Клуб женской красоты и здоровья.

что лучше порекомендуете-комплексные витамины или по отдельности вышеуказанные?)

комплексы спортивные, типа дайли формула, там все в нужных пропорциях)

Все, что продают в обычных аптеках - для среднестатистического гражданина

именно)

Мясо! ...одна из причин нехватка белка.(если не брать во внимание:сердце,почки,желудок,нервы,грибок)

миасо....

ранняя старость опять же...)))

Руки прочь от мяса!!!!!!!!

Я жила много лет в Забайкалье, там есть такой народ - буряты, скотоводством промышляют, так они мясо едят на завтрак, обед и ужин, чуть ли чай на мясном бульоне не заваривают!

молодцы)

они не качаются, а ездят на лошадях и пьют водку как лошади же... но белых пятен на ногтях у них точно нет!

а ногти то видно?)

нее, ни ногтей, ни белых пятен... )))

сам собой назрел вопрос.

после того как начала интенсивные тренировки на ноги и следить за питанием(в основе белок) появились проблемы с почками.ноющая и тянущая боль.
думала простудное, но начала читать про похудание и почки и нашла взаимосвязь.(проблемы могут быть из-за белка, из-за потери жировой ткани, к кот они прикреплены(как раз область таза и поясницы немного ушла)

проконсультируйте меня пожалуйста.
может ли быть боль в почках из-за похудания(сейчас вес даже увеличился,но объемы уменьшелись.понимаю что жировая ткань меняется на мышечную) и как можно справиться с этой проблемой?

Ну настолько сильно похудеть трудно, что бы даже этот жир начал исчезать. Из за обилия белка может быть. Пить надо больше воды, попробовать покушать арбузы, если есть возможность. Лучший из природным диуретиков.

Если есть возможность, сдайте кровь на биохимию (креатинин, мочевина, общий белок) и мочу на общий анализ. Если с почками что-то критическое, анализы подскажут. И проверяли ли раньше почки (УЗИ)? Может, там что-то было раньше и сейчас обострилось?
С Сашей согласна по поводу белка - нужно пить много воды. И да - внутренний жир уходит в последнюю очередь!

Здравствуйте,
К сожалению, это опять я, а похвастаться нечем.
Возникли такие вопросы(позвольте пронумерую их, чтоб ничего не забыть)
1. 3 недели назад бросила курить(стаж был 5 лет).до этого момента усердно занималась на похудение и развитие мышц.(результаты уменьшились немного объемы и силуэт подтянулся).как бросила курить стала еще усерднее заниматься, чтоб не поправиться.
Но не получилось. поправилась в объемах и на весах. да были праздники, но я себя старалась держать. 3-4 кг жира точно набрала.
Может вы встречались с такими проблемами и можете дать советы.
Это может обмен веществ восстанавливаться после никотина, а может быть эффект «йо-йо»????те соблюдаешь диету, а потом вес возвращается плюс еще кг.(хотя не могу сказать что прям сильно увеличила потребление ккал)

2. как можно избежать эффект «йо-йо»?

3.много наслышана про аква тренировки. способствуют ли они сжиганию жира?или лучше кардио тренажеры?

4.недавно в аптеке увидела клетчатку в гранулах. там написано что утоляет аппетит и способствует снижению веса и улучшению пищеварения. хотелось бы узнать ваше мнение.

спасибо

отвечу пока я)
Т.е. была попытка похудеть и подтянуть формы, но при этом курево и праздники?)

У меня медленный метаболизм, в праздники питался как в будни, ни набрал ни сколько.

Эффект е-е это не наш профиль. Просто когда человек перестает себя контролировать, он начинает КУШАТЬ, мягко говоря больше, чем раньше.

Грубо говоря плавание - тот же бег, только без нагрузки на суставы.

В аптеках пытаются впарить много чего. Не факт что там клетчатка и чем она способствует похудению не знаю)

курево и праздники.неплохо звучит))))

просто кушала в праздники как обычно.и набрать из-за этого вес не должна была.поэтому и думаю что набранный вес из-за восстановления организма.сигареты заменяла едой только первые 2 дня.и то яблоками или творогом.
питаюсь как раньше, занимаюсь тоже, но вес растет.
встречались ли вы стакими ситуациями?можете что-нибудь посоветовать

да0да-да.вела здоровый образ жизни и еще и курила.сама все знаю(

организму честно - пофигу, курите вы или нет))) поправляются обычно потому что начинают занимать курево едой.

Судить о себе по весу не камильфо. Судить надо по замерам объемов, а лучше зеркало.

За курево атата. Категорическое

вес не в смысле кг, а объемы.

спасибо

где объемы и на сколько?

ну приблизительно размер в одежде.
вес распределился равномерно по всему телу

временное явление)

надеюсь)