-Жим Лежа-

ты так говоришь,как будто никогда не занимался гантелями. заканчивать подход будешь,подойдет напарник,примет одну,вторую как-нибудь сам

Да бросил их и все

занимался...там руки чуть пониже опустишь и уже грудь рвет опасно очень и то я ток с 22.5 гантелями работал и без напарника

я занимаюсь 24. это упражнение тем и хорошо,что рстягивает грудь

я разводки редко делаю у меня и от штанги нехило прет

разводкана массу не идет...

Родион, если у вас в зале нет нормальных подстрахуев, то это не значит, что упражнение херовое))

кстати, а при надобности, могу и сам 40 кг пожать... стремно, конечно, но можно

у меня есть видео,как колемам жмет 200фунтой(90кг) гантели без страховки и ему не сильно тяжело)))))

Марк я не говорил про херовость упражнение хорошее)) но вот боз подстрахуев не стоит его делать

а вообще у кого от чего прет.у меня от брусьев.у всех по разному

это да, стремно без подстрахуев... но это ж не присед, можно и помучиться))

#493 я делаю на наклонной скамье))))

Дима Типа Потенго, что такое дроп-сеты и что если я делаю жим на 8 повторений , мне последний подход надо на 2-3 сделать?

дроп это сеты со сбрасыванием веса.то есть сделал сет шесть раз скинул немного и делай без отдыха с меньшим весом.еще три раза сделаешь снинешь еще

Сам где то 80кг рабочий 90кг.надо прибовлть

Занимаюсь около полугода. Жму лежа на раз 110, 90 на 6-7 раз. Собственный вес около сотни. На момент начала занятий весил 92 кг, мог пожать на раз 70 кг. В становой максимум на раз 150, бицепс - 42.5 на скамье, с кривым грифом.

при весе 75...15 лет...жму 92,50....на 3 раза...качаю грудь месяц:(

18 лет, рост 190 вес 90, рабочий вес 70кг 3х9-10 раз, мало да?)))

что делать с застоями в жиме?..

Рабочий 90-100кг(когда-как),максималка 140кг 2-3 раза!

после 4 месяцев сначало било 20 кг а сеичас 50 кг рабочий а на разы не пробывал

а я сегодня 190 пожал в ф6...

молодчага! а КМС или МС?))

по троеборью кмс, по жиму 1й разряд)) по жиму мастером очень сложно стать...