-Жим Лежа-

Евгений, а где застрял?

В жиме, 110. Все остальное растет а жим нет. Правда давно уже не пробывал на максимум но думаю врядли прибавил, хотя я и на силу акцента не делаю сильно

Марк, ага Фалеев. Хорошо идет поначалу.

Евгений, вот такая же фигня. 110 сделал и упал.. 4 месяца не мог пожать. Сейчас делаю по Суровецкому, вторая неделя полет нормальный, думаю через 2 недели верну 110.
А самая большая проблема у меня - присед :( Даже сотню сесть нормально не могу.

Присед норм идет, я особо не гоню его, так как травма колена была раньше, но рост есть, щас пояса нету, поэтому не наращиваю веса быстро. Растет все) кроме жима. После нового года, буду по циклам пробывать, в частности HST

Я например помимо простого жима делаю жим с пола и жим с цепями,жим с паузой,жим в половину амплитуды.

Как это?жим в пол амплитуды понятно.

Евгений,что конкретно "как это"?

Жим с пола, жим целями

Жим лежа на полу.ложишься на пол в силовой раме и жмешь.жим с цеПями.вешаешь на гриф большие цепи на место блинов,затем блины.ложишься и жмешь :) упражнения чисто лифтерские.

а в чем эффект цепей???

Обьясняю.снял штангу,держишь вес блинов с грифом плюс цепи.опускаешь.цепи ложатся понемногу на пол,звено за звеном,вес уменьшается.опустил.и тут начинаются православные ништяки! :) Отжимаешь.вес растет,так как ты звено за звеном отрываешь от пола.то есть имеем работу под постоянно растущим сопротивлением :)

От такой вот "эффект цепей",товарищи лифтеры и иже с ними.

Про жим вслепую слыхали?

Ого!!! Впечатлил! Рассказывай про "вслепую")))

Ложишься на скамью и закрываешь глаза.важное условие-не подглядывать.просишь чтобы тебе подали штангу,но ты не должен знать ее вес заранее(когда подают еще можно поднадавить на штангу).жать вслепую сложнее,здесь идет работа психики,своего рода психологически-мышечный жим лежа.

круто))

Эт скорее всего на развитие цнс?

про все слышал, кроме слепого жима))
у нас парень, помню, вслепую приседал)) на проходке)) 300 кг)) но не добровольно - свет выключили)))) причем прямо во время приседа - в нижней точке. он встал)) ото матов было....

ахахахах..))) ХДД

тебе гыгы, а наш зал расположен в подвальчике, т.е. выключают свет - не видно НИХУЯ)) он то встал, а мы, страхующие, еще секунд сорок пытались вслепую поставить 300 кг на стойки)))

много вас было страхующих?)))

а скоко жим должен быть в 15лет?

Na samom dele v 15let kakaja norma?

Dmitrii a ti skolko podimaew?)

на один раз максимум 70 выжму