-Жим Лежа-

Бля а жим лежа гантелей это теперь не жим лежа что ли?

ептыть, конечно жим. но это другое.... грудак не получиться так нагрузить, как на жиме штанги...

Марк, а ты попробуй))

кстти да.. я гантелями пробовал жать только в среду, первый раз за последние пол-года)) не люблю... долго гантели собирать... )) сделал 40 кг 4по6... мне понравилось тем, что охрененно работают стабилизаторы... может быть, это поможет в обычном жиме...

Да гантели и в правду в лом собирать, стабилизаторы на ура работают, и грудь не хило прорабатывается

у вас разборные гантели?

ну, разборные гантели - это громко сказано)) у нас есть грифы гантельные)) и кил 30 блинов к ним))) все остальное приходиться довешивать обычными блинами)) а это неудобно...

мда... неудобно. у меня в зале все гантели неразборные от 1 до 52кг))

хех)) и у меня))

А у меня ваще гавно гантели, собирать надо, по всему залу приходиться ходить

да сборные гантели бесит собирать... блины вешать....

Единственный православный ништяк при работе с гантелями-это увеличеный диапазон движения.

В этом и весь смак, нагрузка на грудные больше

ну,я же говорил...

от 1 до 52... в рот мне кеды... вот это рай...
хотя у нас есть люди и больше 52 берут...

ну,у нас не лифтерский зал)))

Нагрузка просто иная.все равно ничего лучше штанги нет.

мне кажется для груди лучшее это отжимания от брусьев и жим лежа,а потом все остальное

Андрей, смотря какие цели, если сила и развитие всего плечевого пояса то штанга бесспорно

Самое лучшее для массы свободные веса, имхо. Одни негативы чего стоят

Свободный вес-залог силы и массы.

а гантели-это не свободный вес?

ты поднимешь гантели в 40 кг се на грудь что бы ими работать?

нет,в таких случаешь помогает напарник.

ага опустишь и руки нахер вместе с гантелями на пол упадут