Planche ГоризонтСпичаг

Кто скоко отжимается из горизонта в свечку ?

что такое спичаг? как его делать?

А для чего Ютуб, Контакт, Гугл??????? введи одно слово

одно дело когда ты читаешь,заумные речи какихто там профессоров и другое когда тебе объяснит человек нормальным языком:)

ахах, александр, вы сначала поищите, а потом спрашивайте если чего не понятно. Профессора млин, все обучалки обычные люди делают.

Нормальным языком: Спичаг- выход в стойку через прямые руки, то есть не сгибая их.

я смог сделать вчера спичаг,но больше не выходит...

было у кого нить такое- первая удавшаяся попытка а потом все хуже и хуже...?

устаешь называется

не,ну удачная попытка была вчера,а сегодня всеравно не выходит...
причем попытка была постатоно чистая(только уткнулся ногами в стену))

сегодня вроже тоже смог поднять но не закрепился но даже ногами в стену не уткнулся)

а не умея делать спичаг можно сделать горизонт?

да. я видел несколько сообщений от разных людей которые писали что после того как научились горизонт держать у них сразу получался спичаг.

конечно можно,только от спичага у тя уже усилятся кисти,плечи,спина,учить горизонт,умея спичаг будет попроще.

Я писал, что научившись более менее горизонт смог сделать спичаг. Но ща забросил горизонт. Вообще не делаю его уже. Но спичаг делаю с тех пор.

спичаг научился за месяц,стойку не ловлю еще,но впринципе делаю достаточно плавно и ноги вроде прямые)
http://vkontakte.ru/video20440031_158841011
чтото типо того)
комментируйте,говорите какие проблемы с техникой)

Руки сгибаешь, спину не правильно держишь, и тянешь не правильно. Это не спичаг, а просто выход в стойку силой..

Вот чуваки которые делают спичаг скажите у вас забивались мышцы спины когда вы поподнимаете у стены ноги когда учились ? Просто вопервых линолиум руки скользят не знаю че делать чтобы они не скользили в перчатках тоже скользко .. И кароче спина както не особо устает после подьемов

у мну тоже самое..
Одеваю иногда на руки резиновые перчатки которые для помывки посуды и тд. работ.. помогает.
Насчет спины не знаю, поясница сильная нагрузки не ощущаю больше плечи и трапеции чувствую

а как правильно?

Всмысле как? Смотри на то как это делают проф спортсмены это полностью отличная техника. Тебе бы хотябы чтобы это был спичаг надо выпрямить руки. А так надо делать именно спичаг а не спичаг через горизонт. Спину держать сначала расслабленно потом када поймаешься равновесие постепенно выводишь в стойку сначала спину потом ноги

ну руки там я случайно согнул,делал уже через прямые руки...

Спасибо братан ) но таких перчаток у меня нету (

Андрей, ну тада можно руки клеем помазать))хД
Кирилл, меньше слов, больше дела!

ну воть и мои чудесные выпрямленные руки)остального тела не видно,но сейчас сосредоточился чисто на руках)
http://vkontakte.ru/video20440031_158848046?uploaded...