метода и определеннеы упражнения о котрым предпочитают умалчивать. Оно из них изометрическая раскачка тела.
Я вам даже больше скажу слепить тело можно даже с еженедельным 36-часовом сухом голодании.
Надо переходить на эндогенное (внутреннее) питание. Точ то вы там съели 10 яиц не значит, что они все усвоятся. Так вот можно сделать так чтобы все усваивалось сразу на 80-90% ;)

сила в рецепторах сухожилий!!!!

да это же пиздец, товарищи))))

Полезную тему превратили в троллинг и срач и все потому, что у кого-то шило в жопе и не терпится показать свои глубокие познания в области анатомии, пиздец.

на слете устрою разбор и мастре класс , привезу цепь и жгуты.
Кому интрессно все расскажу :)

Алексей Тарасов и здесь феерическую хуйню несет. Сила в мышечный волокнах и в количестве задействованных волокон. Чем больше волокон в мышце - тем она сильнее.

Alex Alex и тут ты) и опять не согласный)))))

Я без пяти минут фитнес-тренер, и меня вымораживает сколько хуйни в этой группе пишут. Алексей Тарасов уже не раз опозорился, и л-карнитин с креатином химией называл, и сила у него идет из рецепторов сухожилий (если это так, зачем тогда вообще нужны мышцы?).

Хуесос ты. Инфа 101%

http://pro3001.narod.ru/shcola/sila/zass2.htm

"В начале 60-х годов наивные американцы переоткрыли эффект Засса, наименовав эти упражнения изометрическими и статическими. С тех пор сухожильные упражнения вошли в активную спортивную практику: для развития силы, для преодоления мертвых точек, для формирования новых траекторий силовых движений. Но здесь они остаются отдельными разрозненными упражнениями."
А что намвного? Помоему все что там перечисленно из упражнений, это и есть упражнения на статику)) откуда Засс в то время был так уверен что "прокачивает"именно сухажилия?) вполне возможно он заблуждался, как люди, которые думали что земля плоская)

Алексей, сухожилия - это соединительная ткань, из всех 4-х типов ткани к сокращению способна лишь мышечная! возможно изометрические упражнения расширяют мышечный потенциал, который ограничен нервной системой, но утверждать что в сухожилиях сила....

Возможно Засс сделал такие выводы от небольшого знания анатомии и гистологии

Я так думаю, что изометрия просто увеличивает количество вовлекаемых в работу волокон мышцы. Ведь мышца не на 100% использует свой потенциал, даже когда ты, например, делаешь жим лежа на 1 раз. Поэтому и бывают случаи, что парень с меньшей мышечной массой жмет больше, чем парень с большими мышцами - у первого просто от природы больше волокон включается в работу.

Алексей Тарасов, быдло деревенское, иди коров дои))

Алексей, устроит он мастер - класс блять :D ты себя в зеркало видел чучело?)