-Жим Лежа-

Николай, если систематически заниматься, 145 за 18 месяцев - это реально... я ж дошел до 145 за 15)) я правда тяжелее на 18 кило...

присед ток начал поэтому 110.становую 170

ну тода скажите как делать упражнения типо распишите
ато блин кажусь ваще слабым тут со своими 102.5 в 15
хотя в зале в моем возрасте никто больше меня не жмет

или напишите хотяб как вы качаетесь

у меня в зале тоже никто сток не выжмет

мне 20)) я, правда, заниматься поздно начал((
программу? тренируйся на силу, чередуй 5по5 и 6по3 - и будет тебе жим.

и как думаеш за скоко мне можно пожать 145? если вешу 76 при росте 181

все от генетики зависит

я жимиом занялся через 4 месяца от начала занятий

ну это то да многие и 140 не могут пожать

ну я жимом 6 месяцев занимаюсь

вот вот

а я 12

скока ты жал за 6 месяцев?
ну если помниш

хотяб примерно

мож не все потеряно

Николай, тут не угадаешь. все от генетики зависит. сейчас я вешу 102 при росте 177... казалось бы должен много жать, ан нет... у меня широкий грудак за счет самой грудной клетки, а сами грудные мышцы - маленькие))

я когда пришел в зал, сразу приседал 100 на 10. а жал всего 50 еле еле... вот так...

я хочу хотяб приблизится к достижениям моего дяди который без костюма
жал 250
присед 270
становая 310 вроде так

неплохие запросы

это в 20 лет он сделал
занимался с 16

фармакология поможет))

только, конечно, не в 15 лет...

да зачем она?????у меня и своими силами результат норм

марк а сам чо нить принимал?

вот я ничего не принимал,а глядя на фото и силовые мало кто верит мне