-Жим Лежа-

80х50 мой вес 95кг

У нас вешают на гриф под 3 сотни и ничего,не сильно то и гнется.а у ТАшников грифы конечно более упругие.

Так я и имел ввиду та, там же олимпийские грифы

И у нас олимпийские.только менее упругие,разные же виды грифов бывают.

Олимпийским грифом можно назвать только ТАшный, ибо ТА олимпийский спорт, а ПЛ нет

у нас есть три лифтерских грифа... они начинают гнуться после 300)))

По-моему олимпийский гриф это гриф определенного диаметра и веса,длины.

Андрей- совершенно верно. но Лифтерский гриф отличается от Олимпийского по диаметру, вращению втулок, а так же по жосткости.

а что такое "ТА"????

Я могу и 555 кг пожмать, подойти и нажать на гриф))

Не верю, видео в студию))

можете объяснить что такое "ТА"????

Это мне?

это я у всех спрашиваю))

Дмитрий Хлань, та это тяжелая атлетика

#181 да я не тебе

спс Евгений))

тупорылые посты удалены...

50кг на 12 раз 55 на 6 60кг на 3 65 на 1Скажыть будь ласка як збыльшити свй потенцал в жим

делай 5 подходов по 6- 8 раз.
Например, запланировал определенный вес 5 подходов по 7 раз, если выполнил, то на следующей тренировке увеличивай вес штанги на 5 кг. Я думаю для начала можно поднимать и три раза в неделю(если будет тяжело - 2). Как только прогресс встанет, т.е. 2-3 недели не сможешь пожать все подходы с новым весом, отпишись здесь.

Решил цикл ему загнать? :)

я считаю, что повышать веса в жиме на 5 кг - много. на начальных этапах, когда вес прет - можно, но когда вес уже стоит, нужно по 2.5 кг...

Андрей, жимовую прогу Суровецкого)) и не загнать, а дать бесплатно))

Марк, вот я и предлагаю ему поднимать пока вес не встанет.

И еще, Антон, если хочешь спрогрессировать в жиме, то оставь на время накачку бицепса и трицепса))

Марк "1.04 ЦенТнеР" Чхотуа

А как можно повысить вес штанги на 2.5? это по 1.25кг два блина надо, у вас в зале есть такие??
или ты имеешь в виду по 2.5 с одной стороны?

Дмитрий (На фото) Хлань это просто пипец. че тупишь то)))))