Сколько раз подтянешься на турнике и отожмешься на брусья?

очень бодренько так =)

Мои рекорды: 46 - брусья; 25 - турник

20 подтягивания 30 брусья

Ну занимаюсь всего около месяца, на перекладине 19, на бруьсях максимум не пробовал но всегда делаю по 10 раз.

Кто-то там писал что он бросил брусья потому-что боится перекачать грудь ,и от этого станет спина сутулая. Скажи тмоу кто тебе это сказал нет ,это все бред. Если что он подтягиваний большой эфект идет на грудак ,мышцы спины ,плечи. А на брусьях трицепц мышцы спины ,на грудь тоже идет но меньшим эфектом че мн атурнике. А позвоночник можно себе искревить и простым не правильным сидением на стуле...

подтягивания 36, брусья 60.

#502 чего? на брусьях грудные получают меньшую нагрузку чем на турнике!? И на них же можно 'сделать' мышцы спины!? Первый раз такую ересь слышу. Брусья-нижняя грудная, передняя дельтовидная и трицепс. Турник-широчайшие, задняя дельтоида, бицепс и предплечья(работают при хватке без ремней). Если мышцы работают не те при соответствующих снарядах, значит физиология не соответствует человеческой:-)

а я сегодня уже 5 раз подтянулась В)

Роман Zodiac Апрятов
ха)) хор написал последние строчки))))

Маша,а я сеня ен буду ваще)) наверна)

ну парни вы монстры я на бусьях и перекладине 15 максимум потом мозоли начинают слазить.

ну это у всех было, потом это тебя волновать не будет

#504 я что написал что на грудак вообще не идет не кого эфекта? Если быть точным и перечеслять все то ты забыл еще пресс на пресс тоже идет эфект. А если быть точным то подтягивания ,брусья гантели ,отжимания и т.д. задествуют все группы мышц торса ,только определенные группы в большую силу ,а остальные мышцы тоже сокращаются только в меньшей мере. И это не ересь а давно доказано .и пройденно 100 раз на практике многими спортсменами! И я вообще-то писал про искревления позвоночника от перекачивания грудака на брусьях...

Павел Осипов, еще ни разу за 6 лет хождений на разные спорт площадки не видел парня с искривлением позвоночника от занятиях на брусьях...
ты сам то в это веришь?
ну конечно если с самого начала дефектным быть то возможно хуже станет

вот уж пошла тут речь про искривления, поведаю свою историю....

поставилили мне, в лет 15, искривление 2-ой степении грудного отдела позвоночника...до этого ну подтягивался раз 12 - 15....
запретили поднимать тяжести больше 5 кг, бегать, прыгать и вообще дышать, наверное, нельзя было....

только вот я при своем образе жизни ну никак от этого отказаться не мог. занимался на турнике, биатлоном занимался, потом в тренажерку пошел, но такую....местную...вообщем,понятно)

сейчас, как уже писал, рекорд подтягиваний 30, брусья 42, жим лежа 100 кг...спина, конечно, дает о себе знать, но ее берегу...
тут ходил рентген делать, чтобы от армии откосить)) типа криво надо было встать, дык сказали прямой очень и типа сложно сделать как надо)
хотя спина бывает ноет(( есть типа 1-ая степень, но это, боюсь, навсегда


так что занимайтесь и уж точно не станет хуже, если все делать с умом)

ну вот подтверждение полезности))) а кстати искревление есть почти у всех людей..у меня вот скалиоз..и ниче)))

ну вот про сколиоз я и говорил....

Искривлений в позвоночнике быть не должно!!! И то что скалиоз есть почти у всех в этом виноваты сами люди, потому что ходят с кривой асанкой, делают неправильные наклоны, не усмеют грамотно поднимать тяжести. А в следствие кривого позвоночника и таза, появляются головные боли, отеки, боли в суставах, кривой пресс и многое многое другое, так как таз и позвоночник является основой всего организма и от него все "идет".
Поэтому кому не настрать на свое здоровье предлагаю обратиться к моему знакомому костаправу, которые занимается этим уже 20 лет и имеет огромный опыт в лечение позвоночника без операции. Так что обращайтесь в личку за более подробной информацией.

я 10 подтягиваний делаю каждый вечер =) ну или если приспичит )))
а на брусьях не пробовал =)

На перекладине 25, На брусьях 23

Алексей ĿĔХẰ Матюшков, может костоправ от бога..но при скалиозе можно и нужно ограничиться походами к хорошему массажисту..

Ильнур Абдиев, массаж скалиоз полностью не излечит, или даст только временный результат. А вот костоправ дает 100% гарантию.

Перекладина 30и брусья 50! А на перекладине и брусьях позвоночник при всем желание не угробишь вот с железом надо опасаться!

турник 25 брусья 40 с гирей 56кг на 4 раза

я сегодня новый рекород на перекладине поставил=) 27))

Мой рекорд (5 лет назад): на турнике - 27 раз, на брусьях - 33 раза. Сейчас сделаю меньше, т. к. мой вес увеличился.