-Жим Лежа-
И так кто сколько жмет?--------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------
Клуб жимовиков --- club8162550
И так кто сколько жмет?--------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------
Клуб жимовиков --- club8162550
763 комментария
- ↓
- 0
Вот и набирай и будут руки, мышцы рук это маленькие мышцы, их можно легко перетренировать
- ↓
- 0
заебали уже с грамматическими ошибками писать....
- ↓
- 0
87///110 на раз
- ↓
- 0
а что влиет эфективныве у пражнения на жим лежа я беру 70 кг поднимая 7 раз широчайшая влияет на это и какие способы сть чтобы больше брать на грудь)
- ↓
- 0
беру лежим лежа на 75 кг есть эфективные упражнения что бы брать больше и какие мышщы надо качать кроме разводки)
- ↓
- 0
тягу 110 беру присидаю 90 кг
- ↓
- 0
Кто подскажет сколько подходов с рабочим весом лучше делать, и можно после этого добавить 1 подход с макс весом на силу , цель-масса
- ↓
- 0
жму 45 (14лет)
- ↓
- 0
жим лежа 210кг.
- ↓
- 0
ЖМУ 75(15ЛЕТ)
- ↓
- 0
Занимаюсь с перерывами, вес 72кг на раз 60кг делаю
- ↓
- 0
85 на 2 раза мне почти 16 вес не знаю.. вот никак не взвешусь....
- ↓
- 0
58 кг на раз. 12 лет. без всяких там маек. А в натуре если купить костюм для пауэрлифтинга на 25-30 кг больше поднимешь?
- ↓
- 0
376 и 374 неплохо. даже очень
- ↓
- 0
открыл дневник 15лет40кгжим.16лет90кг на 6раз
- ↓
- 0
две недели назад пожал 200кг на раз.....а рабочий вес,как когда.....в этом месяце делал 180кг 4х4....позавчера 170х6 пожал....ну,какбы так....
- ↓
- 0
Киборг, ты дневник ведешь?
- ↓
- 0
да конечно.очень интересно открыть его и почитать этот бред который нес
- ↓
- 0
в начале 15 года у меня щас 67-70 будет в четверг следующий.А вес 72кг)
- ↓
- 0
Евгений,а ты чтоли не ведешь?если нет-зря.
- ↓
- 0
Знаю что зря. Надо бы начать)
- ↓
- 0
При весе 75 кг. рабочий 90. на раз 115
- ↓
- 0
Да,так послушаешь,все такие качки 150,110 половина ком пи**ежь
- ↓
- 0
влад при норм тренировке максимум два три года и 100кг пожмеш
- ↓
- 0
просто не все хотят говорить правду. например,кто мало жмет...