Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?

вы ведь напишите, когда достигнете сотни? :)

to449
золотце, конечно мы напишем:)

На перекладин 24,бруси 46 а тепер ще 3 рази на правй,просто займаюсь ппс багато лажу з штурмовкою

28 перекладина, брусья - больше. Скока - не знаю. ОТ брусьев здорово зависет =)

Хей!27 перекладина, брусья та же история. Ну и на одной разочек.

Последний раз я писал что 30 раз на турнике делаю,только что улучшил свой результат-36 чистых подтягиваний,а брусья 55,хочу делать сотню и на турнике и на брусьях

28 перекладина(хват на ширине плеч) и 18(хват шире плеч, но это только начал делать сначала ваще еле 12 вытягивал) 50 брусья
стремимся к совершенству друзья)

10 против 10, тренируюсь дальше

"28 перекладина(хват на ширине плеч) и 18(хват шире плеч)" Чего-то как-то странно.

Илья harmful Юфряков, а в чем странность?))у меня примерно такие же показатели...

Для меня просто разница слишком большая. Цифра 24 вместо 18 куда уместней. У кого как наверно.

14 раз на турнике(очень широкий хват,по крайней мере для меня он очень широкий)), на брусьях на максимум не пробовал!

на турнике в далеком прошлом самый максимум подтягиваний-это 17 раз...) а на брусьях не пробовала...

Женечка, что-то трудно в это поверить. 10 класс - это где-то 16 лет. А если еще и в далеком прошлом...Даже для парня это выдающийся результат, а для девушки...

Каждый вечер подтягиваюсь как в последний раз, довел до 30, на брусьях не отжимаюсь, около 25

41 раз подтягиваюсь на турнике, раз 45 на брусьях. Вешу 65 килограмм

463 - поделись программой тренеровки, а то застрял на 30 с копейками...
мож я делаю чего не так:)?

у меня тренировка такая: чередую турник и брусья, по 5 подходов по максимуму. То есть подтянулся максимально, потом отжался, отдых...и так пять раз. Я так летом прошлым делал каждый день и результат заметно вырос

Роман Zodiac Апрятов, а сколько у тебя перерыв между подходами?

сперва я его сокращал, до двух минут например, как часто пишут что перерывы надо делать меньше. В итоге мышцы толком не успевали отдохнуть и я далеко не максимум делал. Щас я делаю перерывы исходя из собственного самочувствия. То есть если чувствую что мышцы отдохнули, но еще не остыли, то делаю следующий подход. А специально время не засекаю.

понятно..но ето не есть гуд! в идеале перерыв должен составлять 1 мин

конечн если отдохнешь то опять по максимуму можно сделать..но это не правильно

не факт. Понимаешь, каждый день заниматься и по пять подходов, и если еще такие перерывы короткие делать то легко можно заработать перетренированность. А вообще всякие эти уменьшенные перерывы это не столь действенно, лучше к собственному организму прислушиваться а не загонять его в какие то рамки. Вон даже действующий чемпион по жиму лежа(459 кг кажется), честно не помню имени, в отличие от многих делает перерывы по 7-10 минут между подходами

ну может быть и надо прислушиваться))
у чемпиона нагрузки фантастические..ему нужно столько отдыхать))

Дмитрий Диордиц, мне тогда было 12 лет... сейчас я от силы подтягиваюсь раз 10... а тогда я была легенькая и выносливая... все тоже удивлялись,но это правда...)

Если правда, то ты молодец. Очень похвально.