Клуб женской красоты и здоровья.

Если не трудно распиши как видишь свой тренировочный день, если примешь советы к сведению)

ой...эт мне надо все продумать.хотя бы узнать какие тренажеры там вообще есть...зашла-стоят.а что именно не смотрела....продумаю-кину.может что и посоветуете.

ну тогда ждемс)

а вообще отличная фигура, и большей частью обычные таракашки что тут толсто. там худо)

спасибо конечно,может быть...но ,как говориться,плох тот солдат...

ну тут я согласен)

всем привет, не знаю что бы тут такого написать, поэтому просто поздороваюсь))

Здрасти) я сегодня за Танюшку отдуваюсь, она наверное спит уже)

Привет, Галина Валерьевна! )
Саш, да, я уже спала...)
А ведь легла уже спать вчера - и подумала про порок сердца!!! При пороках сердца из-за гипоксии обмен веществ перестраивается на анаэробный тип, поэтому анаэробные нагрузки переносятся легко, а с аэробными в связи с дефицитом кислорода (и проблемами с его транспортом) - туго...

Я вот к чему и вел, что многоповторка фактически является не анаэробной, а аэробной нагрузкой. Поэтому как то не сходится.

ну не знай....написала как есть....наверно у меня не правельный организм.вы не учли,что многоповторка в хот-айроне происходит в МЕДЛЕННОМ темпе ,поэтому дышим мы спокойно и ровно.дыхание соверешенно не сбивается.конечно пульс учащается,но не на столько,как от бега и не нарушается ритм ...может вопрос у меня и в другом.я не врач.говорю как есть,зачем мне сочинять то?смысла не вижу.

Хм, ну тогда по чуть чуть пробовать добавлять аэробных. И на ноги только многоповторную изоляцию

Элина, а ВСД - по гипотоническому типу, конечно? Если да, то все сходится.

вы угадали....в точку.

Да уж, та еще дрянь... Вроде и не смертельно, но и каких-то эффективных лекарств от нее нет. Рекомендуют что-то вроде психотерапии, массажа, прогулок на свежем воздухе, ЛФК (хихи), ограничения просмотра телека и работы на компе... Мне ставили такой диагноз во время первой беременности, правда сердце не болело, но я все норовила в обмороки заваливаться. Говорят, что ВСД часто бывает у эмоционально лабильных людей.

ой...я когда была беременной с полпинка в обморок падала.....замучилась.чуть что -я отключалась....

Ну так давайте искать выходы..))) я смотрю, если будет что сказать - вставлю свои 5 копеек. Настолько близко с медициной я не знаком к сожалению

ну вот и у меня созрел вопрос. белые пятна на ногтях-что делать чтобы прошли?

Кальций употреблять (он расходуется в больших количествах при силовых тренировках), цинк, железо, витамины С, А и Е.

Ага,точно нехватка цинка,кальция и железа. Но вот причина скорей не в силовых,а в разнообразных и хаотичных диетах.

я не на диете

Это как в том анекдоте...Врач:Вы курите?Пациент:Нет!Врач:А жаль,предложил бы бросить.

Галина, а что за спорт у Вас? Может, нагрузки большие, и просто питанием не восполняете дефицит вышеуказанных веществ?

Виталик, эта тема работает иногда)))

пауэфлифтинг, вполне возможно что из еды мало получаю этих компонентов.

Да это совершенно точно!!!